Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzień

śniadanie: 4 kanapki z pieczywem z pestkami dyni + wędlina z indyka + sałata + 2 małe ogórki

plan:

II śniadanie: jabłko

obiad: pieczone udko kurczaka sałatka z pomidora + sałata + rzodkiewka; jogurt kawowy (akurat mam w lodówce on ma 129kcal w 100g)

kolacja: pomidor