Aktywne poranki dla zapracowanych vol.2!

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Uczestników 10
Trwa 44 dni (1 miesiąc i 14 dni)
Start 7 mar 2015, 12:00
Koniec 19 kwi 2015, 13:00

Część druga wyzwania, po intensywnym starcie czas wprowadzić systematykę do codziennego życia... Ćwiczenia nie zajmują dużo czasu a dają niezłego kopa od rana!

Pn-Pt 25 przysiadów, 25 brzuszków, 15 pompek (forma pompek dowolna: damskie, męskie, wąskie, szerokie); So-Nd podnosimy poprzeczkę - 50 przysiadów, 50 brzuszków, 25 pompek! Nie ma usprawiedliwienia, dni wolnych, dni z okresem, dni choroby, podróży czy innych "wolnych". Zero kompromisów!

Cel: codziennie zaraz po pobudce a przed poranną kawą/herbatą/papierosem rozruszać ciało do aktywnego dnia!

p.s. zadanie zaczynamy oczywiście tak wcześnie jak wstajemy, niestety vitalia nie pozwala mi zacząć od np 0:00 (nie wiem, czemu), więc 1 dzień zaznaczamy dopiero wtedy kiedy będzie można...

yahriel84

DZIEŃ 40 Środa, 15 kwietnia
25 przysiadów, 25 brzuszków, 15 pompek
DZIEŃ 41 Czwartek, 16 kwietnia
25 przysiadów, 25 brzuszków, 15 pompek
DZIEŃ 42 Piątek, 17 kwietnia
25 przysiadów, 25 brzuszków, 15 pompek
DZIEŃ 43 Sobota, 18 kwietnia
50 przysiadów, 50 brzuszków, 25 pompek
DZIEŃ 44 Niedziela, 19 kwietnia
50 przysiadów, 50 brzuszków, 25 pompek

zeberka363
8 marca 2015, 21:11

daje pozytywnego kopa za rana :-)
yahriel84
7 marca 2015, 12:08

No, dziewczyny, zaczynamy ćwiczenia. Ja wyjeżdżam na 7 dni, więc uzupełnię 7 dni jak przyjadę, ale mimo braku oznaczeń na V twardo zamierzam ćwiczyć. Liczę, że Wy też!