steper 30 min ![]()
brzuszki 50 ![]()
aerobik 45 min![]()
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (42)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Interesuje sie kosmetyka muzyka ogolnie zajmuje sie domem.Do odchudzania sklonil mnie moj wyglad nie podobam sie sobie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 9328 |
| Komentarzy: | 57 |
| Założony: | 29 października 2010 |
| Ostatni wpis: | 25 czerwca 2014 |
Postępy w odchudzaniu
11 marca 2013 , Komentarze (1)
Śniadanie; 300 kal
kromka ciemnego chleba z masłem i pasta z tuńczyka
pomidor
kawa rozpuszczalna
2 Śniadanie;50kal
jabłko
obiad ; 350kal
barszczyk czerwony z ziemniakami
Kolacja: 300kal
kromka ciemnego chleba z masłem i chuda wędlina
herbata
pomidor
Razem 1000 kal
4 września 2012 , Komentarze (1)
Śniadanie; kromka ciemnego chleba z ogórkiem
2 Śniadanie; jabłko
Obiad; zupa pomidorowa na kostce rosołowej
Kolacja: 3 śliwki
4 września 2012 , Komentarze (1)
Znów zaczynam od nowa z waga 90 kg ;( mam nadzieje ze tym razem dotrwam do końca
4 września 2011 , Komentarze (3)
Dzien 3
sniadanie;jajecznica
objad;kotlety po szkocku
deser; sernik dukana
kolacja;serek wiejski
sniadanie;jajecznica
objad;kotlety po szkocku
deser; sernik dukana
kolacja;serek wiejski
4 września 2011 , Komentarze (2)
Dzien 2
Śniadanie;bułka dukanowa z serkiem
Objad;gotowane udko z kurczaka bez skóry
Deser;sernik dukana
Kolacja;serek naturalny homogenizowany
Śniadanie;bułka dukanowa z serkiem
Objad;gotowane udko z kurczaka bez skóry
Deser;sernik dukana
Kolacja;serek naturalny homogenizowany
2 września 2011 , Komentarze (3)
DZIEN1
ŚNIADANIE; bułka dukanowa z serkiem wiejskim
OBJAD; zapiekanka z jaj i szynki
DESER; ptasie mleczko
KOLACJA; makrela wędzona
ŚNIADANIE; bułka dukanowa z serkiem wiejskim
OBJAD; zapiekanka z jaj i szynki
DESER; ptasie mleczko
KOLACJA; makrela wędzona