Śniadanie:1 kanapka z pasztetem
II śniadanie:sałatka z pomidora i ogórka zielonego z przyprawami
Obiad:łyżka ziemniaków, kotlet mielony i surówka z ogórków kiszonych i cebulki
Podwieczorek:chudy twarożek z jogurtem naturalnym
Kolacja:płatki fitness z jogurtem
Ćwiczenia:
stepper-15 minut
brzuszki-200
pumo it up-30 minut
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (14)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
uwielbiam muzykę , książki i jazdę na rowerze.
zdecydowałam się odchudzać gdyż źle czuję się z pewnymi częściami swojego ciała,chciała bym wyglądać ładnie i seksownie.Moją pasją jest robienie biżuterii i książek pamiątkowych
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 12008 |
| Komentarzy: | 107 |
| Założony: | 1 stycznia 2012 |
| Ostatni wpis: | 6 marca 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AnyculA
kobieta, 42 lat, Kleszczów
152 cm, 73.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
18 stycznia 2012 , Komentarze (2)
Śniadanie:chudy twarożek z jogurtem naturalnym na słodko
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:krupnik
Podwieczorek:wafel ryżowy
Kolacja:jajecznica
Ćwiczenia:
-brzuszki 200
-stepper 30 minut
Mój brat wczoraj sprawił mi niespodziankę i kupił mi pas neoprenowy:)Bardzo się cieszę bo jak byłam ostatnio w Bełchatowie to zapomniałam go kupić.zobaczymy czy pomoże mi zgubić te zbędne centymetry z brzucha.Jeżeli ktoś był by zainteresowany to pas jest firmy MULTI WEAR można go kupić w Biedronce za zawrotną cenę 7.99:)
fajnie rozgrzewa , więc jeżeli nawet nie pomorze w odchudzaniu to pomaga mi na kręgosłup, bo czasami mam z nim problemy
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:krupnik
Podwieczorek:wafel ryżowy
Kolacja:jajecznica
Ćwiczenia:
-brzuszki 200
-stepper 30 minut
Mój brat wczoraj sprawił mi niespodziankę i kupił mi pas neoprenowy:)Bardzo się cieszę bo jak byłam ostatnio w Bełchatowie to zapomniałam go kupić.zobaczymy czy pomoże mi zgubić te zbędne centymetry z brzucha.Jeżeli ktoś był by zainteresowany to pas jest firmy MULTI WEAR można go kupić w Biedronce za zawrotną cenę 7.99:)
fajnie rozgrzewa , więc jeżeli nawet nie pomorze w odchudzaniu to pomaga mi na kręgosłup, bo czasami mam z nim problemy
17 stycznia 2012 , Komentarze (4)
śniadanie:kanapka z pasztetem
II śniadanie:sałatka z pomidora i ogórka
Obiad:pierś z kurczaka+kasza jęczmienna+gotowany brokuł
Podwieczorek:2 wafle z kremem
Kolacja:płatki z jogurtem
Ćwiczenia:
stepper-20 minut
brzuszki-200
pump it up-0
II śniadanie:sałatka z pomidora i ogórka
Obiad:pierś z kurczaka+kasza jęczmienna+gotowany brokuł
Podwieczorek:2 wafle z kremem
Kolacja:płatki z jogurtem
Ćwiczenia:
stepper-20 minut
brzuszki-200
pump it up-0
16 stycznia 2012 , Komentarze (1)
Śniadanie:2 tosty z serem
II śniadanie:1 wafel ryżowy
Obiad:zupa pomidorowa
Podwieczorek:sałatka z pomidora , ogórka zielonego i cebulki z sosem czosnkowym na jogurcie
Kolacja:płatki z jgurtem
Ćwiczenia:
brzuszki 200
stepper 35minut
pump it up ?
II śniadanie:1 wafel ryżowy
Obiad:zupa pomidorowa
Podwieczorek:sałatka z pomidora , ogórka zielonego i cebulki z sosem czosnkowym na jogurcie
Kolacja:płatki z jgurtem
Ćwiczenia:
brzuszki 200
stepper 35minut
pump it up ?
