Czy ktoś mi może powiedzieć czy ja dobrze się odżywiam aby schudnąć ????? Podam przykładowy jadłospis z mojego dnia
Śniadanie godz 6 .20 jogurt naturalny z musli zrobiony tak po domowemu
drugie śniadanie ok.10.00 buła ziarnista serek biały chudy albo szynka i jakieś warzywko
od 12 jabłko
Obiad ok 14-15 miks warzyw( papryka czerwona , zielona,pieczarki zielony groszek. brokuły) usmażony na patelni lub buraki kawałek piersi z kurczaka w folii z piekarnika kasza
podwieczorek ok 17-18 owoc nieraz się skusze na 2-3 kostki gorzkiej czekolady
kolacja chrupkie pieczywo szynka, albo ser biały żółty.
do tego 2-3 razy w tygodniu fitness.Jakoś słabo te kilogramy spadają w tamtym tygodniu nic a nic.
swoje menu.