Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zdrowa żywność- czyli racjonalna dieta.



Wraz z Kwiatuszkiem postanowiłyśmy wrócić na Vitalię z regularnymi wpisami!
Zmotywowane, gotowe do działania!

Nasza akcja:
Osiągnąć wagę 60 kg do 3 grudnia!

jak zamierzamy tego dokonać?

ZDROWE ODŻYWIANIE!

REGULARNE ĆWICZENIA!


a więc zaczynamy dziś od godziny 00.00 :D


  • ognik1958

    ognik1958

    2 października 2012, 23:32

    no ja mysle ze trza cwiczyc nie tylko regularnie ale intensywnie i skutecznie ps jak masz mało czasu to dobra jest HIIT 4 minuty truchtania z 70% HR max (220-wiek) a potem 1 min 90% Hr max i takich zmian 5 przez w sumie 20 minut i to jest wydajne i to jeszcze dwa dni po cwiczeniach bo podwyższa metabolizm o 14% powodzenia tomek

  • lumia

    lumia

    2 października 2012, 22:38

    oo milo ze wrocilyscie :))

  • kwiatuszeekk

    kwiatuszeekk

    2 października 2012, 22:23

    Tym razem się uda! :D

  • PannaGomez

    PannaGomez

    2 października 2012, 22:17

    Moge dołączyć do Was ?

  • niki0605

    niki0605

    2 października 2012, 22:15

    pooooooowodzenia ! ;*

  • PannaGomez

    PannaGomez

    2 października 2012, 22:14

    Jeeeeeeeeest,! Wróciłaś.! Motywacjooo mojaa