Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 kwietnia 2017 , Skomentuj

Dzis wzorowo :)

10 kwietnia 2017 , Komentarze (1)

Dzis rozwniez do 16- bylo ok...a potem ciasto urodzinowe w pracy

9 kwietnia 2017 , Skomentuj

Dzien do 16- tej ok pod wzgledem diety. Ok 18 zjadlam 3 ciastka wiec juz kolacji nie jadłam. Od jutra idealnie !

7 kwietnia 2017 , Komentarze (2)

Śniadanie: kokosowy omlet na słodko z ksylitolem,  z polewa czekoladowa z dwóch kostek gorzkiej czekolady i mleka migdalowego - przepis z bloga ;)AL... 

II: szef kupił pyszne rogale - zgrzeszylam,  szklanka soku pomarańczowego 

Lunch ; mus owocowy z sezamem i slonecznikiem 

Obiad: zestaw z wczoraj :) 3 ala gołębie na kaszy jaglanej z sałatka szwedzka domowej roboty 

Kolacja 2 małe pomidory z awokado i szczypiorkiem 

Woda 0,5l

Herbata 1,5l

Aktywność: nic 

Pielęgnacja: nic 

7 kwietnia 2017 , Komentarze (2)

Na czczo: woda z cytryna 

Sniadanie: owsianka z mlekiem migdalowy

II: rzodkiewki,  1/3 jabłka,  kotlet drobiowy gotowy dobrej jakości - ok 90g, kilka plastrów kiełbasy z fileta 

Lunch: pół jabłka i 3 pieczarki faszerowane z mozzarella 

Obiad: 3 ala gołębie na kaszy jaglanej z sosem pomidorowym,  sałatka szwedzka domowej roboty 

Kolacja: 5 domowych frytek i szklanka soku pomarańczowego 

Woda :0 8 l

Herbata: 1,7

Aktywność:  nic 

Pielęgnacja: rano balsam,  wieczorem olejek pod prysznic 

5 kwietnia 2017 , Skomentuj

I NA Czczo: woda z cytryna 

Sniadanie: dwie kromki razowca z serkiem,  awokado i sałata

II: pomidor z 1/3 awokado i szczypiorkiem,  2 pierogi z pieczarkami i drobiowa parowka 

Obiad: 2 miseczki zupy ogorkowej 

Kolacja: 2 kromki razowca z połowa gotowego ale dobrej jakości kotleta drobiowego i sałata 

Woda: 1 l

Herbata: 2 l

Aktywność: brak 

Pielęgnacja: wieczorem peeling i balsam 

5 kwietnia 2017 , Komentarze (2)

po dzisiejszym zwazeniu.  Pasek dogoniony.  5 kg brakuje mi do wagi z sierpnia i zamierzam do końca maja ja mieć. 

2 kwietnia 2017 , Komentarze (1)

DNI ZABIEGANE ZALATANE- ALE DIETOWO OK- POZA WCZORAJSZYM WIECZORNYM ZJEDZENIU 5 CIASTEK- PO CO??? PO CO??? JADLAM I MIALAM WYZUTY SUMIENIA. JA NIE WIEM JAK TO WYTLUMACZYC- ALE AKTYWONOSCI TE NIE BRAKOWALO. W PIATEK DZIALKA A WCZORAJ ROWER 12 KM

30 marca 2017 , Skomentuj

Na czczo: woda z cytryna 

Sniadanie: bułka kajzerka wieloziarnista z masłem,  awokado,  sałata,  wedlina dr i ogórkiem 

II: pomidor ze szczypiorkiem 

Lunch: muffiny :) z dwóch jajek,  dwóch plastrów polędwicy,  cukini i szczypiorku 

Obiad: moje ostatnie odkrycie - zupa z soczewicy 

Kolacja: 2 małe pomidory z jogurtem,  szczypiorkiem,  olejem lnianym 

Woda: 1,75l

Herbata: 1,5l

Aktywność: godzina kijkow 

Pielęgnacja: rano balsam i oliwka na biust,  wieczorem rękawica i balsam 

29 marca 2017 , Komentarze (2)

Powinnam się dziś zwazyc.  Zawsze robię to we środy,  ale skoro półtora tygodnia jakoś mi idzie,  zdecydowałam że zwaze się w kolejnym tygodniu. 

Na Czczo: woda z cytryna 

Sniadanie: koktail - szkl mleka sojowego,  pół awokado,  mały banan,  łyżka ortab zytnich,  łyżka siemienia lnianego 

II: jajo na twardo,  pół pomidora ze szczypiorkiem 

Lunch ; omlet z jajek, szczypiorek,  ketchup,  pieczarka,  cukinia,  cebula 

Obiad: pozwoliłam sobie na dwie porcje: spaghetti.z makaronem razowym 

Kolacja: szklanka soku wielowarzywnego i kawałek bułki wieloziarnistej z masłem.  Dosłownie kęs bo chciałam spróbować masła. 

Woda: 1l

Herbata 2,3 l

Aktywnośc: dziś tylko prace na działce 

Pielęgnacja: rano - oliwka na biust, wieczorem peeling i oliwka