Ostatnio dodane zdjęcia

serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imię Justyna. Moje zainteresowania: czytanie czasopism, słuchanie muzyki, śpiewanie tak po prostu dla siebie. A na co dzień praca i dom i praca i tak w kółko :) Do odchudzania skłoniło mnie zawalczenie o siebie , o lepszy wygląd , bo tylko mieszcze sie w rozmiar 54 no i przede wszystkim dla zdrowia, bo za dużo ważę cierpi na tym mój kręgosłup boli mnie bardzo często dowiedziałam się że mam przepuklinę krążka w odcinku kręgosłupa, plus do tego doszła rwa kulszowa od stycznia 2021 r. i serce tez cierpi z powodu za dużej wagi, a jeszcze mam do tego wadę serca, no i mam też niedoczynność tarczycy oraz zaburzenia błędnika. W kwietniu 2022 r zaszłam w ciążę , waga przed ciążą 94 kg waga przesd samym urodzeniem 104 kg . Po urodzeniu córki waga najpierw 95 kg. Karmienie piersią waga spada plus do tego wynik niski hormonów tarczycy obecnie nadczynność tarczycy waga duży spadek 76 kg , 75 kg. Waga zaczyna rosnąć bo dziecko mniej pije z piersi obecnie waga 83 kg.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 600147
Komentarzy: 3668
Założony: 30 września 2010
Ostatni wpis: 6 września 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
serce.justyna

kobieta, 37 lat, Tyble

167 cm, 87.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Trzymać wagę

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 1 skibkę posmarowaną z margaryną Olą, z białym serem z pomidorem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 skibki chleba z tym samym, herbata. 1 skibka z tym samym, kawa parzona. Na obiad makaron z tuszczem roztiona margaryna, z cukrem pudrem, z malinami i żółtym serem, kawa zbożowa. Kilka ciasteczek i 2 kostki czekolady i 1 merci no tak nie wytrzymałam. 1 plasterek żółrtego sera z ketchupem. Na kolację 2 grzybki bociany upieczone, ryba smażona w occie, 1 skibka chleba posmarowana z margaryną Olą, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Jechałam rowerem 45 minut takim zwykłym.

25 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowan z margaryną Ola, z serem wędzonym topionym, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 skibki chleba posmarowane z mararuną OLa, z serem smażonym, herbata. 1 skibka chleba z tym samym , kawa parzona. Na obiad ziemniaki z mięsem mielonym, kompot. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 herbatnik. Na kolację 1 skibka chleba posamrowana z Olą z wędliną, herbata. Frytki. Herbata zielona.

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

Jechałam na rowerze , takim zwykłym 0,5 godziny.

25 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowana z masłem , z wędliną, ogórkiem kiszonym, kawa zbożwa. Na drugie śniadanie 2 skibki chleba posmarowan masłem z wędliną i ogórkiem kiszonym , herbata. 1 skibka chleba z tym samym , kawa parzona. Na obiad zupa warzywna. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 herbatnik. Na kolację sałatka z pomidorów , ogórka kiszonego z cebulką, kiełbasa na zimno, 1 skibka chleba posmarowana z masłem, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1 litr wody.

kawa1

Nie ćwiczyłam.

 

25 sierpnia 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posamrowana z Delmą, z wędliną , kawa zbożwa. Na drugie śniadanie 2 skibki chleba posmarowan z Delmą, z wędliną, herbata. 1 skibka chleba z tym samym , kawa parzona. Na obiad zupa pomidorowa z makaronem, ziemniaki, kapusta biała gotowana, kurczak - nóżka, kompot. Na podwieczorek 1 kawałek placka Puszek, kawa zbożowa. Na kolację 1 skibka chleba posamrowana z Delmą, wędliną z pomidorem, herbata. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam brak czasu.

25 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowaną Demą z wędliną, kawa zbożowa. 2 skibki chleba posmarowane Delmą z wędliną , herbata. 1 sibka chleba z tym samym , kawa po turecku. Na obiad ziemniaki z kapustą mieszane, mizeria z ogórków z maślanką. Na podwieczorek 1 kawałek placka serniczek puszek, kawałek skubańca, kawa zbożowa. Na kolację 1 skibka chleba z Delmą posmarowana, ogórkiem kiszonym ,szczypiorekim i serem wędzonym topionym, herbata. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam , nie miałam czasu znów zapracowana.

25 sierpnia 2012 , Komentarze (1)

Rano zjadłam 1 skibkę białego chleba posmarowanego z Delmą, z wędliną i pomidorem, kawa zbożowa. Na obiad ziemniaki z sosem, kotlet schabowy zapiekany z żóltym serem i ananasem, kapusta biała, kompot ze śliwek żóltych i fioletowych. Na podwieczorek 1 kawałek placka sernika puszka, lody z bitą śmietaną i 2 rurkami, 1 czekoladka merci, kawa rozpuszalna. Kawa zbożowa. Nie jadłam kolacji nie chciało mi się.

Nie ćwiczyłam , nie miałam czasu.

18 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Rano zjadłam 1 skibkę chleba posmarowaną z Delmą oraz z serem żółtym wędzonym, plasterki pomidora ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Na obiad kaszka manna z drobinkami czekolady, kawa zbożowa. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 czekoladka Merci. Na kolację makaron i trochę ryżu z ketchupem, grzana kiełbasa z musztardą, herbata. Herbata zielona. 1 kawałek placka sernika puszek.

Nie ćwiczyłam, ale cały dzień sprzątałam, także spaliłam kalorie.

17 sierpnia 2012 , Komentarze (5)

Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowanego Delmą z serem białym z posypką z gyrosa, kawa zbożowa + łyżeczka kawy rozpuszczalnej. Na drugie śniadanie 2 skibki chleba z tym samym, herbata. 1 skibka chleba z tym samym, kawa parzona. Na obiad ryż polany margaryną ztoopioną ze szczypiorkiem, kotlety rybne, surówka z białej kapusty, maślanka. Na obiad kawa zbożowa, 1 kawałek placka ze śmietaną. Na kolację 1 skibka chleba białego z Delmą, sałatka z pomidorów i cebulki, kawałek makreli wędzoenj, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Jechałam 0,5 godziny na zwykłym rowerze.

16 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 2 kromki cimengo chleba z Delmą oraz serem z metką cebulową, kawa zbożowa + łyżeczką kawy rozpuszalnej. Na drugie śniadanie 4 kromki chleba posmarowane Delmą z serem z posypką gyrosa, herbata. 2 kromki z tym samym, kawa po turecku. Na obiad zupa warzywna. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 kawałek placka ze śmietaną. Na kolację 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Delmą z wędliną, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Jechałam 0,5 godziny na rowerze takim zwykłym, nie stacjonarnym.

15 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 2 cienkie skibki cgleba ciemnego z Delmą oraz z metką cebulową z pomidorem, kawa zbożowa. Na 2 śniadanie kawa rozpuszczlan 1 kawałek mały babki, 1 kawałek skubańca. Na obiad rosół z makaronem, na drugie danie 1 klóska parowana, mały kawałeczek kluski czeskiej z sosem, kotlet schabowy, kapusta biała, ogórki  z koperkiem - mizeria, kompot z jabłek. Na podwieczorek kawa rozpuszczalna, lody z bitą śmietaną i posypką z czekolady, 1 kawałek placka ze śmietaną. Na kolację 1 kromka ciemnego chleba z Demą i z serkiem topionym, sałatka warzywna, herbata miętowa. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam, odpoczywałam , ale się wezmę.