Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (206)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem 25letnia mamą od 20 sierpnia 2007 roku i bardzo mi sie przytylo w ciazy dlatego tu jestem chce schudnac a najlepiej sie chudnie gdy ma nas kto motywowac mam nadzieje ze pomozecie mi w tym wytrwac
pozdrawiam !!!
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 220060 |
| Komentarzy: | 3059 |
| Założony: | 29 października 2007 |
| Ostatni wpis: | 12 lutego 2014 |
Postanowienie noworoczne: Być dumna ze swojego ciala na wakacje :)
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
21 stycznia 2008 , Komentarze (3)
ale waze 77,5 kg przez 16 dni schudlam 5,5 kilo przy czym nie glodze sie tylko ograniczam jedzenie i tylko troszke cwicze 4stycznia wazylam 85 w w kurtce i butach a teraz waze 77,5 bez ciuchow a w ciuchach niecale 79,5 czyli schudlam 5,5 kg w 2 i pol tygodnia wiem ze to moze byc tylko utrata wody ale tak sie ciesze ze to ze jem mnieej daje efekty i mam nadzieje ze dalej bede chudnac pozdrawiam !
Dzisiaj napewno sie nie zmieszcze w 1000kcal :(
19 stycznia 2008 , Komentarze (3)
Bo przychodzi do nas moja siostra niedawno przyjechala z polski i przydalo by sie jakies piwko walnac :) a jak kazdy wie piwko=kalorie (duzo kalori ) :( ale dawno nie pilam alkocholu wiec raz na jakis czas mozna sie troszke napic a pojutrze to odpokutuje :)
a tak pozatym to nie jest zle staram sie nie jesc nic tlustego i slodyczy zato wcinam ogromne ilosci warzyw jak szparagi czy rzodkiewki one sa malo kaloryczne tylko ze mam klopoty z trawieniem i nie moge sie wyproznic ma ktos pomysly co zrobic by to zmienic ?? nigdy nie schudne z takim trawieniem :(
z jedzenia mam za soba :
jabko 50 kcal i reraz bedzie kanapka z razowego chleba z szynka z indyka z pomidorkiem =160 razem jak narazie 210 kcal
17 stycznia 2008 , Komentarze (1)
Wsumie kalori przez caly dzien bylo nie bardzo wiele ale powinny byc one podzielone na mniejsze porcje a oto bilans dnia :
sniadanie: garlic bread 150g okolo 550kcal
objad: 150g mlodych malych ziemniaczkow gotowanych w lupinkach +150g szparagow gotowamych+pomiror = 300kcal
kolacja: zupka chinska 210kcal +okolo15 rzodkiewek 20kcal
no i powinnam na tym skonczyc ale skusilam sie na 2 mandarynki 67kcal
+ kawa z mlekiem 40kcal
co RAZEM DAJE : 1187kcal
Wiem ze nie powinnam byla jesc tej pysznej bagietki z pysznym kremem czosnkowym ale mialam taka chec i to zrobilam :( teraz poprostu musze uwazac i niedac sie skusic juz wiecej na taka bombe kalori ale niewiem co zrobic by sie lepiej zmotywowac
moze wy macie jakies pomysly ???
sniadanie: garlic bread 150g okolo 550kcal
objad: 150g mlodych malych ziemniaczkow gotowanych w lupinkach +150g szparagow gotowamych+pomiror = 300kcal
kolacja: zupka chinska 210kcal +okolo15 rzodkiewek 20kcal
no i powinnam na tym skonczyc ale skusilam sie na 2 mandarynki 67kcal
+ kawa z mlekiem 40kcal
co RAZEM DAJE : 1187kcal
Wiem ze nie powinnam byla jesc tej pysznej bagietki z pysznym kremem czosnkowym ale mialam taka chec i to zrobilam :( teraz poprostu musze uwazac i niedac sie skusic juz wiecej na taka bombe kalori ale niewiem co zrobic by sie lepiej zmotywowac
moze wy macie jakies pomysly ???
16 stycznia 2008 , Komentarze (2)
Bylam dzis na prawie dwu godzinnym spacerze po sklepach i strasznie sie zmeczylam :) ale to dobrze
Dzis wymyslilam sobie pyszna salatke na objad a to jej sklad:
Dzis wymyslilam sobie pyszna salatke na objad a to jej sklad:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | ||||
| Sałata | 6 x liść duży (10g) | 8.4 | ||||
| Pomidor | 1 x średni (130g) | 19.5 | ||||
| Mięso z piersi kurczaka bez skóry | 1 x szt. (125g) | 123 | ||||
| Ziemniaki młode male zl upina | (100g) | 138 | ||||
| Rzodkiewka | 5 x szt. (15g) | 10.5 | ||||
| Margaryna "Śniadaniowa" | 1 x płaska łyżeczka (5g) | 26.7 | ||||
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 4 x łyżeczka (10g) | 24 | ||||
|
plus szczypiorek , pieprz sol i wegeta |
naprawde pycha i idzie sie nia najesc
16 stycznia 2008 , Skomentuj
U mnie za oknem sliczna sloneczna pogoda az zyc sie chce :) Sniadanko zjedzone i poranne cwiczenia wykonane a teraz czas zrobic porzadek w domku i pozniej na zakupy conajniej godzinne :) a teraz musze leciec bo mnie synek wzywa ...
Zagladne tu po poludniu :)
pozdrawiam
Witam! Pierwszy tydzien i 2kg mniej!!!! :)
15 stycznia 2008 , Komentarze (2)
Hurra! Waga idze w dol jeszcze tylko 22kg :p
Ato dlatego ze niejem slodyczi i tlustych potraw , nie pije alkocholu a gdy chce mi sie cos slodkiego zuje gumy owocowe bez cukru :) dotego skacze na skakance okolo 10 min dziennie po sniadaniu i jem o regularnych pora i male ale czeste posilki a jak miedzy posilkami zglodnieje to jem rzodkiewki . Ogolnie staram sie nie przekraczec 1500kcal ,
mam nadzieje ze uda mi sie i na wakacjach bede wazyc te wymarzone 60 kg !
pozdrawiam!!!!!!!
Ato dlatego ze niejem slodyczi i tlustych potraw , nie pije alkocholu a gdy chce mi sie cos slodkiego zuje gumy owocowe bez cukru :) dotego skacze na skakance okolo 10 min dziennie po sniadaniu i jem o regularnych pora i male ale czeste posilki a jak miedzy posilkami zglodnieje to jem rzodkiewki . Ogolnie staram sie nie przekraczec 1500kcal ,
mam nadzieje ze uda mi sie i na wakacjach bede wazyc te wymarzone 60 kg !
pozdrawiam!!!!!!!