Aktywne poranki dla zapracowanych vol.5

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 7

Dołącz

Uczestników 9
Trwa 43 dni (1 miesiąc i 13 dni)
Start 19 sie 2015, 08:00
Koniec 30 wrz 2015, 08:00

Celem wyzwania jest aktywny poranek - 5 minut dowolnych ćwiczeń codziennie z samego rana na dobry początek dnia!

Zestaw ćwiczeń jest całkowicie dowolny, ważny jest czas - minimum 5 minut. Ja robię ćwiczenia na pośladki w klęku podpartym 2x15 razy, 15 pompek, 30 brzuszków i 30 sekund deski, ale wersji jest tyle ile chętnych je wykonać!

Nie ma dni wolnych - chcę wprowadzić nawyk porannej aktywnej pobudki. Jeżeli źle się czujesz i nie możesz wykonywać stałego zestawu, to zmień ćwiczenia, ale mimo to poświęć rano 5 minut!!!

yahriel84

DZIEŃ 39 Sobota, 26 września
5 minut aktywności o poranku
DZIEŃ 40 Niedziela, 27 września
5 minut aktywności o poranku
DZIEŃ 41 Poniedziałek, 28 września
5 minut aktywności o poranku
DZIEŃ 42 Wtorek, 29 września
5 minut aktywności o poranku
DZIEŃ 43 Środa, 30 września
5 minut aktywności o poranku

yahriel84
30 września 2015, 07:59

Hej, ktoś chętny na część 6?
yahriel84
4 września 2015, 17:27

Ja z rana nie mam tyle czasu. Na zumbę potrzebuję min. 40 minut, a mam tak 5-10.
megiagnes
3 września 2015, 22:21

Nie wiem jak wy,ale ja rano zapodałam pierwszy raz w życiu zumbe