Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (41)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Co sklonilo mnie do odchudzania??? NADWAGA!!!!
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 58225 |
| Komentarzy: | 494 |
| Założony: | 1 grudnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 12 maja 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
22 czerwca 2012 , Skomentuj
22.06.12
DZIEN 205
WAGA: 66.70 KG (0.00 KG)
7.00-owsianka z platkami migdalowymi i mieszanka nasion
TRENING
plyn izotoniczny
10.00-brazowy ryz z malinami
rumianek z wanilia
21 czerwca 2012 , Skomentuj
21.06.12
DZIEN 204
WAGA: 66.70 KG (-1.10 KG)
LUKOWE CWICZENIA
8.30- owsianka z borowkami, platkami migdalowymi
kawa z mlekiem migdalowym
11.00-grahamka z bialym serem O i rzodkiewkami, czeresnie
rumianek
14.00-makaron jajeczny z owocami morza i warzywami orientalnymi
ORZECHY LASKOWE ZA DUZO, OJ ZDECYDOWANIE ZA DUZO!!!!!
16.30-dorsz w pomidorach i puree ziemniaczanym
1,5 l wody
START Z DNA!!!67.80 KG !!!!!!!! 50%
20 czerwca 2012 , Komentarze (3)
20.06.12
DZIEN 203
WAGA: 67.80 KG !!!!!!!!!
8.00-kawa z mlekiem
9.00-owsianka z platkami migdalowymi i orzechami laskowymi
11.00-TRENING Z LUKIEM
plyn izotoniczny
12.00- ryz brazowy z truskawkami, malinami i jogurtem 0
14.00- gotowana piers z kurczaka, peczak, fasolka, orzechy laskowe
czerwona herbata
orzechy laskowe
19.00-makrela w pomidorach, 2 Ryvity, czerwona papryka
3 l wody
201-KOLEJNY START!!! 66.50 KG !!!!!!!-FALSTART:-(
18 czerwca 2012 , Skomentuj
18.06.12
DZIEN 201
WAGA: 66.50 KG !!!!!!!!!
8.30-kawa z mlekiem
9.00-owsianka z borowkami i malinami
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
POTRZEBUJE POTEZNEGO KOPNIAKA!!!
31 maja 2012 , Komentarze (4)
JESLI NIE WROCE NA DOBRE TORY W NAJBLIZSZYM CZASIE, TO ............................................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
22 maja 2012 , Komentarze (1)
22.05.12
DZIEN STO SIEDEMDZIESIATY CZWARTY
WAGA: 62.60 KG (0.00 KG)
LUKOWE CWICZENIA
MENU
SNIADANIE-7.30
owsianka z malinami i borowka amerykanska
kawa z mlekiem migdalowym
rumianek
II SNIADANIE-10.00
grahamka z bialym serem, czerwona papryka
OBIAD-13.00
makaron szpinakowy z owocami morza, warzywami orientalnymi
pestki z dyni !!!!
czerwona herbata
PODSUMOWANIE TYGODNIA- MINUS 0.30 KG!!!!
22 maja 2012 , Komentarze (1)
WAGA: 62.60 KG
PODSUMOWANIE TYGODNIA: -0.30 KG
START: 62.90 KG KONIEC: 62.60 KG
OD POCZATKU- 01.12.11:
START: 72.80 KG KONIEC: 62.60 KG
TOTAL: - 10.20 KG
2 X CWICZENIA W SOPOCIE !!!!!