Pamiętnik odchudzania użytkownika:
breatheme

Drogie Vitalijki,

życzę Wam, żeby Nowy Rok był lepszy niż poprzedni i żeby spełniły się wszystkie Wasze postanowienia! ;)

Zapraszam na mojego bloga , gdzie znajdziecie przepis na kruche kakaowe ciasteczka  i nie tylko. ;)  Wszystkim słodyczoholikom życzę, żeby znaleźli (tak jak ja) przyjemność w robieniu słodkości, a nie w ich zajadaniu ;)

U mnie na szczęście nie ma nad czym wylewać żalów, bo w święta nie zjadłam niczego słodkiego, ani niczego wbrew swoim postanowieniom. Nie jadłam drugich śniadań, bo obiady były dwudaniowe i mięsne, a w ramach kolacji jadłam sałatki warzywne. Dzisiaj po raz pierwszy po ponad miesiącu nie jedzenia słodyczy, zjadłam sobie ciasto jodełka, a nawet 2 kawałki ;)  

Wieczorem idziemy z moim na grzane piwo do knajpy, więc dzisiaj będzie prawdziwy dzień rozpusty ;)

Jeśli chodzi o ćwiczenia to było cały czas wzorowo.

Na moim blogu  znajdziecie przepis na  kokosowe kuleczki bounty.   

życzę Wam zdrowych, pogodnych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia. Przeżyjcie z sensem te dni i nie zapominajcie co w tych świętach jest tak naprawdę ważne. 

Wczoraj w nocy zmarła Mama mojej koleżanki. Jest mi z tego powodu niesamowicie przykro ;(  postaram się milion razy bardziej doceniać moich bliskich w te święta i nie denerwować się na nich. 

Odnośnie dietowych spraw - plan ćwiczeń pozostaje taki sam, jak w ubiegłym tygodniu. A jedzeniowo? Chyba podobnie, pewnie pozwolę sobie na coś słodkiego, w któryś dzień, ale w sumie nie wiem na co, bo do niczego mnie nie ciągnie szczególnie. Chyba prawdą jest, że od słodyczy można się po prostu odzwyczaić. Nie jem ich w ogóle od miesiąca. Szok ;)

Tradycyjnie zapraszam na mojego bloga, gdzie znajdziecie przepis na ciasteczka pomarańczowe. Jadłam je w zeszłym roku i bardzo mi posmakowały. 

Niedługo podam pozostałe świąteczne przepisy na (*ciasteczka kakaowe  - widoczne częściowo na zdjęciu, * trufle kawowe, *kuleczki bounty). 

Chyba krąży nade mną jakieś fatum chorobowe. Najpierw dwudniowa biegunka, potem kiedy wreszcie się dobrze poczułam, przypelętało się nie wiadomo skąd ostrzejsze przeziębienie Myślałam, że już  je przegoniłam, ale chyba jednak nie do końca, bo dzisiaj pociągam nosem. A co nowego? Bardzo niepokojąco bolą mnie plecy, mam nadzieję, że to nie jest to o czym myślę, bo inaczej się załamię :/    A myślę o korzonkach... brrr.. na samo wspomnienie tego co przeżywałam w zeszłym roku, robi mi się słabo. Oby te bóle były wyłącznie wynikiem dużej ilości prac fizycznych. Wysprzątałam dzisiaj dom dziadków na święta. Jestem wykończona. 

Jutro zabieram się za pieczenie ciasteczek na święta. Przepisy na pewno znajdą się na moim blogu .    Dlaczego jutro? W piątek rano jadę do mojego R. i chce podarować Jego rodzinie trochę słodkości. W sobotę mam zajęcia na uczelni, a po nich znowu 200 km do pokonania. W tym roku nie piękę żadnych ciast na święta, bo zajmuje się tym moja Mama, a nie widzę sensu pieczenia 10 rodzajów ciast, których nie będzie miał potem kto zjeść.

Wrzucam teraz trochę fotek jedzeniowych.

śniadania:

płatki owsiane, miód, kakao, orzechy włoskie, kiwi

orkiszowe grzanki z serkiem wiejskim, domowej roboty dżemem porzeczkowym i bananem 

owsianka z suszonymi daktylami, kakao i ziarnami słonecznika (pycha! i dzięki 2-3 daktylom jest słodziuteńka)

wieloziarniste grzanki z miodem, serkiem wiejskim i dżemem porzeczkowym, pomidor

mój owsiankowy hit! ;)    płatki owsiane z przyprawą do piernika, kakao, migdałami, ziarnami słonecznika i dżemem porzeczkowym (ten ostatni można pominąć)

drugie śniadania/podwieczorki:

mus z banana i kiwi

serek wiejski, kiwi, siemie lniane mielone, ziarna słonecznika, migdały i sok malinowy - być może jest tam coś jeszcze, ale już sama nie pamiętam;)

orzechy włoskie, ziemne, migdały i słonecznik

Jeśli chodzi o obiady to raczej nic nowego, oprócz tego co widywałyście w moich fotkach nie ma. Ostatnio robiłam pyszne pierogi, na wzór takich, które jadłam kiedyś w restauracji i ich smak chodził za mną od dawna.. ;) Zapamiętałam tylko, że w farszu są oprócz szpinaku suszone pomidory, dodałam tam jeszcze trochę serka wiejskiego ;)

Ulepiłam ich na 3 porcje (po 6 pierogów). Jedną zjadłam, a pozostałe zamroziłam. 

Dziewczyny, przepraszam, że Was ciągle męcze pytaniami o wrzucanie fotek na vitalię, ale nadal mam z tym pewien problem. Żeby wrzucić fotę do wpisu lub posta, muszę najpierw umieścić je w galerii pamiętnika. Też tak macie? 

Wiem, że stawianie sobie krótkich celów  (które składają się na jeden dłuuuugi) bardziej mnie motywuje do działania i pracy nad sobą. Plan na ten tydzień jest następujący:

ćwiczenia:

200 brzuszków

30 min. hula hop

10 pompek

100 wymachów nogą

jedzeniowo:

0 słodyczy, czipsów, itp.

0 orzechów i suszonych owoców (chyba, że jako dodatek owsianki)

0 serków homo i owocowych jogurtów

0 słodkich napojów

0 podjadnia

jednokanapkowe kolacje

dużo pić

Oprócz tego, że upubliczniam swoje tygodniowe postanowienia, spisuję je także na kartce, żeby lepiej je pamiętać :)  

Nie widziałam się z Moim raptem tydzień, a po dzisiejszej rozmowie  na skajpie dostaję SMSa o następującej treści:

"Z tego wszystkiego zapomniałem Ci powiedzieć, że ładnie wyglądałaś. Służy Ci ta dieta;)"

Dla Niego będę się jeszcze bardziej starać. Chcę, żeby to życie, którym żyję od kilku tygodni było moim już na zawsze..