witaj pamiętniku
dzis na sniadanko
2 kromeczki pełnoziarniste z wedlinką i pomidorkiem
herbata z cytryną
teraz
kawka Inka z mlekiem
na obiad bedzie
łosoś z patelni
ryz
surówka z pora, marchwi, jabłka + mała łyzeczka majonezu- mniam
A W miedzy czasie zjem około 14
- owoc ( jabłko )
-marchewkę
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (11)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 4359 |
| Komentarzy: | 79 |
| Założony: | 23 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 11 marca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
PoznanMyszka1984
kobieta, 40 lat, Poznań
158 cm, 74.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
1 listopada 2012 , Komentarze (2)
sroda
na obiad zjadłam wrapsa z pieczonym kurczakiem, pieczarkami, papryka
w miedzy czasie banana i mandarynkę.
a wieczorem 2 bułki z serem i pomidorem.
czwartek
sniadanie : 3 kromeczki z wedlinka i pomidorem, kawa inka z mlekiem
wczoraj miałąm napad na słodkie![]()
na obiad zjadłam wrapsa z pieczonym kurczakiem, pieczarkami, papryka
w miedzy czasie banana i mandarynkę.
a wieczorem 2 bułki z serem i pomidorem.
czwartek
sniadanie : 3 kromeczki z wedlinka i pomidorem, kawa inka z mlekiem
wczoraj miałąm napad na słodkie
31 października 2012 , Skomentuj
witaj pamietniku
dzis na sniadanko :
3 kromeczki małe z wedlinką + pomidorek i inka z mlekiem
potem 2 kawałeczki ciasta (maz przyniosł z hotelu)
na obiad bedzie : kurczak smazony w kawałkach + cebulka+ papryka+ pieczarki
a to wszystko bedzie upieczone na patelni, a potem zawiniete w wrapsy taki nalesnik
mniam !!
koło 13 jakis owoc lub marchewka,
5 posilkow dziennie to jest to !!!!!!!
a i dzis sie rano wazyłam i 81,3 kg :))
a głodna nie chodze , warzywka i owoce to jest to !!
dzis na sniadanko :
3 kromeczki małe z wedlinką + pomidorek i inka z mlekiem
potem 2 kawałeczki ciasta (maz przyniosł z hotelu)
na obiad bedzie : kurczak smazony w kawałkach + cebulka+ papryka+ pieczarki
a to wszystko bedzie upieczone na patelni, a potem zawiniete w wrapsy taki nalesnik
mniam !!
koło 13 jakis owoc lub marchewka,
5 posilkow dziennie to jest to !!!!!!!
a i dzis sie rano wazyłam i 81,3 kg :))
a głodna nie chodze , warzywka i owoce to jest to !!
30 października 2012 , Komentarze (1)
wtorek,
na obiad zjadłam dziś warzywka pycha :)
potem jabłuszko
a na kolacje malinki co prawda mrożone , ale ok :)
mam duza ochote na slodkie , wiec jem owoce by zaspokoic zachciankę![]()
,
wole unikac słodyczy
dzidzia po kazdym posiłku ostro ''baluje'' w brzuchu :))
na obiad zjadłam dziś warzywka pycha :)
potem jabłuszko
a na kolacje malinki co prawda mrożone , ale ok :)
mam duza ochote na slodkie , wiec jem owoce by zaspokoic zachciankę
,wole unikac słodyczy
dzidzia po kazdym posiłku ostro ''baluje'' w brzuchu :))
30 października 2012 , Komentarze (2)
witaj pamiętniku !
dzis wstałam o 9
na sniadanie zgodnie z postanowieniem zjadłam 2 kromki z wedlinką + pomidor+szczypiorek do tego herbata z sokiem malinowym.
po 2,5h zjadłam marchewkę a teraz szamie banana
i własnie zaparzyłam sobie herbate zieloną o smaku pomaranczy
rano jak sie wazyłam to na wadze 82,1 kg czyli 400 g w dół. ale dopiero po urodzeniu dzidzi bede zaznaczała na pasku postepów.
na obiad za 3h zamierzam zjesc warzywa na parowarze , mniam !!!
dzis wstałam o 9
na sniadanie zgodnie z postanowieniem zjadłam 2 kromki z wedlinką + pomidor+szczypiorek do tego herbata z sokiem malinowym.
po 2,5h zjadłam marchewkę a teraz szamie banana
i własnie zaparzyłam sobie herbate zieloną o smaku pomaranczy
rano jak sie wazyłam to na wadze 82,1 kg czyli 400 g w dół. ale dopiero po urodzeniu dzidzi bede zaznaczała na pasku postepów.
na obiad za 3h zamierzam zjesc warzywa na parowarze , mniam !!!
29 października 2012 , Komentarze (2)
witaj pamiętniku !
obecnie jestem w 35 tyg ciąży czyli 6 tygodni do porodu .
WAZE 82,5 KG
w czasie ciazy bardzo dbałam o diete.
na poczatku wazyłam 68kg czyli przytyłam 14kg
nie jest zle , ale teraz tyje na potege. mam bardzo duzy apeptyt
od tygodnia nie jem : mleka , płatków corn flakes.
moje postanowienia:
- rano : 2 kromeczki chleba pełnoziarnistego z wedlinką + warzywko np pomidor, ogórek
- w ciagu dnia po 3h :
1 owoc np jabłko, banan,
po 3h 1 marchewka lub inne warzywko. lub zamiast tego ryba z puszki bez chleba !!
na obiad smaczne pozywne zupki, warzywa na parowarze !!
generalnie
- posiłki co 3h
-duzo wody mineralnej
nie chce by maluszek był bardzo duzy !! musze zaczac dbac o diete !! jak dzidzia przyjdzie na świat to wtedy do diety dodam ruch .
obecnie jestem w 35 tyg ciąży czyli 6 tygodni do porodu .
