Zdecydowanie kocham tą kobietę! Po 9 dniach ćwiczeń (nie wliczam 1 dnia przerwy) widzę różnicę na moich pośladkach, nogach.. Brzuchu!
Od poniedziałku zaczynam dietę grejpfrutową. :) Będzie ona trwała dwa tygodnie i pomoże mi zrzucić chociaż te kilka kilogramów. Oczywiście nie chodzi w tej diecie o to, żeby jeść tylko grejpfruty! Do każdego posiłku jemy po połówce tego pysznego owocu. :) I tyle!
Dam Wam oczywiście jak mi idzie!. :)
P.S Coś mi się pokićkało i źle obliczyłam ile ćwiczyłam. Wcześniej było 8 dni, ale 9. Powinnam codziennie wpisywać do kalendarza, a nie jak mi się przypomni.. -.-
ZMelB
16 listopada 2013, 21:56Dziewczyny! Ćwiczę 10 minut brzuch, 10 minut pośladki, 10 minut nogi + 15 minut cardio i 10 minut hula-hop. No i oczywiście staram się rozsądniej odżywiać.
cornowrona
16 listopada 2013, 12:57kurde, ja juz tyle ćwicze z Mel B, a jakoś nie widze efektów ;/