Ostatnio dodane zdjęcia

anikah

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Co mnie skłoniło do odchudzania? Nie mam ochoty być fotografowana, nie podobam się sobie, w niczym nie wyglądam dobrze i mam już tego dość. Kiedyś wchodziłam w rozmiar S, nie liczę że jeszcze się to powtórzy ale marzę że jeszcze kiedyś wejdę w M-kę ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 177516
Komentarzy: 5020
Założony: 12 czerwca 2011
Ostatni wpis: 5 października 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anikah

kobieta, 43 lat,

157 cm, 80.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do sierpnia dojść do wagi 60 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 kwietnia 2013 , Komentarze (15)



W ciągu tych dwóch dni zrobione 14 km.

Zrobiłam kolejną selekcję w znajomych. Usunęłam ponad 50 osób, oczywiście jedynie tych, którzy nie znaleźli czasu aby odwiedzić mój pamiętnik. Nie wymagam komentowania gdyż sama wiem ile czasu zajmuje mi samo przejrzenie każdego wpisu, ale jeśli ktoś nawet do mnie nie zagląda to po co mu ja w znajomych. Ostatnio mnóstwo czasu spędzałam na czytaniu gdyż obskoczyć koło 140 pamiętników to zajmuje trochę. Teraz gdy zredukowałam liczbę znajomych będzie już lepiej.



23.04.2013


Menu:

7.45
- bajgiel z kurczakiem curry



11.00 w pracy
- szpinak, pomidorki, ogórki konserwowe



13.40
- 2 kołodzieje ze szpinakiem, serem, papryką, ogórkiem



16.40
- nudelsy z sosem brokułowym



20.35
- 2 kołodzieje ze szpinakiem, serem, papryką, ogórkiem



Płyny:
- 2 kawy
- 1 pu-erh
- szkl. soku żurawinowego
- szkl. maślanki
- 5 szkl. wody

Przekąski:
- pestki dyni
- masło orzechowe



24.04.2013

Dziś spędziłam dzień z kumpelami. Siedziałyśmy na ogródku i 'łapałyśmy słonko', choć dziś nie było tak ładnie jak wczoraj.


Menu:

8.10
- 2 kołodzieje ze szpinakiem, szynką, ogórkiem



11.35
- szpinak, rukola, papryka, pomidorki, jajko, jogurt



14.25
- pierś z kurczaka
- buraczki
- ogórek
- sos



17.35
- koktajl: banan, śliwki, masło orzechowe, jogurt



20.10
- 3 ogórki konserwowe
- kołodziej z szynką
- rukola, fasola, groszek, kukurydza



Płyny:
- 3 kawy
- 3 litry wody

Przekąski:
- arbuz

















22 kwietnia 2013 , Komentarze (15)




W ciągu 3 dni zrobione 22 km.

Kupiłam dziś sobie sandałki w Primarku oraz dwie bluzeczki w charitku.






20.04.2013

Byłam z kumpelą na zakupach, zjadłyśmy obiadek w tureckiej knajpce.

9.30
- bajgiel z sałatą, łososiem, ogórkiem



14.10
- lahmacun



17.40
- koktajl: mango, banan, gruszka, truskawki, jogurt, masło orzechowe



20.05
- bajgiel, rukola, szynka, pomidor, papryka



22.00
- szklanka maślanki

22.30
- pomidorki

Płyny:
- 3 kawy
- woda
- 3 pu-erh

Przekąski:
- brie


 21.04.2013

Po południu spotkałam się z dwoma kumpelami na winko.


12.00
- bajgiel, rukola, łosoś, ogórek



15.30
- brązowy ryż
- szpinak, rukola
- rolada z kurczaka
- sos jogurtowo-miętowy



19.55
- szpinak, jajko, pomidor, papryka, sos jogurtowo- majonezowy



22.30
- bajgiel z masłem orzechowym

Płyny:
- 3 kawy
- 1,5 butelki wina


 22.04.2013

7.55
- bajgiel z sałatą, łososiem



11.05 w pracy
- grzanka z serem

13.20 w pracy
- garść orzechów

13.30 w pracy
- banan

15.55
- brązowy ryż
- szpinak, papryka, pomidorki
- rolada z kurczaka
- sos jogurtowo-miętowy



18.50
- koktajl: banan, truskawki, jogurt, masło orzechowe



Płyny:
- 3 kawy
- szklanka pepsi
- litr wody
- pu-erh














19 kwietnia 2013 , Komentarze (13)





Jestem przed @, mam wahania nastroju, ciągle bym jadła, szczególnie późnym wieczorem no i oczywiście waga sporo skoczyła w górę.
Nie przejmuję się tym zbytnio bo wiem, że to kwestia dni żeby wszystko wróciło do normy.