15 stycznia 2012 , Komentarze (1)
Śniadanie:2 tosty z serem i polędwicą
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:warzywa na parze(kalafior, brokuł i marchew) i roladka schabowa
Podwieczorek:2 wafle ryżowe
Kolacja:płatki fitness z otrębami i jogurtem
ćwiczenia pump it up -40 minut
brzuszki -250
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:warzywa na parze(kalafior, brokuł i marchew) i roladka schabowa
Podwieczorek:2 wafle ryżowe
Kolacja:płatki fitness z otrębami i jogurtem
ćwiczenia pump it up -40 minut
brzuszki -250
14 stycznia 2012 , Skomentuj
Śniadanie:płatki fitness z jogurtem naturalnym
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:placek po węgiersku
Podwieczorek:sałatka z kapusty pekińskiej z ogórkiem i sosem czosnkowym na bazie jogurtu + garstka pestek dyni
Kolacja:płatki fitness z otrębami i jogurtem
Ćwiczenia:
brzuszki 250
pump it up-25 minut
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:placek po węgiersku
Podwieczorek:sałatka z kapusty pekińskiej z ogórkiem i sosem czosnkowym na bazie jogurtu + garstka pestek dyni
Kolacja:płatki fitness z otrębami i jogurtem
Ćwiczenia:
brzuszki 250
pump it up-25 minut
13 stycznia 2012 , Skomentuj
Śniadanie:2 kanapki z masłem
II śniadanie:wafel ryżowy z polędwicą z łososia ,wafel z kremem czekoladowym
Obiad:łyżka ziemniaków z pulpetami w sosie pomidorowym + fasolka szparagowa i kalafior gotowane na parze
Podwieczorek:2 tosty z żółtym serem i polędwicą
Kolacja:płatki light z otrębami i jogurtem
jestem zła na siebie bo zjadłam batonika;/
ćwiczenia:250 brzuszków
II śniadanie:wafel ryżowy z polędwicą z łososia ,wafel z kremem czekoladowym
Obiad:łyżka ziemniaków z pulpetami w sosie pomidorowym + fasolka szparagowa i kalafior gotowane na parze
Podwieczorek:2 tosty z żółtym serem i polędwicą
Kolacja:płatki light z otrębami i jogurtem
jestem zła na siebie bo zjadłam batonika;/
ćwiczenia:250 brzuszków
12 stycznia 2012 , Skomentuj
Dzisiaj znowu 30 dag mniej:)
Śniadanie:bułka razowa z masłem
II śniadanie:wafel ryżowy i kiełbaska wiedeńska
Obiad:zupa ogórkowa
Podwieczorek:sałatka z kapusty pekińskiej i ogórka zielonego w sosie czosnkowym na bazie jogurtu
Kolacja:płatki fitella z otrębami i jogurtem
Śniadanie:bułka razowa z masłem
II śniadanie:wafel ryżowy i kiełbaska wiedeńska
Obiad:zupa ogórkowa
Podwieczorek:sałatka z kapusty pekińskiej i ogórka zielonego w sosie czosnkowym na bazie jogurtu
Kolacja:płatki fitella z otrębami i jogurtem
10 stycznia 2012 , Skomentuj
śniadanie:2 kanapki z masłem
II śniadanie:2 wafle ryżowe z kremem
Obiad:ryż, kotlet mielony i 2 ogórki kiszone
Podwieczorek:
Kolacja:
ćwiczenia:
- steper -25 minut
-brzuszki_250
-leg shaper 5minut
II śniadanie:2 wafle ryżowe z kremem
Obiad:ryż, kotlet mielony i 2 ogórki kiszone
Podwieczorek:
Kolacja:
ćwiczenia:
- steper -25 minut
-brzuszki_250
-leg shaper 5minut
9 stycznia 2012 , Komentarze (1)
Śniadanie:2 kanapki z pasztetem
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:zupa pomidorowa z ryżem
Podwieczorek:serek homogenizowany waniliowy
Kolacja:2 kanapki z żółtym serem
Planowane ćwiczenia na dzisiaj:
-brzuszki 200
-steper 30 minut
-leg saper 10 minut
Wczoraj miałam mały spadek motywacji mimo tego nie ugięłam się i nie zjadłam nic słodkiego:) Jestem z siebie dumna!
Poza tym zauważyłam , że moja kondycja zaczyna się polepszać.
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:zupa pomidorowa z ryżem
Podwieczorek:serek homogenizowany waniliowy
Kolacja:2 kanapki z żółtym serem
Planowane ćwiczenia na dzisiaj:
-brzuszki 200
-steper 30 minut
-leg saper 10 minut
Wczoraj miałam mały spadek motywacji mimo tego nie ugięłam się i nie zjadłam nic słodkiego:) Jestem z siebie dumna!
Poza tym zauważyłam , że moja kondycja zaczyna się polepszać.