Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Minie jutro rok ....

Jak podsumować ten czas w jednym słowie SUKCES w zrozumieniu siebie i swojego ciała. UBYTEK i utrzymanie 23kg. Teraz stabilizacja do sierpnia później etap 2 😉. Obecnie jem ok cpm kcal więc ok 2500kcal, ważę się co poniedziałek dla kontroli na spokojnie z dozą zrozumienia też tego co na wynik wagi mogło mieć wpływ bo i tak też się zdaza że z dnia na dzień waga w górę z 2 kg 🙂. Obecnie wdrażam większą ilość picia i aktywności typu spacer czy chodzenie po domu ,, jak to mówią jakie możliwości takie starania 🙂,, .

Minął ten czas tak szybko ... Zdrowie co do dolegliwości kręgosłupa przeminęły w dal aż ciężko uwierzyć że tak można sobie samemu pomóc 🙂. 

Zadowolenie z siebie większe a raczej uznanie siebie za wytrwałość... cała dieta liczenie Vitalia pamiętnik wciągnęły mnie bez reszty i miło że są osoby które tak mocno wspierają i kibicują za to Wam  mocno dziękuję 😘😘😘 każdej z osobna i Wszystkim razem 🌷.

Dziś pojechałam do sklepu zrobiłam bieżące zakupy z córcia i po powrocie zamieszalam pyszną sałatkę z brokuła, selera konserwowego, papryki, korniszony, kukurydzy, słonecznika, jaja majonez i śmietany plus sól pieprz no nie mogłam się tym smakiem nacieszyć 🙂🙂🙂🙂 choć słodycze zostały kupione spieszyłam się z sałatka żeby ją smakować a nie batona  😅.

Obiadek więc już w brzuszku 

Na kolację zrobiony już gyros domowy za jednym zamaszystym krojeniem 😅😅😅😅 czeka na rozkosz podniebienie ... Smak ukryty pod pekinką... 

Milego dnia jeszcze raz... 🌹🌹🌹

Dzialajcie i nie przestawajcie w sym deficycie i aktywności a sukces i do Was z czasem zawita... Dobrze że dałam sobie rok temu też ta szansę ...