Ostatnio dodane zdjęcia

beaatka39
beaatka39
beaatka39
beaatka39
beaatka39
beaatka39

Więcej zdjęć

Ulubione

eszaa eszaa

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Uwielbiam czytać książki i się nie nudzić.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 9763
Komentarzy: 96
Założony: 10 kwietnia 2013
Ostatni wpis: 20 marca 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
beaatka39

kobieta, 52 lat, Zabrze

171 cm, 76.00 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 kwietnia 2016 , Komentarze (3)

Mam do was pytanko od jakiego ćwiczenia zacząć  na sali kardio na siłowni?Tak się z koleżankami zastanawiałyśmy dziś czy dobrze robimy.Zaczynamy od orbitreka potem bieżnia i na koniec rowerek i schody.

Ćwiczenia na siłowni plus dieta i waga leci  w dół od 15 lat takiej wagi nie widziałam u siebie

31 marca 2016, Skomentuj
krokomierz,2478,21,149,1551,1635,1459422150
Dodaj komentarz

28 marca 2016, Skomentuj
aerobik,1194,21,149,1307,0,1459188249
Dodaj komentarz

28 marca 2016 , Komentarze (2)

Koniec świątecznego leniwienia się czas zacząć ćwiczenia a jutro fitness siłownia i wrócić do rytmu codziennego.(owoce)(curry)

25 marca 2016 , Skomentuj

Zdrowych Radosnych Świąt Wielkanocnych

Życzę Wam, Kochani,
aby te święta wielkanocne
wniosły do Waszych serc
wiosenną radość i świeżość,
pogodę ducha, spokój, ciepło i nadzieję.

Dla siebie i was kochani na diecie życzę jak najmniej grzeszków oraz dosnego świętowania.


23 marca 2016, Skomentuj
krokomierz,4682,40,281,1680,3090,1458733462
Dodaj komentarz

19 marca 2016, Skomentuj
krokomierz,5447,47,327,2860,3595,1458387599
Dodaj komentarz

18 marca 2016, Skomentuj
krokomierz,7165,61,430,3133,4729,1458302460
Dodaj komentarz

27 lutego 2016 , Komentarze (5)

Jestem zła wściekła na siebie tyle tygodni wyrzeczeń dieta odmawiane słodkości siłownia i fitness ale wystarczyła dzisiejsza wizyta u mojej siostrzyczki.Urodziny jej córki.Przed przyjęciem powiedziałam sobie jeden kawałek ciasta i jedna stała teczka i co d...a i popłynęłam jeden kawałek ciasta potem drugi jedna sałatka z sosem winegret potem mięcho smażone a teraz wyrzuty sumienia.Nie mam takiej silnej woli jak inne dziewczyny tutaj.]:>

21 lutego 2016 , Komentarze (5)

Dziś zrobię na obiad coś dobrego i dawno zapomnianego co jest mało kaloryczne(tak mi wyszło z tabeli) i dla mnie i dla rodzinki.Kurczak na kapuście duszony pod folią.Doprawiony przyprawami kminkiem i jałowcem i przyprawami do tego kasza ziemniaki kto jak lubi.

Tym filmem się zainspirowałam

.      U mnie nie jest tak spieczony ten kurczak.