Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 lutego 2014 , Skomentuj

Weekend minal- NIE DIETETYCZNIE, ALE AKTYWNIE :)

A DZIŚ:

ŚNIADANIE: 4 paróweczki z cielęcina, 2 kromki razowca z maslem, 200ml soku pomarańczowego, herbta

II: banan

OBIAD: 1/2 woreczka ryzu brazowego, kawałek kurczaka (piers robiona w papirusie) 80g groszku z puszki, herbata

PODWIECZOREK: 200ml kefiru, 1 kabanos

KOLACJA: musli z ziarnami, połowa banana z kefirem, herbata

WODA: 1,5l

AKTYWNOŚĆ: 45 min na bieżni

15 lutego 2014 , Skomentuj

Prócz wieczornej lampki wina (walentynkowej) i kanapki na miescie z kurczakiem-było dietkowo :)

Zaliczyłam nawet 45min bieżni :)


A dziś rano się ważyłam i po 3 tyg spadło tylko 0,5kg :(

Ale przed 6,5tyg 7 kg, to dobry wynik :) Zaczne ćwiczyć na nowo i może się ruszy :)

13 lutego 2014 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: 200g twarogu z małym kubkiem jogurtu naturalnego i chili, 1/2 św ogórka, 1 czekoladka (ok 45kcal), herbata

II: mała czekoladka (ok 45kcal)

OBIAD: 4 małe pulpety robione na parze z sosem pomidorowym, groszkiem i ciecierzyca, dobre wyszło, 2 ziemniaki, herbata

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: pomidor ze szczypiore, chili i 1/2 malego kubka jogurtu, 3 plastry dr wędliny, herbata

WODA: 0,7l

AKTYWNOŚĆ: nie


12 lutego 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 2 parówki z musztarda' 1/2 św ogórka,herbata

II: jablko, pol jogurtu naturalnego z wkuszonym malym herbatnikiem, 1/2 kroki bialego ze smalcem-musialam sprobowac.-degustacja w pracy

OBIAD: dopiero o 17.30- kromka razowca z serkiem, mala kielbaska smażone bedom Tluszczu, 100g groszku z puszki,herbata
I to tyle na dziś. 

11 lutego 2014 , Komentarze (3)

ŚNIADANIE: owsianka, 2 wafle ryzowe, 330ml soku pomaranczowego, herbata

II: 2 wafle ryzowe z pasztetem

OBIAD: szybki- 2 kromki razowca z pasztetem i św ogórkiem

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: 1/2 woreczka ryzu brazowego z sosem pomidorowym z mielonym i warzywami, herbata

WODA: 1,5l

AKTYWNOŚĆ: dziś 18 min na orbitu i 40 min na biezni 

10 lutego 2014 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: 100g twarogu z jogurtem, pomidor, herbata

II: banan

OBIAD: 2 gołabki z sosem pomidorowym, herbata

PODWIECZOREK: 2 wafle ryzowe

KOLACJA: 2 kromki razowca z pasztetem, i sw ogórkiem, herbata

WODA: nic- ostatnio mam zaległości- musze to nadrobic

AKTYWNOŚĆ: miałam jechac na zumbe ale nie chcialo mi sie ruszac z domu :(

10 lutego 2014 , Skomentuj

Dietowe to tylko sniadanie było.

9 lutego 2014 , Komentarze (1)

Dietkowo w 80%

7 lutego 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: serek wiejski z kiełkami i chili, krom ka razowca, 2 mandarynki, herbata

II: banan, 11 pianek Jojo- ok 120kcal

OBIAD: 3 ziemniaki, 2 mielone bez tłuszczu, buraczki, herbata

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem i wedzonym łososiem, marchewka ze słoika, herbata

WODA: 0,8l

AKTYWNOŚĆ: cały tydz w domu mam remont, nie mam czasu

5 lutego 2014 , Komentarze (2)

Masakra- 2 eklery, kremowka :( NIC DODAC NIC UJAC!