Ostatnio dodane zdjęcia

serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imię Justyna. Moje zainteresowania: czytanie czasopism, słuchanie muzyki, śpiewanie tak po prostu dla siebie. A na co dzień praca i dom i praca i tak w kółko :) Do odchudzania skłoniło mnie zawalczenie o siebie , o lepszy wygląd , bo tylko mieszcze sie w rozmiar 54 no i przede wszystkim dla zdrowia, bo za dużo ważę cierpi na tym mój kręgosłup boli mnie bardzo często dowiedziałam się że mam przepuklinę krążka w odcinku kręgosłupa, plus do tego doszła rwa kulszowa od stycznia 2021 r. i serce tez cierpi z powodu za dużej wagi, a jeszcze mam do tego wadę serca, no i mam też niedoczynność tarczycy oraz zaburzenia błędnika. W kwietniu 2022 r zaszłam w ciążę , waga przed ciążą 94 kg waga przesd samym urodzeniem 104 kg . Po urodzeniu córki waga najpierw 95 kg. Karmienie piersią waga spada plus do tego wynik niski hormonów tarczycy obecnie nadczynność tarczycy waga duży spadek 76 kg , 75 kg. Waga zaczyna rosnąć bo dziecko mniej pije z piersi obecnie waga 83 kg.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 600141
Komentarzy: 3668
Założony: 30 września 2010
Ostatni wpis: 6 września 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
serce.justyna

kobieta, 37 lat, Tyble

167 cm, 87.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Trzymać wagę

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Rano zjadłam 1 skibkę białego chleba posmarowanego Delmą z serem białym oraz z plasterkami pomodora, kawa zbożowa. Na 2 śniadanie 2 kanapki z Delmą i kiełbasą słoikową z pomidorem, herbata. Póżniej 1 kanapka z tym samym, kawa pażona. Na obiad makaron z sosem spaghetii, 1 kiełbasa smażona, surówka z białej kapusty, kompot z żóltych śliwek. Na podwieczorek 1 mały kawałek placka drożdżowego, 1 kawałek arbuza, kawa zbożowa. Na kolację 1 skibka cineka ciemnego chleba posmaorwanego Delmą z kiełbasą słoikową, pomidorem ze szczypiorkiem, herbata owococowa. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Nie ćwiczyłam , jeszcz enie miałam czasu, ale się za to wezmę.

13 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam 1 skibkę jasnego chleba posmarowaną Delmą z mortadelą, plasterkami pomidora, kawa zbożowa. Na 2 śniadanie 2 kanapi z tym samym, herbata. 1 kanapka z tym samym, kawa parzona. Na obiad ziemniaki, brokuły polane bułką tartą, mizeria z ogórków z maślanką. Na podwieczorek 1 kawałek placka drożdżowego, mały kawałeczek loda, kawałek arbusa i pół banana , kawa zbożowa z cappucinno. Na kolację 1 cienka skibka chleba ciemnego z Delmą os maku prażonej cebulki z plasterkiem Baleronu wędzonego, sałatka z pomidora, ogórka kiszonego, papryki, cebuklki, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Nie ćwiczyłam nie mam teraz naprawdę czasu.

12 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Rano zjadłam małą bułkę posmarowaną Delmą z masłem oraz z serem żółtym  i serkiem topionym z pomidorami, z plasterkami pomidora ze szczypiorkiem, kawa zbożowa. Kawa zbożowa. Na obiad rosół, na drugie danie ziemniaki z tuszczem ze szczypiorkiem, kęsy z kurczaka, surówka z białej kapusty, kopot z żółtych śliwek. Na podwieczorek 1 kawałek placka drożdżowego mały kawałek, kawa zbożowa. W gości kawa po turecku ze śmietanką lody ze śmietaną, 1 cisto hit, 2 ciasta w czekoladzie. Na kolację 1 skibka cienkiego chleba posmarowana z Delmą oraz z mortadelą, tzatziki   herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

 

Nie ćwiczyczyłam nie było czasu.

11 sierpnia 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1 skibkę chleba białego posmarowaną Delmą oraz z serem białym z pomidorem, kawa zbożowa. Na obiad ziemniaki, wątróbka, ogórek kiszony. 1ogórek zielony. Na podwiczorek 1 mały kawałeczek placka drożdżowego, kawa zbożowa. Na kolację parówka z musztardą gotowana, plasterki pomidora ze szczypiorkiem, herbata miętowa. Kilka śliwek żółtych i fioletowych. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Nie ćiwczyłam, ale za to sprzątałam także był ruch.

