Ostatnio dodane zdjęcia

malinkaa1988
malinkaa1988

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

:) Pragnę schudnąć, aby poczuć się lepiej, być pewną siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości:)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 35583
Komentarzy: 511
Założony: 27 stycznia 2012
Ostatni wpis: 21 maja 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
malinkaa1988

kobieta, 36 lat, Kraków

167 cm, 62.20 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 sierpnia 2012 , Komentarze (7)

Witajcie Kochane:)
Wróciłam, troszkę podłamana byłam, bo miałam egzamin na prawko, niestety pierwszy raz nie jest dla mnie:P Ubolewałam nad tym dwa dni, ale już się pozbierałam i dalej do przodu:) Grunt to się nie załamywać:) Nadal ćwiczę i to mi też pomaga w tym całym stresie:) czuję się wtedy dobrze:)
Później przedstawię Wam grafik moich trzytygodniowych ćwiczeń:) 

Pozdrawiam Was:) Buziaki:*

31 lipca 2012 , Komentarze (1)

Tak jak w temacie, uciekam na dwa dni, ale wrócę i nadrobię zaległości w czytaniu Waszych pamiętników:)

Dzisiaj trening zaliczony: aerobic fat burning 50 min.

Pozdrawiam Was i trzymajcie się:)

30 lipca 2012 , Komentarze (14)

Witajcie Kochane:)
Pytacie mnie jak zrobiłam coś takiego:
  
Dużo mnie to kosztowało, ale tak naprawdę to zasługa przede wszystkim wytrwałości i chęci pokazania innym, że potrafię, że to nie tylko takie moje gadanie:) Motywowało mnie właśnie to i w sumie brak większego wsparcia u najbliższych:) Zebrałam się w sobie i zaczęłam. Wiadomo miałam mnóstwo chwil zwątpienia, bezsilności i beznadziejności, ale sobie zawsze myślałam, że "jutro jest zawsze świeże i wolne od błędów", gdybym stanęła w miejscu to bym nie uzyskała tego co mam dzisiaj:) Na początku stosowałam jakieś różne dziwne diety, jednak po każdej z nich opychałam się jak głupia, więc zdecydowałam, że stawiam zwyczajnie na zdrowe racjonalne odżywianie:) Starałam się odrzucić słodycze, choć i tak czasem się skusiłam, wiadomo, zdrowy umiar to podstawa:) Zaczęłam jeść mniej i 5 posiłków dziennie w tym przede wszystkim dużo warzyw, owoce, chudsze mięsa, kasze, do tego picie zielonej i czerwonej herbaty:) Nie zawsze było te 5 posiłków i nie zawsze były takie zdrowe, ale starałam się poprawiać te moje złe nawyki:) Do tego oczywiście ćwiczenia:) conajmniej 3 razy w tygodniu po 1 godzince:) Miałam też takie chwile zastoju, że nie ćwiczyłam nic przykładowo przez cały miesiąc, waga stała na szczęście, bo jednak dobrze się odżywiałam:) Teraz ćwiczę w sumie na zmianę ćwiczenia totalnie spalające tłuszcz - aerobik fat burning, do tego ćwiczenia na kształtowanie sylwetki z Ewą Chodakowską:) Ogólnie to ćwiczyłam dużo jakieś tam ćwiczenia z gazet, z internetu, ważne, żeby sprawiały przyjemność, bo tylko wtedy będzie rezultat:)
Ufff:P na razie tyle jak jeszcze coś to piszcie:) Buziaczki Kochane:)

Dzisiaj poćwiczyłam z Ewą 45 min:) sama po sobie widzę, że są efekty od kiedy z nią ćwiczę, więc polecam:)

29 lipca 2012 , Komentarze (8)

Witajcie Kochani:)
Nie spodziewałam się aż takiego odzewu odnośnie moich fotek porównawczych, dziękuję Wam naprawdę bardzo, bo wiem, że ten cały mój trud, wysiłek, który w to włożyłam opłacił się:) są efekty:) 
Czasami było naprawdę ciężko, mówiłam sobie, że jestem beznadziejna i nie dam rady:( Wiele miałam takich chwil i Wy pewnie też takie macie, ale widzicie da się to pokonać i wytrwałość jest nagradzana:)

Kiedyś.....

Dziś......
 
DZIĘKUJĘ WAM WSZYSTKIM:)

28 lipca 2012 , Komentarze (4)

Poćwiczyłam sobie aerobik 50 minut fat burning:) Kiedyś jak ćwiczyłam ten aerobik to oddechu nie mogłam złapać, a teraz luzik jak nic:P spociłam się oczywiście fajnie, ale bez zadyszki:) Jednak te ćwiczenia z Chodakowską to dają popalić, ten aerobik to przy nich pestka:P Jeszcze mam dzisiaj właśnie w planie poćwiczyć killera 45 min. jak będę miała siły po pracy na ogródku, bo jeszcze muszę tam popodlewać i takie inne:) 

Jednak już nie dałam rady poćwiczyć, ta działka, pies i sprzątanie wykończyły mnie:P ale przynajmniej wiem, że się nie obijałam:) 
Spokojnej nocki wszystkim:)


28 lipca 2012 , Komentarze (87)

Porównanie:) Zdjęcia z tamtego roku z wakacji (już je wrzucałam ale jeszcze raz wakacyjne porównanie:P minął rok:) i zdjęcia aktualne:)
  
 Ta waga mogła być około 67-70 kg naprawdę nie wiem:P ale wiem że w jakimś momencie ważyłam 70 kg i to mógł być ten moment:P

A tu aktualnie waga 59 kg narazie w ubraniu, ale i tak chyba widać różnicę:)
 

Dla niedowiarków zdjęcia w stroju:) Jeszcze mam trochę do poprawienia, ale nic nie ma od razu:) trening czyni mistrza:) kolejne fotki porównawcze za miesiąc:)

27 lipca 2012 , Komentarze (3)

Hej Kochane:)
Ja dziś jestem w nienajlepszej formie więc jakiekolwiek ćwiczenia odpuszczam dzisiaj, jednak zdrowe odżywianie cały czas jest:) nawet się zdziwiłam, że nie miałam ochoty na słodkie i na więcej jedzenia przed @, bo prawie zawsze tak miałam, a jeszcze ten upał daje się we znaki:) ale przetrzymamy i jutro już się zabieram za ćwiczenie z Ewą:) Pozdrawiam Was:)

26 lipca 2012 , Komentarze (4)

Witajcie Kochane:)
Dzisiaj króciutko, bo jestem zmęczona, ale zadowolona:) Udało mi się kolejny raz poćwiczyć z Ewą całe 45 minut masakra ledwo wytrzymuję na końcu, ale jej słowa mnie motywują:) Z jedzonkiem też ok staram się jeść poprostu zdrowo:) Powiem też, że małe efekty widzę u siebie, ale narazie się nie mierzę i nie ważę, bo @ przyszła:/ więc dopiero po na spokojnie:) a jak Wam idzie?? piszcie:) Buziaki:*

23 lipca 2012 , Komentarze (9)

Dziewczyny spójrzcie na te zdjęcia:) Zobaczcie ile można zdziałać:) mnie to motywuje:) damy radę:)


NIESAMOWITE:)

22 lipca 2012 , Komentarze (10)

A oto co sobie kupiłam zapach olejku świetny polecam, a czy ten balsam działa choć trochę to się okaże:)


Właśnie skończyłam ćwiczyć z Ewą 45 min:P) masakra myślałam ze pod koniec już nie wstanę, ale po ćwiczeniach jest tyle energii:) super POLECAM!!!