obiad: pieczony schab, pieczone ziemniaki, surówka
podwieczorek: kawałek babki
kolacja: kanapka z twarogiem i rzodkiewką
1550 kcal
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 172329 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
17 listopada 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: 2 jajka na miękko, bagietka z masłem, szynką i pomidorem
17 listopada 2013 , Komentarze (4)
śniadanie: jajecznica z pieczarkami i cebulą, kawałek bagietki z masłem
obiad: 2 kawałki pizzy
podwieczorek: kostka gorzkiej czekolady, herbatnik
kolacja: ćwiartka bułki z szynką, pomidor, garść paluszków, suszone morele
podwieczorek: kostka gorzkiej czekolady, herbatnik
kolacja: ćwiartka bułki z szynką, pomidor, garść paluszków, suszone morele
1600 kcal
15 listopada 2013 , Komentarze (2)
śniadanie: owsianka
obiad: pełnoziarnisty penne z twarogiem
obiad: pełnoziarnisty penne z twarogiem
podwieczorek: herbatnik, 2 kostki gorzkiej czekolady
kolacja: sałatka warzywna, kawałek bagietki z masłem
kolacja: sałatka warzywna, kawałek bagietki z masłem
1540 kcal
14 listopada 2013 , Skomentuj
śniadanie: bagietka korzenna z twarogiem i rzodkiewką
obiad: sałatka z szynką
podwieczorek: 2 herbatniki
kolacja: bagietka korzenna z twarogiem i rzodkiewką
obiad: sałatka z szynką
podwieczorek: 2 herbatniki
kolacja: bagietka korzenna z twarogiem i rzodkiewką
1430 kcal
13 listopada 2013 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
obiad: sałatka z indykiem
podwieczorek: migdały, rodzynki, orzechy
kolacja: banan
obiad: sałatka z indykiem
podwieczorek: migdały, rodzynki, orzechy
kolacja: banan
1440 kcal
12 listopada 2013 , Komentarze (6)
śniadanie: 2 kanapki z szynką, sałatą i pomidorem
obiad: pieczone ziemniaki, pieczona polędwica, warzywa na parze
podwieczorek: herbatnik, kostka gorzkiej czekolady
obiad: pieczone ziemniaki, pieczona polędwica, warzywa na parze
podwieczorek: herbatnik, kostka gorzkiej czekolady
kolacja: mały serek wiejski, kanapka z sałatą i szynką, pomidor, migdały
1430 kcal
11 listopada 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: owsianka
obiad: polędwica po dalmatyńsku, pieczone ziemniaki, sałata z jogurtem
podwieczorek: 1 herbatnik, 1 ciasteczko owsiane
kolacja: kanapka z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: polędwica po dalmatyńsku, pieczone ziemniaki, sałata z jogurtem
podwieczorek: 1 herbatnik, 1 ciasteczko owsiane
kolacja: kanapka z sałatą, szynką i pomidorem
1450 kcal
10 listopada 2013 , Komentarze (3)
I śniadanie: jajecznica z pieczarkami, 2 kromki chleba z masłem
II śniadanie: jogurt z musli
II śniadanie: jogurt z musli
obiad: rosół z makaronem, 1 kawałek pizzy
podwieczorek: 1 kawałek ciasta
podwieczorek: 1 kawałek ciasta
kolacja: pomidorki koktajlowe
1500 kcal
10 listopada 2013 , Skomentuj
śniadanie: 3 frankfuterki, 2 kromki chleba z masłem
obiad: sałatka z grillowanym kurczakiem
podwieczorek: 3 kostki czekolady
kolacja: pieczone nuggetsy z piersi kurczaka własnej roboty, pomidorki koktajlowe
podwieczorek: 3 kostki czekolady
kolacja: pieczone nuggetsy z piersi kurczaka własnej roboty, pomidorki koktajlowe
1380 kcal
8 listopada 2013 , Skomentuj
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z twarogiem i rzodkiewką
obiad: 2 naleśniki pełnoziarniste z twarogiem i brzoskwiniami
kolacja: kanapka z sałatą i szynką, pomidor
II śniadanie: kanapka z twarogiem i rzodkiewką
obiad: 2 naleśniki pełnoziarniste z twarogiem i brzoskwiniami
kolacja: kanapka z sałatą i szynką, pomidor
1370 kcal