Wczoraj miałam też dzień wolny, spotkałyśmy się z kumpelami rano w szkole. Miałyśmy skoczyć oblukać siłownię, na którą chcemy kupić karnety. Ale wiadomo trzeba najpierw obejrzeć w realu czy wszystko jest ok bo ulotka zachęca. Niestety dzień był wietrzny i przelotnie padało więc sobie darowałyśmy i spędziłyśmy kilka godzin, które nasze dzieciaki były w szkole u koleżanki na kanapie.

Dziś po pracy zrobiłam małe zakupy spożywcze, m.in. kupiłam pełnoziarniste bajgle z płatkami owsianymi. Nie mogę ostatnio dostać kołodzieja więc trzeba ratować się czym innym. Mam resztkę ciemnego chleba takiego a'la pumpernikiel ale ja na prawdę za nim nie przepadam.



Menu 18.04.2013

8.05
- ciemny chleb z sałatą, szynką, ogórkiem, piklami



10.20
- zupka chińska curry

14.00
- zupka chińska ogórkowa

16.50
- ziemniaki
- colesław
- gołąbki



Płyny:
- 3 kawy
- 3 pu-erh

Przekąski:
- 2 batony fit
- ciastka
- masło orzechowe
- wafle ryżowe


Menu 19.04.2013

8.15
- chleb
- ryba po grecku



10.53 w pracy
- gołąbki
- sałatka ziemniaczana



16.10
- rolada z kurczaka (w środku szynka, mozzarella, pikle)
- szpinak
- rukola
- papryka
- pomidorki



19.15
- bajgiel z sałatą, szynką, jajkiem, ogórkiem



Płyny:
- 3 kawy
- woda
- 3 pu-erh



















17 kwietnia 2013 , Komentarze (9)





Dziś zrobione 10 km.

Byłyśmy z kumpelami na zakupach oraz obiadku w tureckiej knajpce.

Sporych zakupów nie robiłam, głównie szłam po nowe buty dla młodego i prezent dla jego kolegi. Młody idzie w sobotę na urodzinowe party do kolegi z klasy. Zdecydowałam się w końcu na zestaw lego. Nie znam tego chłopca i nie wiem co lubi więc wydało mi się to takim uniwersalnym prezentem.



Kupiłam takie trampki:



Dla M. torbę na ramię:



Ja mam sukienkę ( z tyłu ma wycięte plecy) i dwa topy do tankini, tylko jakiś uniwersalny dół będę musiała dokupić.







Menu:

8.00
- kanapka z sałatą, szynką, piklami



11.00
- starter: chlebek, humus, tzatziki
- chicken shish, surówka



16.00
- trójkąt mini pizzy

18.25
- spaghetti



Płyny:
- 3 kawy
- 3 pu-erh





















16 kwietnia 2013 , Komentarze (19)



Pogoda w Londynie ładna, zarówno w poniedziałek jak i wtorek było między 16-20 stopni, jedynym minusem jest dość ostry wiatr.
Zarówno wczoraj jak i dziś byłam w pracy. W tym tygodniu mam wolną środę i czwartek. Jutro planuję z kumpelami wybrać się na zakupy i pewnie jakiś obiad



15.04.2013 - menu

7.40
- ciemny chleb z sałatą, szynką, piklami



11.25 w pracy
- 2 śliwki
- 1,5 gruszki
- 2 wafle ryżowe
- masło orzechowe



16.00
- rosół



17.15
- 2 grzanki z masłem orzechowym



20.05
- ciemny chleb
- kurczak curry



Płyny:
- 4 kawy
- 2 pu-erh


16.04.2013 - menu

7.35
- ciemny chleb z sałatą, szynką, piklami
- ryba po grecku



11.05 w pracy
- 2 śliwki
- czekoladka
- baton fit



13.10
- chleb z sałatą, szynką, piklami, ogórkiem świeżym



16.30
- brokuł na parze
- colesław
- rolada z piersi (w środku szynka, pikle, mozzarella)



20.00
- chleb z sałatą, szynką, piklami
- 3 jajka faszerowane szynką



Płyny:
- 2 kawy
- 3 pu-erh
















14 kwietnia 2013 , Komentarze (15)





Dziś mieliśmy w Londynie piękną pogodę, temperatura koło 20 stopni, momentami nawet trochę ponad Gdyby nie wiaterek było by gorąco.
Odwiedziła mnie dziś kumpela i wypiłyśmy sobie piwko.



Menu:

11.05
-ryba po grecku
- ciemny chlebek z krakowską i piklem



13.55
- koktajl: mango, banan, jogurt, masło orzechowe



16.45
- rosół



20.25
- mozzarella
- pomidor
- ciemny chleb z szynką, mozzarellą, piklem



Płyny:
- 2 kawy
- 3 pu-erh
- 3 piwa

Przekąski:
- 4 ciastka oreo














13 kwietnia 2013 , Komentarze (16)





Dziś Londyn skąpany w deszczu. Temperatura dochodziła nawet do 16 stopni ale przez deszcz wydawało się, że jest zimniej. Zrobiłam dziś 7 km, musiałam wybrać się do Lidla po jedzonko. Była ze mną kumpela, przy okazji wstąpiłyśmy do knajpki na obiadek.



