obiad: grillowana pierś kurczaka, surówka
podwieczorek: 1 herbatnik, 2 pierniczki
kolacja: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
kolacja: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
1410 kcal
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 172374 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
15 grudnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 kanapki z sałatą, szynką i pomidorem
II śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem kiszonym
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: kawałek tortu
kolacja: 2 kanapki z szynką i pomidorem, pikle
II śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem kiszonym
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: kawałek tortu
kolacja: 2 kanapki z szynką i pomidorem, pikle
1330 kcal
14 grudnia 2013 , Komentarze (3)
śniadanie: jajecznica, 2 kromki chleba z masłem
obiad: małe calzone z kurczakiem
podwieczorek: własnoręcznie upieczone pierniczki :)
kolacja: 2 marchewki, pistacje
1350 kcal
13 grudnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: grahamka z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: racuchy pełnoziarniste z jabłkami , powidła śliwkowe
obiad: racuchy pełnoziarniste z jabłkami , powidła śliwkowe
podwieczorek: pół czekoladki, jabłko
kolacja: kanapka z wędzonym łososiem, pistacje
kolacja: kanapka z wędzonym łososiem, pistacje
1260 kcal
12 grudnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: owsianka
obiad: gotowany ziemniak, kapusta czerwona, kawałek pieczeni
podwieczorek: grillowana pierś kurczaka, coleslaw, banan
podwieczorek: grillowana pierś kurczaka, coleslaw, banan
kolacja: kawałek bagietki z kurczakiem
1610 kcal
11 grudnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: pstrąg pieczony, kawałek bagietki, sałata z jogurtem
obiad: pstrąg pieczony, kawałek bagietki, sałata z jogurtem
kolacja: sałatka - rukola, pomidorki, ogórek, papryka, szynka dojrzewająca
1410 kcal
10 grudnia 2013 , Komentarze (4)
śniadanie: owsianka
obiad: 2,5 naleśnika pełnoziarnistego z twarogiem oraz musem jabłkowym
obiad: 2,5 naleśnika pełnoziarnistego z twarogiem oraz musem jabłkowym
podwieczorek: pistacje, orzeszki ziemne
kolacja: sałatka - rukola, pomidorki koktajlowe, ogórek, szynka
1480 kcal
9 grudnia 2013 , Komentarze (2)
śniadanie: owsianka
obiad: pulpeciki z indyka w sosie grzybowym, pęczak, surówka
obiad: pulpeciki z indyka w sosie grzybowym, pęczak, surówka
podwieczorek: pistacje, orzeszki ziemne
kolacja: marchewka z jabłkiem i rodzynkami, kawałek bagietki z szynką
1560 kcal
8 grudnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: grahamka z szynką i ogórkiem
obiad: rosół z makaronem, pieczony schab z ziemniakami, surówka
obiad: rosół z makaronem, pieczony schab z ziemniakami, surówka
podwieczorek: kilka pierniczków
kolacja: pół kajzerki z szynką, winogrona
1470 kcal
7 grudnia 2013 , Skomentuj
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: strucla truskawkowa
obiad: barszcz czysty, grillowana pierś kurczaka, surówka
obiad: barszcz czysty, grillowana pierś kurczaka, surówka
podwieczorek: 2 pierniczki, 1 toffifee
kolacja: bułka grahamka, szynka, miód
1390 kcal