Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 września 2013 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE:  jajo na twardo, kromka razowca z serkiem, herbata

II: kromka razowca, 150g twarogu z jogurtem i chili, 2 male pomidory, herbata

OBIAD: ryba pieczona i sałata z vinegretem, herbata

PODWIECZOREK: szkl maślanki, plaster chrupkiego

KOLACJA: kromka razowca z pieczenią, pieczone jabłko z cynamonem, herbata

o 21 zjadłam jeszcze będą w pracy kromkę białego  z masłem i wędlina- tak mnie naszło :(

WODA: 8 szklanek

AKTYWNOŚĆ: nie było


26 września 2013 , Komentarze (4)

Chcę dogonic suwak, ale jednocześnie cały czas staram się o dzidziusia....

Jak to pogodzic?

25 września 2013 , Komentarze (3)

ŚNIADANIE: kromka razowca, 50g twarogu z jogurtem, szczypiorem i chili, sok z marchwi, herbata

II: nie było

OBIAD: kalafior, makaron razowy, plasterek wedliny

PODWIECZOREK: 100 ml kefiru, 1 kromka pieczywa chrupkiego

KOLACJA: 2 kromki chleba tostowego graham, odrobina masla z czosnkiem, plasterek zoltego sera (tost z opiekacza), pomidor, herbata

WODA- 6 szklanek

AKTYWNOŚĆ- nie była i nie będzie do soboty- @@@@

30 lipca 2013 , Skomentuj

I co miało byc do wesela - 5 a tymczasem znow boje sie stanac na wage !!! JESTEM WSCIEKŁA NA siebie !!!


12 lipca 2013 , Skomentuj

ŚNIADANIE: bułka pszenna z serkiem, wedlina, sałata, chili, ziołami, herbata

II: nektarynka

OBIAD: piers z k-ka smazona na łyzeczce oliwy, 2 ziemniaki, brokuł

PODWIECZOREK: 3 kostki gorzkiej czekolady

KOLACJA: ryba w occie, 150 ml soku wielowarzywnego, herbata

Ale.... o 22 mój M... zrobił nam deser. Owoce z bitą śmietana i szampan. Grzech................uuuuuuuu

WODA: 6 szklanek

AKTYWNOŚĆ: nie było

PIELĘGNACJA: prysznic szorstką rękawicą

11 lipca 2013 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: bułka pełnoziarnista z chili, pasztetem, św ogórek, herbata

II: 200 ml kefiru truskawkowego, 14g herbatników

OBIAD: u teściowej: bigos z młodej kapusty, 2 kromki zytniego chleba w tym 1 ze smalcem, 3 ciastka markizy, herbata

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: bułka pełnoziarnista z serkiem, chili, ziołami prowansalskimi, wedliną, sałata, 1 kostka gorzkiej czekolady, herbata

WODA: 5 szklanek

AKTYWNOŚĆ: nie było

PIELĘGNACJA: nie było

10 lipca 2013 , Komentarze (1)

Bez niczego- Nie było ani diety, ani aktywności. Za to suzo wrazen, poobijane ciało :(

9 lipca 2013 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: 1 jajo, 1/2 wedz makreli. Wszystko ze szczypiorem, jogurtem, odrobina maonezu, chili- pasta, herbata

II: 1 nektarynka, serek homo 0 %

OBIAD: 1/2 woreczka brazowego ryzu z sosem miesno warzywnym z odrobiną parmezanu

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: 4 plasterki oscypka, 200 g wedzonej piersi z k-ka, pomidor z chili, 2 kostki gorzkiej czekolady, herbata

WODA: 7 szklanek

AKTYWNOŚĆ: nie było

PIELĘGNACJA: peeling kawowy, oliwka

8 lipca 2013 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serem zółtym, ziołami i chili, herbata

II: kawałek ciasta z bita smietaną, 3 kostki czekolady gorzkiej, 1 nektarynka

OBIAD: cukinia faszerowna i 1/3 woreczka ryżu brązowego, 2 kostki gorzkiej czekolady

PODWIECZOREK: 150 ml kefiru truskawkowego, garstka orzechów laskowych

KOLACJA: 2 jaja na twardo z sosem tatarskim i duża iloscią szczypioru ( 3 łyzeczki jogustu, 1/5 łyzeczki majonezu light, ogórek korniszon, pieprz), herbata

WODA: 5 szklanek

AKTYWNOŚĆ: nie było

PIELĘGNACJA: olejek ujedrniajaco-naprawczy


8 lipca 2013 , Komentarze (2)

Weszłam dziś na wagę, a tam 78,6. Czy to przez @@@ tak waga poszła w górę? Miałam co prawda 1 dzień przerwy w diecie, ale czy az tak????