Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nieszczesliwaaaa1

kobieta, 29 lat, Zielona Góra

167 cm, 79.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: chudnąć kg na tydzień !

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 lipca 2011 , Komentarze (2)

Feeee ! jaka brzydka pogoda,ciągle pada  i co tu robić? 
Nad jezioro wybrać się nie mogę , biegać też ,nie a na rolki tym bardziej :( 
a to wszystko przez ten cholerny deszcz ! ; / 

 Wyobraźcie sobie,że wczoraj miałam takiego doła że w ciągu dnia zrobiłam 2 razy A6W i o 23.40 jeździłam na rowerku ! : D . 

 Dziś wstałam bardzo wcześnie aż o 8.30 Bo musiałam jechać z ciocią po ksiązki :D .
Ii po drodze zgasł nam samochód . . I rozgrzewka z rana gotowaa bo ktoś musiał pchać :D 

foto menu : 
śniadanko :  2 wafle ryżowe + szynka + pomidor . do tego herbatka . 
2 śniadanko : duża jogobella . 
ale zjadłam tylko 1 / 3 . ! 

Obiadek : 1 Gołąbek !  ! 

na kolacyjkę planuję : 2 suche wafle ryżowee i jakieś warzywko . . 

Lecę się trochę poruszać . ; ) 

Trzymajcie się kochane ! 

 

10 lipca 2011 , Komentarze (5)

Wyprawa nad jezioro udanaa .  . zrobiłam 2 kursy w tą i z powrotem z jednego brzegu na drugi . :DD I zamierzam to dziś jeszcze powtórzyć , ale to później , bo najpierw A6W ;) 
dopłynęłam do miejsca oznaczonego białym punkcikiem dwa razy i z powrotem ; D 
Może wydawać się to mały odcinek ale w rzeczywistości wynosi gdzieś 500 m w dwie strony : D 

Po jeziorku obiadeek ; 
dziś coś bardzo kalorycznego ; /
noga z kurczaka +  2 ziemniaki + sałatkaa . 


10 lipca 2011 , Komentarze (2)

Dzień zapowiada się świetnie .  Na 13.oo  jestem umówiona z koleżanką nad jeziorko więc na pewno nie obejdzie się bez pływaniaa i przy okazji opalania : D
 Po A6W strasznie mnie wszystko boli , mój wujek mówi że to dobrze bo to oznaka że mięśnie pracują i będą tego efekty . . 

 Sniadanko - jak zwykle 2 wasy + masło + szynka + pomidor . 
2 śniadanko - wspaniała sałatka mojej cioci  

Fotomenu dodam później . . Trzymajcie się kochanee zdrowo !  < 3 

9 lipca 2011 , Komentarze (3)

tak  jak przewidywałam . . 
Były chipsy , delicjee i colaa.  
alee zjadłam tylko 5 delicji ! :DDDD
i parę chipsów . . .. 
strasznie  mnie po tym męczyło sumieniee ,  więc zaczęłam pływać . . .
przepłynęłam 600 m z jednego brzegu na drugi  . Mam nadzieję,że nabyte dziś kalorie zostały spalone . . 

Foto menu : 
śniadaniee  : 3 wasy + masło + szynka + pomidor+ danioi do tego herbatka owocowa . 
Obiad ; dzis nie jadłam obiadu : D 
za obiad uznam 5 delicji i parę chipsów . . 
kolacja : sałatka . 


ćwiczenia ; 
pływanie - 500 m . 
3 km - spacerek . 
i jeszcze dziś  - A6W obowiązkowo . . . 

I najważniejszeee moja waga dziś pokazała kg mnieej ! <3

8 lipca 2011 , Komentarze (7)

Boski brzuszek < 3 


Mogę sobie powzdychać do tego zdjęcia :D
Tyle na dziś . włączam tv i mykam do łóżeczka .. 
Do jutra moje Vitalianki :DD  < 3 !

8 lipca 2011 , Komentarze (2)

dziś 2 dzień ćwiczeń z A6W . ( tak mnie bolą mięśnie po tym : ( ale nic nie poddam się ) 
20 min - rowerek stacjonarny = - 165 kcal . 
20 podnoszeń hantlem na rękę . ( czy od tego schudną mi ręce ? Bo boje się że nie schudną tylko zrobią mi się mięśnie ; / ) 
20 brzuszków 
10 min skręty tulowia , skłony itd .  . 

 ` Kolejny dobrze zaliczony dzień ! :D Oby tak dalej < 3 

 Aa i dziś bez kolacji . . Nic dziś nie wcisnę , najadłam się obiadkiem . 

8 lipca 2011 , Komentarze (4)

W niedzielę obchodzę 16-te urodziny
Z tej okazji wybieram się ze znajomymi na plaże,aby uczcić ten dzień . 
Kupiłam chipsy , delicjee , coca-colee ( dla gości , ale obawiam się że nie oprę się temu i podkusi mnie na coś i zjem ;(  ) 
Tak myśle czy nie odwołać "pikniku: i nie przesiedzieć dnia w domu , aby uniknąć pokusy .: (
Wiem że moi znajomi liczą na mnie ze przyjdę . 
Ale ja sama na siebie nie mogę liczyć w sprawie chipsów , delicji ;(
nie wiem co zrobić ; (


Umieszczam do tego zdjęcie obiadku . ( był przepyszny , aa i sama robiłam ! ) 



" Jesteś tym ,czym wierzysz,że jesteś ! " 

8 lipca 2011 , Skomentuj

I śniadanie - pół miseczki zupy mlecznej z płatkami owsianymi . 
II śniadanie  - danio + brzoskwinia . 
Obiad : zrobię warzywną mieszankę + pierś z kurczaka + ryż . 
kolacjaa - 2 wasy + masło + chuda szynka + pomidor . 

 1,5 L wody w ciągu całego dnia . 

7 lipca 2011 , Komentarze (3)

 na podwieczorek niestety zjadłam 1 kromkę chleba + masło + szynka i do tego nektarynka .
Kolacja - danio + nektarynka . 

 Ogólnie  jestem zadowolona z tego dnia . 
Ani jednego batonika , chipsa czy paluszka . . 
Nawet zwykła woda zaczyna mi smakować . ! : )
 Ruch w ciągu dnia : 
 5 km / 60 min truchcikiem w stronę jeziorka .! :D
pływanie - 10 min ( woda była zimna )
40 podnoszeń hantlem [ 2kg] na rękę . 
30 brzuszków ( tak mało ponieważ nie cierpię ich wykonywać :( )
 10 min -skłony z hantlami ( polecam na talię = bardzo mi pomogły gdyby nie one nie miałabym tzw-ego "wcięcia" .
dziś planuje jeszcze 10 min na rowerku ale to później bo nie mam siły . . 

JUŻ NIE MOGĘ SIĘ DOCZEKAĆ JUTRZEJSZEGO DNIA ! < 3

 aa i kalorii liczyć nie będę . nie chce mi się w to bawić . 
Myślę , że ograniczam się do 1000 kcal : )  

7 lipca 2011 , Komentarze (1)

śniadanko .  ;  2 wasy + masło + polędwica + pomidor do tego danio : )


Obiad : ryż + gotowane warzywka   :D 

a teraz mykam nad jeziorko spalić troszkę kcal ; D