1 abonament = 5 rodzajów diet
Nawet co tydzień możesz stosować inną
Klasyczna
Dla Par
Wegetariańska
Wegetariańska + Ryby
Fleksitariańska
Bezglutenowa
Bezmleczna
Smacznie Dopasowana Klasyczna
Zdrowy i zbilansowany sposób odżywiania, który pomaga skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.
Zachowane są normy polskiego Instytutu Żywności i Żywienia.
W jadłospisie znajdują się produkty z każdej grupy - nie zabraknie w niej więc obok warzyw, nabiału, ryb i mięs także produktów pełnoziarnistych oraz owoców.
5400 potraw w katalogu przepisów, podzielonych na 13 kategorii.
Zmniejszona konsumpcja mięsa redukuje ryzyko pojawienia się chorób sercowo-naczyniowych.
Odpowiednio skomponowany jadłospis fleksitariański obfituje w składniki mineralne, witaminy, antyoksydanty, polifenole, dzięki czemu nie tylko schudniesz, ale zadbasz o odporność.
Dieta fleksi jest dobra nie tylko dla zdrowia, ale także dla naszej planety, a ograniczenie spożycia produktów mięsnych jest korzystne dla środowiska.
Zdrowy i zbilansowany sposób odżywiania, który pomaga skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.
Zachowane są normy polskiego Instytutu Żywności i Żywienia.
W jadłospisie znajdują się produkty z każdej grupy - nie zabraknie w niej więc obok warzyw, nabiału, ryb i mięs także produktów pełnoziarnistych oraz owoców.
5400 potraw w katalogu przepisów, podzielonych na 13 kategorii.
Życie w biegu, wiele rzeczy do zrobienia i mało czasu. Brakuje Ci konsekwencji i motywacji w stosowaniu diety. Wiemy, jak to jest. Dlatego Vitalia dostarcza Tobie motywacji na wiele różnych sposobów:
Aplikacja mobilna Nowy program motywacyjny zawsze pod ręką.
Społeczność 600 tys. osób, które też się odchudzają.
Metamorfozy Ponad 160 zdjęć przed i po naszych użytkowników.
Kontrola postępów Cotygodniowa kontrola wagi, wykresy postępów.
Liczy się skuteczność!
Będąc na naszej diecie i ćwicząc z naszymi treningami, możesz spodziewać się utraty 0,5-1 kg na tydzień.
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
4,5 mln
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?
Jest dopasowana do Ciebie
Dopasowujemy dietę do: płci, wieku, aktualnej wagi, wagi docelowej, poziomu aktywności fizycznej, tempa, w którym chcesz schudnąć, czasu, który chcesz poświęcić w kuchni, różnorodności posiłków i preferencji smakowych*.
*Nie ma możliwości wykluczenia całych grup produktów takich jak: warzywa, owoce, mięso, ryby, produkty zbożowe, nabiał. Jeśli masz wątpliwości, czy nasze diety są dla Ciebie, zobacz stronę ustawień lub skontaktuj się z naszym działem pomocy.
Z opieką 2 specjalistów
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem odchudzania. Odpowiedź na czacie i przez e-mail również w weekendy.
Odpowiedzi w mniej niż 24 godziny, także w weekendy!
Dietetyk
Marta Tomaszewska
Psycholog
Patrycja Koczaska
Trening dostajesz gratis
Plan treningowy - do realizowania w domu lub na siłowni 30 treningów video dla Pań - na spalanie tłuszczu, modelowanie oraz rozciągające i uelastyczniające 16 treningów video dla Panów - na spalanie tłuszczu, budowę mięśni, siły i wytrzymałości Posiłki przed i potreningowe w diecie
Mieszkańcy Warszawy, Poznania, Wrocławia, Krakowa, Trójmiasta, Aglomeracji Śląskiej i okolic w łatwy sposób mogą zrobić zakupy potrzebne do diety w sklepie internetowym Frisco.pl. Wystarczy kilka kliknięć i gotowe!
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
Składniki dostępne w każdym markecie!
Przykładowa lista zakupów w Diecie Smacznie Dopasowanej Klasycznej na cały tydzień:
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
mięso z piersi kurczaka 200 g
polędwica wieprzowa 200 g
ser pleśniowy 200 g
szynka w plastrach 100 g
papryka 1 szt.
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz sery żółte, dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych! Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Jedz to, co chcesz, gdzie chcesz
W diecie Smacznie Dopasowanej możesz wymienić posiłek na 1 z 5400 potraw. Śniadanie przygotujesz już w 10 minut, a obiad nawet w 20 minut z kilku prostych składników.
Dania możesz jadać w domu lub zabierać ze sobą do pracy.
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Najczęściej zadawane pytania
Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Czy będę mógł wymieniać posiłki?
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Czy będę mógł pić alkohol?
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Dieta prosta w przygotowaniu i stosowaniu. Dieta low carb 3 posiłki dziennie nie sprawia problemów w przygotowaniu. Posiłki są smaczne bez udziwnionych składników. Zakupy można zrobić w każdym sklepie. Jest możliwość wymiany składników na inne w danym posiłku . Wygodnie i szybko. Polecam
540
Ewahull
24 kwietnia 2024, 13:11
Prosta nie skomplikowana dieta
Łatwe, szybkie przepisy oraz urozmaicone. Bardzo przydatna lista zakupów.
1352
AndziaBag
2 kwietnia 2024, 09:32
Polecam
Jestem na początku drogi ale już teraz widzę duże efekty. Dieta pyszna i szybka.
240
Batoriw
28 marca 2024, 10:15
świetne sampoczucie
Po prawie trzech tygodniach diety i regularnej aktywności fizycznej ( m. in. Skalpel) widać zmianę w moim ciele oraz samopoczuciu. Czuję, że teraz mogę zacząć przenosić góry :-)
Skomponowana dieta jest rewelacyjna. Nie muszę poświęcać godzin na stanie w kuchni a wiem, że to co spożywam jest dla mnie odpowiednie i smaczne.
Serdecznie polecam wszystkim, którzy chcą choć trochę lepiej poczuć się we własnym ciele i zawalczyć o zdrowie :-)
178
Stycewa
29 lutego 2024, 09:50
Naprawdę warto:)
Jestem tutaj kolejny raz, pierwszy raz około 10 lat temu, udało mi się schudnąć ponad 10 kg. Waga długo się utrzymywała, niestety później za dużo słodyczy (mój nałóg) i niestety, teraz potrzebuję już zrzucić więcej. Obecnie odchudzam się dopiero 3 tygodnie i waga pięknie spada, mam nadzieję, że dotrwam. Posiłki super, bardzo urozmaicone, opcja wymiany rewelacyjna. To co mnie teraz też zachwyca, to możliwość wymiany poszczególnych produktów, to już jest rewelacja:). Zdarza się, ze zabraknie mi jakiegoś składnika i mam gotową listę na co mogę wymienić, nie trzeba pędzić do sklepu, zamiennik zawsze się znajdzie. Dania bardzo dobre, dużo słodyczy w owocach i nawet warzywach, chociażby marchewce i jak na razie innej mi nie potrzeba. Daję rady, bez czekolady, wafelków, ciasteczek. Liczę, że wytrwam:)
591
cobra21_21
23 lutego 2024, 08:43
Polecam serdecznie
Póki co 3 tygodnie za mną i 4 kg w dol.
Użytkowanie strony/App jest bardzo proste. Szybko mogę wymienić posiłek lub produkt, ktory nie lubię na coś, na co mam ochotę.
Polecam serdecznie
