Generalnie zacząć powinnam od suchych faktów. 70 kg na wadze. W 2 lata przytyłam 16 kg. Siedząca praca, dojazdy do pracy samochodem po przeprowadzce za miasto. Obżarstwo. Jedzenie zawładnęło moim życiem. Obżarstwo to choroba mojego umysłu. Zdaję sobie z tego sprawę więc to już mały krok do przodu. Mam typowe objawy żarłoka: jem dodatkowe porcje gdy nikt nie widzi, planuję odchudzanie od jutra, od poniedziałku, po urodzinach, po "czymśtam" więc przed tym dniem przez np. kilka dni żrę jeszcze więcej. I ciągle mam w głowie myśl, że gdy zacznę racjonalnie się odżywiać (bo nie chcę być na diecie tylko zmienić nawyki na zawsze) to moje życie będzie trudne, smutne i w ogóle gorsze. Błędne koło, bo teraz jest mi smutno z powodu nadwagi. Żałuję. Ważyłam 63 kg dwa lata temu, cudnie schudłam do 54 kg. Byłam laską jak marzenie po zaledwie 3 miesiącach ciężkiej pracy. I co? zmarnowałam to. Czy dam radę stawić czoła 15 kilogramom? Nie tylko o kilogramy chodzi. O zmianę sposobu myślenia o jedzeniu też...
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (16)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 17007 |
| Komentarzy: | 123 |
| Założony: | 3 stycznia 2012 |
| Ostatni wpis: | 3 lipca 2015 |
Masa ciała
Jeszcze 1,1 kg i wyjdę z nadwagi. W wolnej chwili wrzucę fotki jak teraz wyglądam. Dobrze jest w miarę. Ponad 5 kg daje dużą różnicę w samopoczuciu :) Jestem na etapie równowagi, w której potrafię zjeść kostkę czekolady i przestać jeść dalej. Chwilo trwaj! W sumie trwa już 2,5 miesiąca. Mam tu wiele cudnych motywacji i codzienna lektura pamiętników "do kawki" to prawdziwa przyjemność.
Spektakularne to to nie jest ;)
Od miesiąca nie tknęłam nic słodkiego. Porcje też znacznie mniejsze. Waga -3 kg. Jak na miesiąc mocno spiętej dupki to spektakularny efekt to nie jest. Może wreszcie będę prowadziła pamiętnik poza codziennym czytaniem Was. Może to pomoże? Przyznaję- nie ćwiczę i to jest chyba całe meritum.
Na zdjęciach tego nie widać ale mam fatalny cellulit, nawet na łydkach. Zamówiłam wczoraj bańki chińskie i chcę kupić jeszcze jakieś serum do wtarcia po masażu. Dziś będzie pierwszy dzień biegania. Słodyczowy odwyk już rozpoczęty. Zatem działanie kompleksowe. Musi być skuteczne! Choć wiem, że pierwsze efekty to po wielu tygodniach. ale cóż- czas i tak płynie.
55 kg sprzed dwóch lat zamieniło się w 66 kg. FOTO
Najgorsze jest to, że brakuje mi siły i motywacji na pokonanie tych 11 kg. Jedno jest pewne- nie czuję się dobrze w tym ciele. Drugie- bez sportu nie ma odchudzania w moim mniemaniu. Zatem konieczne i przemyślenie żarełka i wdrożenie ruchu. W teorii jestem mistrzem. Fakty poniżej. 160 wzrostu i 66 kg to już nadwaga.
Wtorek - bieganie 7 km, do pracy rowerem :)
O co chodzi z tym "cheat day"? To coś w stylu "żrę ile zmieszczę"? Dla mnie to absurd jakiś. Jeśli ktoś ma potrzebę to stosować, to znaczy, że męczy się podczas odchudzania, które przecież powinno być stałym sposobem odżywiania, a nie "specjalną dietą"...nie ogarniam...
Wymówki, mix myślowy i tysiąc powodów żeby
odkładać odchudzanie na potem
Czyli nadal jest we mnie moc!!!! O tak!!!!
Dzisiejsze menu:
duża ciemna bułka
serek grani
jabłko
2 kawałki dorsza
0,5 brokuła
2 nieduże kawałki domowego ciasta (z jabłkami i orzechami, bez polew, kremów itp)
Chyba w miarę?
Wiem tylko, że nie mogę być głodna żeby nie doprowadzać do spadku cukru i napadów słodyczowych. Waga ciut w dół, ale oficjalne ważenia będą w środy i wtedy zmiany paseczka. Mam dziś mega dużo energi!!! Planuję spacer, trochę dupkę wymrozić :P I zacząć skalpel z Ewką. Moje dwie koleżanki też zaczęły, więc fajnie będzie się dzielić wrażeniami. Dam radę!!! Wiem to :) Jedzonko jest różne. Np dziś na śniadanie miałam ochotę na białą kiełbaskę to ją zjadłam, ale na obiad będzie już czysty barszczyk z całymi buraczkami. Muszę skoczyć do biedrona po jakieś warzywka. Jest we mnie moc