Menu:

11.30
- kromka orkiszowego
- ryba po grecku

14.00
- 'gołąbki'
- ogórek



16.30
- starter: chlebek, humus, tzatziki
- kofta, surówka



21.00
- jajecznica
- pikle




Płyny:
- 2 kawy
- woda
- 3 pu-erh



























12 kwietnia 2013 , Komentarze (20)





Wczoraj zrobione 7 km dziś 6 km.
Niestety nie mam ostatnio za dużo czasu na chodzenie. Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia gdy młody wróci do szkoły to się zmieni.

Wczoraj jadłam u koleżanki 'oszukane gołąbki'. Bardzo mi smakowały i wieczorem zrobiłam sporą partię - będzie na kilka obiadów.

Przepis jest prosty. Mięso doprawia się tak jak na gołąbki, dodaje cebulkę, bułkę tartą lub kaszę manną, jajko i ugotowany ryż oraz drobniutko poszatkowaną kapustę. Super do szatkowania spisał się tu mój nowy robot ;) Wszystko się miesza, formuje kulki i robi w naczyniu żaroodpornym z sosikiem. U mnie akurat był to sos pomidorowy. Nie zawija się gołąbków w kapustę tylko jest ona składnikiem tych 'klopsików'. Proste i smaczne.


Dziś z kolei naszło mnie na rybę po grecku (w wersji bardziej dietetycznej) i właśnie się robi ;)

Miałam też dziś nieopanowaną ochotę na słodycze. Żeby nie wpychać w siebie niezliczonej ilości ciastek kupiłam sobie mały słoiczek nutelli i zjadłam 2/3



Menu 11.04.2013

8.10
- 2 orkiszowe z kurczakiem curry



11.00 w pracy
- grzanka z greckim twarogiem i dżemem

13.15 w pracy
- banan

15.00
- 2 'gołąbki'



18.20
- usmażone mięso mielone (rozwaliło mi się kilka klopsów)

20.30
- 2 orkiszowe z masłem orzechowym


Płyny:
- 4 kawy
- 3 pu-erh

Przekąski:
- orzechy włoskie
- popcorn



Menu 12.04.2013

8.05
- 2 orkiszowe z masłem orzechowym

12.00 w pracy
- 3 gołąbki
- dukany groszek



16.05
- baton fit

17.10
- galaretka
- koktajl: banan, mango, jogurt

19.30
- orkisze z masłem orzechowym


Płyny:
- 3 kawy
- 3 pu-erh

Przekąski:
- 2 parówki
- marchewka
- 2/3 słoika nutelli

















2 filmiki znalezione na you tube












10 kwietnia 2013 , Komentarze (15)






Dziś kolejny dzień ładnej wiosennej pogody. Byłam z młodym w parku i u koleżanki. W końcu można chodzić w balerinkach i cienkich kurteczkach.



Menu:

11.20
- 2 parówki
- jajko
- brie
- pikle



14.25
- makaron z sosem pomidorowo-mięsnym



17.25
- truskawki
- melon



19.50
- 2 jajka
- sałata
- pierś z kurczaka
- kołodziej




Płyny:
- 4 kawy
- 3 pu-erh


















9 kwietnia 2013 , Komentarze (14)



Linki: klik  i klik 



8.04.2013

Rano skoczyłam do pracy, potem wybrałyśmy się z kumpelą i naszymi dzieciakami do innej koleżanki, żeby nasze latorośle mogły się pobawić razem. Po południu kilka godzin zajmowałam się córką kumpeli bo ona miała randkę. Po randce wpadła odebrać młodą i przyniosła winko. Wypiłyśmy po 2 kieliszki - trzeba było obgadać jej spotkanie ;)


Menu:

7.30
- 2 kołodzieje z sałatą, szynką, jajkiem, piklami



11.20
- 2 kołodzieje z masłem orzechowym



13.55
- 2 kawałki domowej pizzy (koleżanka piekła)



17.35
- koktajl: banan, gruszka, truskawki, jogurt



22.00
- ryba, frytki z selera, pikle



Płyny:
- 4 kawy
- pu-erh
- 2 kieliszki białego wina

Przekąski:
- migdały



9.04.2013

Dziś trochę się popsuła pogoda, co prawda jest w miarę ciepło, ale wilgotno i z rana trochę popadało.

Wybrałam się z młodym na zakupy, potem na kawę do kumpeli.


Menu:

11.35
- 2 kołodzieje z masłem orzechowym



15.30
- baton fit

18.20
- brązowy ryż
- colesław
- kurczak tikka



21.25
- mozzarella
- jajko
- kurczak curry (kupny)



Płyny:
- 3 kawy
- 4 pu-erh

Przekąski:
- migdały