Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MinusPlus

hej, 

dziś zaliczony 11 dzień z mojego wyzwania 30 dniowego Planku, od jutra będzie ciężej bo aż 1,5 min ale dam radę. Muszę się pochwalić gdyż zaczęłam biegać, celem jest 3-4 dni w tygodniu trasa zajmuje ok 45 min ale z 3 przerwami aby odetchnąć, na pewno niedługo będzie bez przerwy:) 

Dzisiejsza aktywność :

bieganie ok 45 minut ( trucht+ok 10 min spaceru)

Mel B- brzuch 10 min

Mel B- pośladki 10 min

GYM BREAK Gaś+Kępka 20 min

Czyli aktywność duża ;)

Staram odżywiać się w miarę zdrowo i nie objadam się , nie liczę kalorii. 

Pozdrawiam dziewczynki i wytrwałości życzę ! 

tydzień ćwiczeń owsianek, piersi kurczaka, jabłek itp 

i bilans 1,2 kg na plusie a do tego wymiary większe, zaczynam wierzyć że mam jakąś chorobę bo kiedyś po takim tygodniu miałabym -3kg ! 

waga dziś 66,6 

w czwartek było 64,2 

brak mi słów, nienawidze siebie ;/ 

Witajcie, 

Waga na dziś 65,4 kg, nie jestem zadowolona ale w zeszłym roku było w tym czasie ok 70 kg także jest lepiej;)Do lata 5 msc, więc nawet po 1 kg miesięcznie tracąc będzie na wadze 59-60 kg także musi się udać. 

Powodzenia dziewczynki ;*

moje motywacje :

Witam, 

zakupiłam niedawno leginsy adidas rozm L, niestety okazały się za duże ( mam mało w pasie i mi wiszą co sprawia że spadają). Cena jaką zapłaciłam to 119,99 zł, sprzedam nawet za 80 zł. Zamawiałam z allegro i niestety czas 10 dni na zwrot już minął, przegapiłam 1 dzień.  Chętnie wystawię na allegro zapraszam osoby z Krakowa po odbiór osobisty. Leginsy kolor czarny, tylko zmierzone nie noszone. Na życzenie wyślę zdjęcia real, ale mam słaby aparat i zdjęcie z aukcji

SPODNIE LEGINSY ADIDAS 
CLIMA ESS 34 T 
D89725

Polecam 

Witajcie,

od wczoraj zaczełam tydzień wyzwanie tzn ćwiczenia rano i wieczorem po ok 30-40 min, nie mam wagi (i dobrze) ale moim celem jest  2 cm mniej w biodrach, może jakoś bardzo nie poprawi to mojego wyglądu ale chce sprawdzić czy jest to możliwe.

W biodrach 100 cm a w sobotę ma być 98 ! 

Pozdrawiam

Hej,

od czwartku ćwiczę, jem średnio dietetycznie ale bez słodyczy i mniejsze porcje więc jest ok. Nie wiem czemu wczoraj miałam 2 cm mniej w brzuchu niż dziś, co ja robie źle? Ehh troche się załamałam ale cóż chyba za szybko bym chciała widzieć rezultaty. Wagi nie mam ale to i dobrze bo jeszcze bym się dobiła. No nic walczę aby na sylwestra zobaczyć 60 kg ! Musi się udać! 

Najgorsze jest to, że nie mam żadnej koleżanki w Krakowie(mieszkam od niedawna) i ciężko tak, przydałaby mi się jakaś kumpela na wyjście na basen czy rower, ehh..

Do tego nie wiem skąd ale pojawił mi sie straszny cellulit na nogach, wydaje mi się że nigdy takiego nie miałam, no cóż miejmy nadzieje że uda się go pozbyć. 

Powodzenia ;) 

Znowu jestem w punkcie wyjścia, źle się czuję, tak lubię jeść, jedzenie mnie uszczęśliwia, porażka 

Witajcie, 

przed weselem w piątek się zważyłam było 63 kg, ale po kilku dniach w domu i po weselu na pewno jest 65, powoli powracam, założyłam sobie że chcę tracić po 1 kg miesięcznie, pod koniec września będzie 62 !!!

Muszę w końcu zrobić ze sobą porządek i się uda, od dziś dietkuję ;)

Powodzenia 

Hej, 

jestem dalej z Wami, został mi tydzień do wesela nie wiem jaka waga będzie ale na pewno lepiej wyglądam niż miesiąc temu, wymiary niewiele się zmieniły od ostatniego wpisu także porównania nie będę robić.

Moje menu:

śniadanie: owsianka

II śniadanie: duże jabłko

Obiadek: pieczona ćwiatrka z kurczaka bez skóry, pół woreczka kaszy jęczmiennej z koperkiem i surówka z jabłka i marchewki

Podwieczorek: jabuszko

Kolacja: będzie bułka grahamka z pastą rybną z cebulką i jajkiem na to pomidorek.

Ćwiczę wieczorem dalej ciągnę plany treningowe Ewy Ch. dziś Kiler ;) 

Pozdrawiam wszystkie dziewczynki ;) 

Witam, 

dalej jestem do wesela 6.09. zostało nieco ponad 2 tyg musze zrobić wszystko aby w dniu przyjazdu do domu było 62 kg na wadze, nie wiem ile jest teraz bo nie mam wagi, w weekend będe miała okazję się zwarzyć także będe wiedziała co i jak. 

Moje wymiary:

szyja: 34 cm - bez zmian

biceps:27 cm -bez zmian 

piersi 90 cm - bez zmian 

talia 68 cm -1 cm razem -3 cm

brzuch 78 - 2 cm razem -5 cm 

biodra 100 cm - 1 cm  razem -4 cm

udo 57 cm - 2 cm razem -4 cm 

łydka 37  -0.5 cm razem - 1 cm 

Razem - 6,5 cm od ostatniego pomiaru 

+ 11,5 cm = RAZEM -17 cm !!! 

Zdjęcia z dnia 21-08-14 

Dziś mija równo miesiąc od kiedy zaczęłam, nie mam zdjęć z 21-07 bo wyglądałam nie najlepiej, ale robiłam tydz później więc te zdjęcie będzie punktem odniesienia. Zdjęcia specjalnie wykonuje w tym samym stroju kąpielowym aby później wykonać porównanie ale po miesiącu nie ma jakiś spektakularnych wyników także jeśli ktoś chce zerknąc jak było wcześniej wystarczy przewinąć na wcześniejsze wpisy. 

Trwam w wyzwaniu sierpniowym z Ewą Chodakowską codziennie staram się wykonywać jeden trening czasami 2, w weekend miałam wolne sobota, niedziela ( weekend u mojego partnera). Daje radę. 

Na śniadanie bułeczka pełnoziarnista z jajkiem, pomidorem, ogórkiem ;) pychotka 

Miłego Dnia Kochani ;*