drogie vitalijki
Dzis przeszlam 5 km ladna dunska jesien, kupilam dietetyczny ser zolty, kielbase 10 % tluszczu nie jadlam kielbaski moze 3 m-ce odkad naprawde sie odchudzam, chleb razowy nie bardzo go lubie ale ponoc zdrowy.
Boje sie ze zima przytyje wiec nie moge zrezygnowac ze spacerow i kontynuowac dietetyczne jedzenie.
czesc Wam
Ladna pogoda u nas przeszlam 3,5 km kupilam szynke i zrobie polski bigos na szynce odmiana dietetyczna plus cebulka 1 lyzka oleju rzepakowego, bo slyszalam ze slonecznikowy do salatek, kiedys to bym zrobila bigos na kielbasce ale nie teraz, teraz mam w glowie tylko dania dietetyczne. Moja corka schudla tez 5 kg wiec nie moge serwowac tlustych rzeczy. Na sniadanie byl jogurt z platkami kukurydzianymi, na II sniadanie pol bulki ziarnistej z serkiem. Bylam wczoraj w Århus i jak zobaczylam sernik z jagodami walczylam ze soba zeby go nie kupic i w koncu wybralam grecki jogurt z malinami i musli z miodem, pyszny deser moze zdrowszy. Zycze milego dnia.
czes
Wczoraj waga polazala 81 kg tak bym chciala do grudnia zobaczyc 7 z przodu. Musze chodzic na spacery mimo niepogody a napewno 7 z przodu zobacze i niezapominac o dietetycznych daniach. Zycze milego wieczoru.
czesc Wam
Dzisjaj jestem w zlym humorze, moze dlatego ze pogoda jest pod psem wiatr zachmurzenie a do tego zmeczenie. Nie wiem jak poprawic sobie nastroj, przeszlam 3 km zrobilam dietetyczny obiad, jutro pojade do Århus moze poprawi mi sie nastoj pochodze po miescie.
Dzien Dobry
Dzis piekan pogoda w Hornslet i przeszlam 5 km mam nadzieje ze zobacze 81 kg bo waga pokazala 82,5 kg. Bardzo powoli ale spada. Zrobilam dzis na obiad sos tylko na wodzie mace i przyprawa karry, troche mleka 0,1 % nawet mojej corce smakowalo nie jest perfekt le mozna zjesc jak chce sie schudnac.
Czesc babki
Postanowilam spacerowac troche dluzej 4 km dziennie. Moj synek jest na wczasach ochudzajacych schudl juz 5 kg. Tam na wczasach duzo chodza po lesie szybkim krokiem np 7 km dziennie. Jak ta dieta nie wypali sprobuje proteinowa, czulam sie kiedys glodna na diecie proteinowej.
Czesc Wam
Dzis jestem w dobrym humorze bo waga pokazala 83 yes, YES oby tak dalej. Przeszlam 3 km szybkim krokiem powoli spada ale jest dobrze. Sos zrobilam tylko na mleku 0,1 % corka stwierdzila ze moze byc, ja rowniez stwierdzilam, ze smakuje ok. Zrobila dzis danie na obiad z przepisu ksiazki, ktora kupilam na wczasach odchudzajacych. Obiad pycha klopsiki w sosie pomidorowym plus papryka, cebulka oczywiscie mieso max 10 % tluszczu. Juz nie kupuje ciasteczek owsianych bo maja 20% tluszczu. Najwazniejsze to jak kupujemy to musimy patrzec na proc tluszczu.
Czesc Wam
Zmieniam sposob zywienia, calkowicie zrezygnuje z masla, smietany, mleko 0,1 % tluszczu, wiecej kury, ryb, zrezygnuje z kielbasy zamiast szynke, ziasnisty chleb zamiast bialego, deser owoce z jogurtem greckim, zastanawiam sie co jeszcze.
Dzien Dobry !
Wczoraj przeszlam ok. 8 km bylam przemeczona ale oplacalo sie.
Czesc Wam
Waga dzisjaj pokazala 84,o kg z czego sie ciesze, bo jest spadek. Musze sie zmobilizowac i przejsc 3 km szybkim krokiem. Na sniadanie jem owoc, jogurt i pol kromki razowego chleba.