WAZE 82,5 KG
w czasie ciazy bardzo dbałam o diete.
na poczatku wazyłam 68kg czyli przytyłam 14kg
nie jest zle , ale teraz tyje na potege. mam bardzo duzy apeptyt
od tygodnia nie jem : mleka , płatków corn flakes.
moje postanowienia:
- rano : 2 kromeczki chleba pełnoziarnistego z wedlinką + warzywko np pomidor, ogórek
- w ciagu dnia po 3h :
1 owoc np jabłko, banan,
po 3h 1 marchewka lub inne warzywko. lub zamiast tego ryba z puszki bez chleba !!
na obiad smaczne pozywne zupki, warzywa na parowarze !!
generalnie
- posiłki co 3h
-duzo wody mineralnej
nie chce by maluszek był bardzo duzy !! musze zaczac dbac o diete !! jak dzidzia przyjdzie na świat to wtedy do diety dodam ruch .
13 września 2011 , Komentarze (2)
od kilku dni pije activie , ta która powoduje ze brzuszek nie jest taki duży i wiecie co , działa!!!!!
smaczna , zdrowa i mniejszy brzuszek jupi!
smaczna , zdrowa i mniejszy brzuszek jupi!
11 września 2011 , Komentarze (1)
po 2 tygodniach :
-picia herbatki czerwonej
-ćwiczeń brzuszków
-nie jedzenia w ogóle słodyczy schudłam 2 kg !![]()
oby tak dalej !!
w pracy czasem czuje sie głodna , wiec pije dużo wody mineralnej i pastulki z błonniekiem do ssania sobie żuję :))
ważę sie prawie co dziennie , widze efekty
kupiłam sobie nawet krem na cellulit , by troche wspomóc efekty
hip hip
ps. od kiedy nie jem słodyczy widze że moja cera wypiękniała![]()
same zalety !!
do tej pory na śniadanie jadłam 2 kromki chleba , teraz tylko półtorej , i jestem najedzona
zważę sie w piątek , póki co wazę
68 kg czyli 2 kg mniej
jak bym tak chudła 1 kg na tydzień byłoby lux ,nie ma co sie ważyć po weekendzie bo zawsze waga bedzie wyższa przynajmniej u mnie hehhehe
trzymajcie kciuki
wiecie ze jak sie swoj cel gdzies zapisuje np w pamiętniku , jak teraz to wieksze prawdopodobieństwo ze sie dotrze do celu dlatego założym ten pamiętnik !!!
-picia herbatki czerwonej
-ćwiczeń brzuszków
-nie jedzenia w ogóle słodyczy schudłam 2 kg !
oby tak dalej !!
w pracy czasem czuje sie głodna , wiec pije dużo wody mineralnej i pastulki z błonniekiem do ssania sobie żuję :))
ważę sie prawie co dziennie , widze efekty
kupiłam sobie nawet krem na cellulit , by troche wspomóc efekty
hip hip
ps. od kiedy nie jem słodyczy widze że moja cera wypiękniała
same zalety !!
do tej pory na śniadanie jadłam 2 kromki chleba , teraz tylko półtorej , i jestem najedzona
zważę sie w piątek , póki co wazę
68 kg czyli 2 kg mniej
jak bym tak chudła 1 kg na tydzień byłoby lux ,nie ma co sie ważyć po weekendzie bo zawsze waga bedzie wyższa przynajmniej u mnie hehhehe
trzymajcie kciuki
wiecie ze jak sie swoj cel gdzies zapisuje np w pamiętniku , jak teraz to wieksze prawdopodobieństwo ze sie dotrze do celu dlatego założym ten pamiętnik !!!
26 sierpnia 2011 , Komentarze (1)
witajcie,
mam 27 l ,w ostatnią sobotę weszłam na wage i zobaczyłam 70kg![]()
masakra.
dieta od poniedziału, minęło 5 dni
wprowadziłam małe zmiany :
kupiłam sobie błonnik do ssania w pastylkach
pije herbatę czerwoną- dawno jej nie piłąm wiec powróciłam
ćwiczę brzuszki koło 30 min dziennie - najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, cwicze w czasie oglądania tv wtedy czas szybko mija a ja nawet niewiem kiedy zrobiłam 100brzuszków
nie jem słodyczy !! do tej pory potrafiłam w pracy zjeść kilkanaście ciastek
w ciagu dnia czuję głód wiec piję dużo wody, do tej pory jak czułam głód np koło 14 rzucałąm sie na ciastka.
o pracy zabieram owoce i wafle ryżowe 3 sztuki
w poniedziałek sie zważę. hehe
mam 27 l ,w ostatnią sobotę weszłam na wage i zobaczyłam 70kg
masakra.dieta od poniedziału, minęło 5 dni
wprowadziłam małe zmiany :
kupiłam sobie błonnik do ssania w pastylkach
pije herbatę czerwoną- dawno jej nie piłąm wiec powróciłam
ćwiczę brzuszki koło 30 min dziennie - najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, cwicze w czasie oglądania tv wtedy czas szybko mija a ja nawet niewiem kiedy zrobiłam 100brzuszków
nie jem słodyczy !! do tej pory potrafiłam w pracy zjeść kilkanaście ciastek
w ciagu dnia czuję głód wiec piję dużo wody, do tej pory jak czułam głód np koło 14 rzucałąm sie na ciastka.
o pracy zabieram owoce i wafle ryżowe 3 sztuki
w poniedziałek sie zważę. hehe