Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 lutego 2014 , Komentarze (2)

SNIADANIE: 2 kromki razowca z maslem i dr wedlina, szkl soku pomaranczowego

II:banan, pierog z pieczarkami - degustacja ;)

OBIAD: warzywa z patelni, 2 sadzone jajka bez tluszczu, herbata

PODWIECZOREK: nie bylo

KOLACJA: 1/2 sredniej wedz makreli, kromka razowca z maslem, 80g groszku z puszki, herbata

WODA: 1,3l

AKTYWNOSC: 40 min biezni

25 lutego 2014 , Komentarze (1)

SNIADANIE: 2 i pol kroki razowca z maslem, wędlina drobiowa,szkl soku pomarańczowego,herbata

II: banan, 1 Malý kabanos

OBIAD: 2 jajka smażone bez tluszczu,dużo warzyw na patelnie

PODWIECZOREK: nie bylo

KOLACJA: bulka z dynia z maslem, wędlina dr, pomidorem i szczypiorem, herbata

WODA: 1l

AKTYWNOSC: dziś nie mialam czasu ;(

24 lutego 2014 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina, pomidor, herbata

II: jogurt z musli

OBIAD: udko gotowane z warzywami na patelnie

a potem to juz nic, bo znajomi przyjechali i troche posiedzieli i nie wiem czy cos jesc, bo za godz ide spac....?

WODA: tez mało- cały dzien na miescie a potem goscie- 0,5

AKTYWNOŚĆ: 45 min bieżni

23 lutego 2014 , Komentarze (5)

SMALEC PYSZNY :)

a BANANY DUŻO LEPSZE !!!

ŚNIADANIE: płatki z mlekiem i jagodami goji , herbata

II: banan

OBIAD: miseczka rosołu z makaronem razowym i mieseczka ze zwykłym :) pyszny był (mąż)

PODWIECZOREK: nie bylo

KOLACJA: 2 kaszanki, pomidor, jabłko, herbata

WODA: 1l

AKTYWNOŚĆ: chyba w niedzele bede robiła przerwy, ale jutro- bieżnia :)

23 lutego 2014 , Komentarze (2)



ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z wedlina, serem, ketchupem, chili i korniszonem, herbata

II: banan

OBIAD: garstka pełnoziarnistego makaronu, pół fileta z k-ka duszonego w wodzie, sałatka z pomidora i korniszona, herbata

PODWIECZOREK i KOLACJA: zarazem: TEN SMALEC DOMOWY :( 3 kromy białego ze smalcem i korniszonem i banan przełożony masłem orzechowym, polany gorzką czekolada (przepis EWY CHODAKOWSKIEJ)

WODA: 1,5l

AKTYWNOŚĆ: 45 min aqua areobik

22 lutego 2014 , Komentarze (1)

Od pon zaczelam sie ruszac, wiec zważe sie dopiero 8 Marca. Waże się ok 1 x w miesiącu- gdy jest jakas okazja :) 

22 lutego 2014 , Skomentuj

DZIEŃ W KTÓRYM BYŁO ZWIENCZENIE CAŁEGO TYG- STRES I NERWY- Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu


i w dodatku bez diety :(

ale woda była: 1,5l

BIEŻNIA- 25+7 min orbiterk

JUTRO POWRÓT DO ŻYWYCH I BASEN :)  MAM NADZIEJĘ.

20 lutego 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem,chili, wedlina de, szkl soku pomarańczowego, herbata

II: banan

OBIAD: makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem z sosem z torebki sery- ale pycha

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: 3 parówki z fileta k-ka, 80g groszku konserwowego

WODA: 1,8l

AKTYWNOŚĆ: 43 min bieżni


aaaaaa do lekarza pójdę- DZIĘKUJĘ KOCHANE :) 

20 lutego 2014 , Komentarze (3)

CAŁY DZIEŃ- SUPER. WODA, BIEŻNIA, DIETA, ALE WIECZOREM:

4 KROMKI RAZOWCA ZE SMALCEM I 0,4L wina- NA POCIESZENIE. MAM OKROPNY TYDZIEŃ I NA DODATEK ZASŁABŁAM W PRACY :(

19 lutego 2014 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: mąż zrozbil : zapiekanka z piekarnika ( grahamka z odrobina masla, czosnku, wedlina dr, 2 pl sera, cebula, korniszon, pomidor, ketchup) ale była pyszna i zdrowa, herbata

II: 20 winogron

OBIAD: zupa pomidorowa z makaronem żytnim, kawalek naleśnika z dżemem (kolezanka poczestowala)

PODWIECZOREK: wafel ryzowy, 150ml kefiru

KOLACJA: warzywa na patelnie z kurczakiem- dużo warzyw :)

WODA: 2l

AKTYWNOŚĆ: 45 min bieżni