Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Właśnie zakończyłam trening ....


Ćwiczenia z xboxem postanowiłam zastąpić dziś własną twórczością co zaowocowało :
* rozgrzewka - 5 min
* stepper zwykły - 25 min
* 30 minut trening na smukłe uda i pośladki (niestety wytrzymałam tylko połowę),
* 20 x podnoszenie hantelek w przysiadzie (jedna hantelka=7.5 kg),
* 80 brzuszków, 
* rozciąganie .

+ dietka wzorowo 


BUZIAKI  


  • truskawkaa89

    truskawkaa89

    9 sierpnia 2013, 20:05

    a ja tam lubię poćwiczyć z xboxem szczególnie pograć w tenisa:)

  • patrishiia

    patrishiia

    9 sierpnia 2013, 13:16

    kochana świetnie ci idzie,nie długo będziesz mogła podziwiac swoje efekty po takiej aktywności i wzorowej dietce ;-)

  • megiagnes

    megiagnes

    7 sierpnia 2013, 14:06

    powodzenia;D

  • fo-changing-myself

    fo-changing-myself

    5 sierpnia 2013, 17:14

    oby tak dalej ! :-)

  • Unbesiegbar

    Unbesiegbar

    4 sierpnia 2013, 12:55

    Ale super aktywność :O Ja wymiękam :O

  • umberta

    umberta

    4 sierpnia 2013, 11:31

    na pewno warto! ze wsparciem nieco łatwiej:) trzymam kciuki za kolejne takie dni! :)

  • nowa84

    nowa84

    3 sierpnia 2013, 23:33

    brawo :) oby tak dalej :) tez chciałabym mieć w sobie tyle zapalu:)

  • Kaska81

    Kaska81

    3 sierpnia 2013, 22:03

    Gratulacje ;) Niedlugo dodam jakiś wpis co i jak robiłam ;) milego wieczoru:)

  • marlenka2506

    marlenka2506

    3 sierpnia 2013, 22:00

    Braaaavo ! :)

  • MamaJowitki

    MamaJowitki

    3 sierpnia 2013, 21:39

    brawo brawo :) ja wlasnie wrocilam z rolek :D pojedzilam 45 minut