Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Muminekkkk

Moj nowy Mikołajkowy Cel to 26 km na rowerku -  realizacja do 6 Grudnia :) Andrzejkowy 22 km zrealizowałam :) Dziś Niedziela 3 Grudnia i melduje ze cel 26 km. został zrealizowany 2 grudnia sobota :)) Wydawało mi się że 4 km to malutka rożnica a tu jakze się myliłam . Cukier spadł po 24 km a ja nic w torebce uczucie gorąca , nudności ale dojechałam do sklepu gdzie zakupiłam jabłko i po zjedzeniu mogłam jechać dalej mówiąc sobie ,, Dasz radę , załamiesz się jak nie dojedziesz '' Cel zrealizowany a nauczka brać owoc lub kanapkę :)) Kurcze  dla mnie te 26.61 km nie lada wyzwanie a dla innych mała pestka haha

Tak jak w tytule , uśmiecham się sama do siebie bo taka niespodzianka z rana :)) Nie mam już TRZY cyfrowej liczby z przodu :)) Ciesze sie jak mysz do sera 

Zamykam dziś listopad  i swoja dalszą energię przekazuje Grudniowi Nie spodziewałam się takiego osiągnięcia 4 kg 60 dkg  bo zakładałam spokojne 2 kg . Nadal walczę z napadami wieczornego głodu ale wtedy szukam zajęcia lub zapijam głod harbatką ( poszłam za radą dziewczyn ). po miesiacu zauważyłam ze wyjście na rower to przyjemność i coraz łatwiej wyjść nawet gdy mocno wieje . Na grudzień życzę sobie dalszej wytrwałości i pozytywnego podejścia 

Dzis przejechałam z okazji Andrzejek  22.67 km. :) założyłam 22 km. zatem cel zrealizowany Bałam się że nie wróce bo robie po 11 , 12 km. Teraz Mikołajkowy , może 26 km Jeszcze troszkę i podsumowanie miesiąca ... Mam w sobie dużo pozytywnego podejścia bo zakładałam na spokojnie 2 kg. miesięcznie tłumacząc sobie że lepiej zgubić niż przytyć . Miłego dnia 

Wczoraj byliśmy całą 5-cio osobową rodzinką w kinie na filmie ,, Najlepszy '' każde z nas wyszło bardzooo zadowolone a przedział nasz wiekowy to od 14 lat do 42 :)) po powrocie do domu postanowiliśmy że z okazji Mikołajek zamiast słodyczy i innych drobnostek idziemy do kina :)) Ośrodek do którego chodziłam na basen został zamknięty do marca więc został rower i musze wyjąć kijki zatem rower i nordic walking ( nie wiem czy poprawnie napisałam :)) staram się przy swojej wadze nie obciążać stawów bo i tak coś mnie boli prawe kolano... waga pomalutku spada a ja zaczęłam czerpać satysfakcję z ruchu :) Wszystkim życze miłego poniedziałku :))

Mam problem i nie wiem jak to ugryźć...:( gdy przychodzi wieczór nie potrafie  zapanować nad łakomstwem , staram się pić dużo wody , wczoraj zaparzyłam imbryczek czerwonej herbaty ale i tak godz. 22 a ja musiałam zjeść bułkę...oczywiście rano nie jem bo jestem napchana i wystarczy kawa ale nie tędy droga.. Sama sobie mówię ,, Nie jestem głodna , nie jestem głodna '' ale jakoś łapska same idą w kierunku lodówki... Najgorsze są weekendy gdy córka przyjeżdża z bursy i tak jak wczoraj robi sałatkę z brokułami a do tego ciasto czekoladowe jeszcze piekła a wtedy przesiaduje z nią w kuchni i zaczyna ssać... Czy macie jakiś pomysł jak z tym jeszcze można walczyć...? Za wszystkie podpowiedzi będę bardzo wdzięczna...

9 Listopad a waga jakoś tak nie schodzi choć może spada w cm. bo spodnie w które nie mogłam się wcisnąć spokojnie weszły . Zatem muszę wprowadzić pomiary :) codziennie w tym tygodniu zasuwam na basen rano bo do pracy na 15 no i oszczędzam na swoich stawach a do tego lepiej się czuję  Odebrałam wyniki tomografu i przerzutów brak ... popłakałam się jak dziecko ze szczęścia :)) Zauważyłam że w miarę zwiększonego ruchu Ja lepiej się czuję i odzyskuję energię a to najważniejsze :) miłego dnia

Sama nie wiem od czego zacząć... Podobno najlepiej od początku :) W tamtym roku we wrześniu okazało się że mam nowotwór w lewej nerce , w padzierniku przeprowadzono zabieg ( usunięto czesc nerki , połowe zaoszczędzono ) okazało się rak złośliwy . Przez ten czas badania czy nie mam przerzutów , w poniedziałek odbieram wyniki a jeśli wszystko będzie dobrze kolejne za pół roku . Teraz chcę zadbac o siebie a dużo mi daje czytanie Waszych pamiętników gdy widzę ile każdy poświeca czasu i wysiłku , starań , rezygnacji i wyrzeczeń ... Zatem spróbuję dalej bo warto . Każde 10 dkg. mniej sprawia że lepiej się czuję... Miłego dnia:)

Dziś upiekłam chlebek razowy z dodatkiem pestek dyni , słonecznika , żurawiny , sezamu i płatków owsianych . Może ktoś zna jakies inne dodatki lub  sprawdzone przepisy  to bardzo prosze :-)

Kurcze mol , godzina jest 2.55 wiec powitalam czwartek robiac dzieciakowi kalendarz I wlasnie skonczylam bo listek sam dokończy -) , wklad wlasny musi mieć . Siedziałam 3 i poł godziny , metabolizm pracuje ha ha

. Miłej nocki i dzień dobry :-))