Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy jeść przed bieganiem na rano ??? < POMÓŻCIE >

Witajcie Kochane ;)

Mam taki problem , mianowicie :

Od maja zaczynam biegać i ostro brać się za siebie !

Zamierzam biegać na rano tak między 4:30 a 5:30 , ale jeszcze dokładnie nie wiem ;)

Chce też jeździć rowerem około tak 18:00 ( około godziny )

Biegać i jeździć na rowerze zamierzam 6 razy w tygodniu ( jeden dzień wolnego , żeby mięśnie odpoczeły czy coś w tym stylu )

Mój problem polega na tym , czy przed bieganiem na rano powinnam coś zjeść ???

Czytałam dużo artykułów na ten temat , ale wszędzie mają odmienne zdanie .

Słyszałam np. że powinno sie na rano jeść ponieważ wtedy spalamy kalorie , a jeśli nic nie zjemy przed treningiem to spalamy wtedy mięśnie ...<czy to prawda ? >

Sama już teraz nic nie wiem ...

Mam do was taką prośbę ,że jeśli wiecie coś na ten temat-- czy powinno się jeść przed bieganiem na rano , a jeśli tak to co najlepiej to proszę was o komentarze :*

< i czy jak wstanę to mogę wypić szklankę wody z cytryną przed bieganiem i przed ewentualnym jedzeniem przed bieganiem ? >

Ja tak zamierzam po bieganiu zjeść normalne śniadanie , ale to tak dopiero między 6:30 a 7:00

Mój drugi problem polega na tym , że nie wiem czy bieganie i jazda rowerem 6 razy w tygodniu ( bieganie na rano , a rower na wieczór )

czy to nie przesada i jaki to będzie miało wpływ na spalanie kalorii ????

Proszę was o komentarze jeśli znacie odpowiedzi na dręczące mnie pytania , bo ja sama nie wiem co mam robić ???

Z góry dziękuje  :*