Cześć i czołem! 
Jestem przeziębiona, już drugi dzień nie poszłam do szkoły, ale jutro już idę. Potrzebowałam takiego odpoczynku. :) Z powodu przeziębienia nie ćwiczę, ale staram się zdrowo odżywiać i nie przejadać. Dzisiaj mija 2 dzień czwartego tygodnia z Dziennikiem fitness Ewy Chodakowskiej. Wiem jedno, po miesiącu efektów nie będzie. W pierwszym tygodniu złapała mnie kontuzja i nie ćwiczyłam. Teraz choroba, to znowu bez ćwiczeń? Kilka dni mam na 1 pod względem jedzenia. No nie mam się czym chwalić, Liczę, że drugi miesiąc będzie dużo lepszy. Moim celem przez ten cały rok z dziennikiem fitness jest pokochać sport. Chciałabym dojść do takiego momentu, że nie będę wyobrażała sobie dnia bez ćwiczeń. A skutkiem ma być piękne, umięśnione ciało ;) Wiem, że nie będzie łatwo, ale mam nadzieję, że w końcu się zepnę i uda mi się.
Chcę być w 100% zadowolona ze swojego życia i będę robiła wszystko żeby tak było. Zmiany zacznę od posprzątania pokoju :D Dzisiaj już jakieś lekkie ćwiczenia dorzucę, żeby się zbytnio nie przemęczać, ale żeby jednak nie leżeć bezczynnie.
Chętnie przyjmę przyjmę do znajomych osoby zmotywowane, z którymi będę się wspierała. Więc zapraszam :)
MIŁEGO DNIA!
?Jeżeli chcesz być szczęśliwa, dlaczego nie zaczniesz od dzisiaj??
Cytrynowaaa
18 grudnia 2013, 19:08jestem taka jak wszyscy:* Ty moja droga jesteś wyjątkowa
pati0109
17 grudnia 2013, 19:03Oj nie pamiętam :) W zeszłym roku gdzieś ją dorwałam :)
Cytrynowaaa
15 grudnia 2013, 18:19dziękuję:**!
MoniaLucky
15 grudnia 2013, 15:15Ostatnie zdanie: BOMBA!!!!!!!!!!!
rynkaa
13 grudnia 2013, 12:29właśnie zamierzam zacząć od dzisiaj :) pozdrawiam!
liliana200
10 grudnia 2013, 17:44Na każdego z nas działa inaczej, nie patrz tylko na mnie bo u ciebie może coś polecieć. Ja mam za dużo tłuszczyku i może dlatego nic nie drgnęło ale będę robić dalej tyle ze już tylko 2-3 razy w tygodniu. Teraz robię shreda i już mi poleciały 4 cm w udach także widzisz, dla każdego co innego. Nie poddawaj się zawsze z każdych ćwiczeń wyciągnie się jakieś korzyści.
Cytrynowaaa
8 grudnia 2013, 22:47bądź wytrwała:) zobaczysz, że się zaczniesz zmieniać po ćwiczeniach
Cytrynowaaa
8 grudnia 2013, 16:45po 8 godzinkach na pewno są duże zmiany :) mówię Ci, że będą i to jeszcze większe;) buziaki i nie przestawaj ćwiczyć.
domji
8 grudnia 2013, 15:16ojejku, dziękuję za miłe słowa :*
virginia87
7 grudnia 2013, 23:24też liczę na widoczną poprawę bo pewnie się zniechęcę jak jej nie zobaczę po tych magicznych 10 godz :(
CzekoladowaNiewolnica
4 grudnia 2013, 22:45mnie musi tyle mieć.. bo dość dużo ćwiczę w ciągu dnia ... i potem jem po treningu kilka razy no i ten kolacjo- obiad... koło 21... na który siłą rzeczy musze jeść mało ... to jest po prostu żeby coś ciepłego wcisnąć do gardła i zaspokoić apetyt... żeby mnie nie kusiło potem słodkie xd
CzekoladowaNiewolnica
4 grudnia 2013, 10:00nie, normalnie jem więcej... ale jak pisałam coś mi żołądek doskwierał... więc w sumie jadłam na siłę... dlatego tak mało.. normalnie dorzucam o wiele więcej warzyw, pestek i owoców do jadłospisu.. ale tym razem i tak cud że nie zwróciłam tego ogórka co go miałam na kolacje... bo mi perfidie wszystko rosło w ustach ;/ Samo śniadanie to u mnie około 500 kcal normalnie ;p Życzę zdrowia;] A plan by pokochać ćwiczenia jest bardzo dobry, a pokochałam je po miesiącu siłowni xd
emiiily
3 grudnia 2013, 21:07Hejooo! Czekamy na nowy wpis:D:D:D
siczma
3 grudnia 2013, 20:00hahaha, dzięki :)
monka252
3 grudnia 2013, 17:18Dokładnie! Żeby być szczęśliwym, nie trzeba być szczupłym! Nie jest to jakaś zasada. To tylko media coś takiego teraz kreują! :) Kazdy ma prawo do szczęścia i radości! ^^ A no kontuzja to nic fajnego, chyba będę musiała trochę bardziej zrezygnować z Chodakowskiej, bo z tego co wiem, dużo osób które z nią ćwiczą ma problemy z kolanami niestety :(
liliana200
3 grudnia 2013, 15:34Callanetics - lepsza postawa ciała, nie garbię się, ładniejsza skóra bardziej ujędrniona, lepiej sypiam, jestem bardziej rozciągnięta, tłuszczyk na nogach się przemieszcza i lepiej wyglądają, czuję się wyższa - poważnie :) Nie wiem czy głośno mogę mówić ale ma duży wpływ na sex, ubyło mi troszkę cm ale waga stoi. Spodziewam się większych spadków po wykonaniu większej ilości godzin.
DietetyczkaNaDiecie
2 grudnia 2013, 23:34a dołączaj, zapraszam! ja wlasnie skonczylam callanetics, zaraz drugi dzien wyzwania przysiadowego :-)
kropecka
1 grudnia 2013, 21:34Masz 100% racji. Z takim podejściem na pewno będziesz szczęśliwa :)
kropecka
1 grudnia 2013, 21:34Masz 100% racji. Z takim podejściem na pewno będziesz szczęśliwa :)
cancri
1 grudnia 2013, 20:08Dziękuję. Wyzdrowiałaś w końcu?