10 sierpnia 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 2 skibki cienkie cimnego chleba posmarowane Delmą jedna z serem kanpkowo - sałatkowym , 2 z serem białym, kawa zbożowa + 1 łyżeczką kawy rozpuszczalnej. 2 skibki chleba białego z żóltym serem i z plasterkami pomodora, herbata. 1 kanapka z tym samym, kawa po turecku. Na obiad spaghetii z sosem pomidorowym słodko - kwaśnym z ŁOwicz, sok jabłkowy. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 kawałek placka jabłecznika. Na kolację troszkę rybki z puszczi w sosie pomidorym, sałatka z ogórka kiszonego, cebulki, pomidora, 1 skibka jesnaego chleba posmarowana Delmą, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Jechałam na rowerze ok 0,5 godz. na takim zwykłym rowerze.

9 sierpnia 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 2 skibki ciemnkie ciemnego chleba posmarowane Delmą z serem Attikos podobny do Fety, z pomidorem, kawa zbożowa + łyżeczka kawy rozpuszalnej. Na 2 śniadanie 2 kanapki z tym samym, herbata. 1 kanpaka z tym samym, kawa po turecku. Na obiad troszkę kaszy gryczanej, trochę ziemniaków z sosem, kotlet mielony, trochę apusty białej, kompot. Na podwieczorek kawa zbożowa, kawałek jabłecznika. Na kolację 1 bułka z Delmą z czekladą , z serem podobnym do Fety pomidorem, ogórkiem kiszonym , kakao. 1 nektarynka. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Rower -  0,5 jazdy na zwykłym rowerze.

8 sierpnia 2012 , Komentarze (1)

Rano zjadłam 1 skibkę białego chleba posmarowaną Delmą z serkiem białym Mój smak, z lasterkami pomidora, kawa zbożowa + łyżeczka kawy rozpuszalnej. 2 kanapki z tym samym, herbata. 1 kanapka z tym samym kawa po turecku. Na obiad zupa barszcz czerwony zabielany. Kawałeczke mały mięsa. Na podwieczorek 1 kawałek ciasta z kremem z pewnej okazji, lody truskawkowe, kawa rozpiszczalna. Na kolację 1 skibka cienka ciemnego chleba z Delmą oraz plasterkami kiełbasy, z pomidorem, papryką i cebulką, kakao. 1 nektarynka. Herbata zilona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Rower - 0,5 godziny po mieście zwylym rowerem.

7 sierpnia 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1 skibkę chleba białego posmarowanego Delmą z serkiem białym Twój ulubiony, plasterki pomidora, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 kanapki z tym samym, herbata. 1 kanapka znów z tym samym, kawa po turecku. Na obiad kasza gryczana, kawałek mięsa, kapusta biała, kopot z żółtych śliwek. Zaachciało mi się frytek zrobiłam z 2 ziemniaków, z ketchupem, 2 suche ciastka oraz 1 herbatmik, 1 czekoladka, cappucino. Na kolację bułka posmarowana Delmą, kawałek makreli wędzonej, sałatka z ogórka kiszonego, pomidora i cebuli, herbata. Herbata zielona. 1 nektarynka. Wypiłam 1,5 litra wody.

Nie ćwiczyłam , nie mam czasu teraz mam coś ważnego na głowie.

6 sierpnia 2012 , Skomentuj

Rano zjadłam 1 skibkę jasnego chleba posmarowanego Smakowitą z plasterkiem salecesonu, ogórek kiszony, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 kanapki z pomidorem i salcesonem, herbata. 3 śliwki żółte. Na obiad ziemniaki, brokuły z bułką tartą, mizeria z ogórków z maślanką. Na podwieczorek 1 mały kawałeczek placka drożdżowego, 1 mały kawałeczek placka z budyniem, kawa zbożowa. Na kolację leczo, parówka grzana, 1 skibka chleba ciemnego posmarowanego Delmą o smaku jogurtwym. 3 brzoskiwnie. Herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.

Nie ćwiczyłam, bo nie miałam czasu.

5 sierpnia 2012 , Skomentuj

Nie jadłam śniadanie, bo póżno wstałam. Na obiad rosół z makaronem, na drugie danie ziemniaki, żeberko pieczone, kapusta biała gotowana, kompot z żółtych śliwek. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 kawałek placka drożdżowego, 1 kawałek placka z budyniem. Herbata zielona.

Nie ćwiczyłam, prędzej leniuchowałam.