śniadanie:2 kanapki z pasztetem
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad :kasza z sosem i buraczki
Podwieczorek:2 wafle z kremem czekoladowym
Kolacja :jogurt naturalny z otrębami
Ćwiczenia:
25 minut na steperze(300 kalorii)
150 brzuszków
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (14)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
uwielbiam muzykę , książki i jazdę na rowerze.
zdecydowałam się odchudzać gdyż źle czuję się z pewnymi częściami swojego ciała,chciała bym wyglądać ładnie i seksownie.Moją pasją jest robienie biżuterii i książek pamiątkowych
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 12062 |
| Komentarzy: | 107 |
| Założony: | 1 stycznia 2012 |
| Ostatni wpis: | 6 marca 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AnyculA
kobieta, 42 lat, Kleszczów
152 cm, 73.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
8 stycznia 2012 , Komentarze (1)
śniadanie:2 kanapki z razowego chleba z masłem
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:kotlet schabowy i warzywa na parze
Podwieczorek:2 wafle ryżowe
Kolacja:2 kanapki z serem
zjadłam też 1 delicję:(
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:kotlet schabowy i warzywa na parze
Podwieczorek:2 wafle ryżowe
Kolacja:2 kanapki z serem
zjadłam też 1 delicję:(
6 stycznia 2012 , Komentarze (4)
Śniadanie: 2 kanapki z pasztetem
II śniadanie: 2 wafle ryżowe
Obiad: warzywa gotowane na parze(kalafior,fasolka szparagowa i marchewka) i ryba pieczona w foli aluminiowej z cytrynką
Podwieczorek:2 wafle ryżowe
Kolacja:2 wafle z czekoladą
ćwiczenia;200 brzuszków
II śniadanie: 2 wafle ryżowe
Obiad: warzywa gotowane na parze(kalafior,fasolka szparagowa i marchewka) i ryba pieczona w foli aluminiowej z cytrynką
Podwieczorek:2 wafle ryżowe
Kolacja:2 wafle z czekoladą
ćwiczenia;200 brzuszków
5 stycznia 2012 , Komentarze (1)
Śniadanie:2 kanapki z serkiem
II śniadanie:2 jabłka
Obiad: żurek
Podwieczorek:standardowo 2 wafle ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:2kromki razowego chleba z serem
Z ćwiczeń dziś tylko 200 brzuszków , bolą mnie plecy i niemam ochoty ćwiczyć dzisiaj na steperze ani leg shape;/
II śniadanie:2 jabłka
Obiad: żurek
Podwieczorek:standardowo 2 wafle ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:2kromki razowego chleba z serem
Z ćwiczeń dziś tylko 200 brzuszków , bolą mnie plecy i niemam ochoty ćwiczyć dzisiaj na steperze ani leg shape;/
4 stycznia 2012 , Komentarze (3)
Śniadanie:2 kanapki
II śniadanie:wafel ryżowy
Obiad:marchewka gotowana na parze i mięsko
Podwieczorek:jogurt
Kolacja:2 kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem
Ćwiczenia:
steper-15 min
Leg shaper 5 minut
jeszcze czekają mnie dzisiaj brzuszki
Mój brzuch już nie jest tak duży jak przed rozpoczęciem diety.Zapewne na razie schodzi ze mnie woda i dlatego waga pokazuje mnie mniej:) ale i tak się ogromnie z tego cieszę:)
150 brzuszków zrobione:)
II śniadanie:wafel ryżowy
Obiad:marchewka gotowana na parze i mięsko
Podwieczorek:jogurt
Kolacja:2 kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem
Ćwiczenia:
steper-15 min
Leg shaper 5 minut
jeszcze czekają mnie dzisiaj brzuszki
Mój brzuch już nie jest tak duży jak przed rozpoczęciem diety.Zapewne na razie schodzi ze mnie woda i dlatego waga pokazuje mnie mniej:) ale i tak się ogromnie z tego cieszę:)
150 brzuszków zrobione:)
3 stycznia 2012 , Komentarze (4)
Śniadanie:kanapka z serem +herbata
II śniadanie:wafel ryżowy
Obiad:łyżka ziemniaków,jajko sadzone i maślanka
Podwieczorek:2 wafle ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:3 kromki wasa z szynką
Przez cały dzień 1,5 litra wody,2 herbaty czarne i 1 czerwona.
Ćwiczenia:
100 brzuszków
I 60 dag mniej.
II śniadanie:wafel ryżowy
Obiad:łyżka ziemniaków,jajko sadzone i maślanka
Podwieczorek:2 wafle ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:3 kromki wasa z szynką
Przez cały dzień 1,5 litra wody,2 herbaty czarne i 1 czerwona.
Ćwiczenia:
100 brzuszków
I 60 dag mniej.
3 stycznia 2012 , Skomentuj
Śniadanie:2 kanapki z pasztetem pomidorowym+herbata
II śniadanie:jogurt biszkoptowy
Obiad: miseczka zupy pomidorowej
Podwieczorek:2 wafelki ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:3 kromki chrupkiego pieczywa z szynką
Po obiedzie wypiłam czerwoną herbatę i w ciągu całego dnia wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej
Pewnie ktoś się zaraz zapyta dlaczego jem wafle z kremem skoro jestem na diecie.Otóż dlatego , ze 2 wafle mi nie zaszkodzą a dzięki nim nie mam ochoty na słodycze.
Tak więc Moje Kochane straciłam łącznie 1,4 kg w ciągu 2 dni:)
Jestem mega szczęśliwa!!!Wiem , że mi się uda.
Ćwiczenia:
steper- 15 min,148 kalorii spalonych
brzuszki 30
ćwiczenia z ciężarkami
II śniadanie:jogurt biszkoptowy
Obiad: miseczka zupy pomidorowej
Podwieczorek:2 wafelki ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:3 kromki chrupkiego pieczywa z szynką
Po obiedzie wypiłam czerwoną herbatę i w ciągu całego dnia wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej
Pewnie ktoś się zaraz zapyta dlaczego jem wafle z kremem skoro jestem na diecie.Otóż dlatego , ze 2 wafle mi nie zaszkodzą a dzięki nim nie mam ochoty na słodycze.
Tak więc Moje Kochane straciłam łącznie 1,4 kg w ciągu 2 dni:)
Jestem mega szczęśliwa!!!Wiem , że mi się uda.
Ćwiczenia:
steper- 15 min,148 kalorii spalonych
brzuszki 30
ćwiczenia z ciężarkami
2 stycznia 2012 , Komentarze (2)
ale mam powera dzisiaj , te 70 dag tak mnie pozytywnie nakręciły , że chyba mogła bym dzisiaj góry przenosić :)
2 stycznia 2012 , Komentarze (2)
dziewczyny nawet nie wiecie jak bardzo mnie zmotywował ten mój mały spadek wagi , pewnie nie jedna z Was pomyśli cóż to jest 70 dag.Dla mnie to dużo!!!!Jestem bardzo zadowolona , ciekawe jak będzie dzisiaj:)