Wszystkie wpisy autora

Odchudzanie kojarzy się przede wszystkim z dietą – spożywaniem mniejszej ilości pokarmu oraz zmianą nawyków żywieniowych. Nie należy się temu...

Pływanie uznaje się za permanentną aktywność fizyczną, a więc taką, którą można uprawiać przez całe swoje życie – od urodzenia, aż do...

Brzuch, uda oraz pośladki to partie ciała, na których wyglądzie najbardziej zależy większości kobiet. W celu poprawy aparycji tych części ciała warto...

Nowe siłownie, kluby fitness, czy też coraz więcej filmów i książek z ćwiczącymi celebrytami to nie jedyne oznaki wzrostu popularności...

Rozciąganie powinno stanowić nieodłączny element każdego prawidłowo przeprowadzonego treningu. Warto jednak pamiętać o tym, że przyniesie ono wymierne...

Z bólem mięśni występującym po treningu z pewnością miała styczność każda systematycznie ćwicząca osoba. Pojawia się on również u osób,...

Wiele osób uważa, że im więcej potu wyleje się na treningu, tym lepsze będą efekty zrealizowanych w trakcie jego trwania ćwiczeń. Czy jest to...

Systematyczna aktywność fizyczna stanowi jeden z podstawowych elementów walki z nadmierną masą ciała. Niestety tylko niewielki odsetek osób,...

Sprzęt treningowy w istotnym stopniu wpływa na różnorodność treningów. Im więcej przyrządów treningowych się posiada, tym więcej różnych...

Ćwiczenia wytrzymałościowe (kardio) stanowią podstawowe narzędzie treningowe do walki ze zbędną tkanką tłuszczową. Jest tego świadoma zdecydowana...