Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kbuziaczek

Hej jak leci?

U mnie całkiem dobrze... 

Dziś zaliczona Rewolucja na nogi, do tego Sukces Pośladki i brzuch...

A Wy jak się trzymacie?

Hej :)

I znowu wyskakuję jak Filip z konopii z jakimś pomysłem... ehh ale nie nastawiam się po prostu postaram się nie odpuścić. Tym bardziej że mam nową motywację... <3 

Staruję z                                                Zakładam;                    Cel;
następującymi wymiarami:                     -10 kg/cm

W; 82kg                                                                                     72kg
T: 85                                                                                          75cm
Brz: 97                                                                                       87cm
Bi:110                                                                                        100 cm
U:60                                                                                           50 cm
klp: 101                                                                                      90 cm

Plan treningowy : z fb Ewy

PONIEDZIAŁEK:

POCZĄTKUJĄCA: SLIM FIT
ZAAWANSOWANA: HOT BODY

PLUS DODATEK NA INSTA

WTOREK:

POCZĄTKUJĄCA: SKALPEL 2 z krzesłem
ZAAWANSOWANA: BIKINI

PLUS DODATEK NA INSTA ❤️

ŚRODA:

POCZĄTKUJĄCA: SKALPEL
ZAAWANSOWANA: REWOLUCJA

PLUS DODATEK NA INSTA ❤️

CZWARTEK:

POCZĄTKUJĄCA: METAMORFOZA bez piłki
ZAAWANSOWANA: METAMORFOZA z piłką

PLUS DODATEK NA INSTA ❤️

PIĄTEK:

POCZĄTKUJĄCA: SECRET
ZAAWANSOWANA: SUKCES

PLUS DODATEK NA INSTA ❤️

SOBOTA:

POCZĄTKUJĄCA: SKALPEL WYZWANIE
ZAAWANSOWANA: SKALPEL WYZWANIE

PLUS DODATEK NA INSTA ❤️

NIEDZIELA:

Chill & Cheat

Wow! 

Te programy są świetne :) Dziś zaliczony Skalpel Wyzwanie i Sukces Pośladki :)

Wczoraj zrobiłam reset bo nie dałabym rady Wyzwanie startowało od 01.01 a ja i w piątek, sobotę i niedziele szalałam i z treningami i z tańcami :) ale regeneracja jest jak najbardziej mile widziana więc luzik nie mam wyrzutów :) Gorzej z tym że naszło mnie na naukę gotowania tradycyjnych polskich potraw... A jaka jest najbardziej polska potrawa? PIEROGI RUSKIE!!! no  i zjadłam świeżutkie i potem odsmażane ale co to była za uczta :P 

A jak smakowało jak się praktycznie od podstaw samemu zrobiło? Ale dziś już dietka i jest ok uważam ze nie uda mi się popaść w paranoję fit lifestyle bo za bardzo lubię jeść :) 

Ale na szczęście tez trenuję więc jakoś to tam się zrównoważy i mam nadzieje pójdzie w cycki :P 

Buziaki :* 

Mam nadzieje że nie będzie dziś tak u mnie :P

Hej :) 

Oficjalnie mówię Ewa Chodakowska jest szalona... jak Można zadać komuś zrobienie HIT- POśladki- HIT- Pośladki... ? Serio?

Dałam radę połowę tego ale wiem że to dlatego że jadłam dziś rzeczy które nie dają energii.

Ała! 

:) Hot Body zaliczone Uff... 

Co ja robię ze swoim życiem? haha 

Dziś dałam czadu od 12.30-13.30 pracowałam na działce, przenosiłam ciężkie wiadra, potem wróciłam do domu walnęłam Hot Body ale czad!

Jak odpocznę trochę to pewnie jeszcze ogarnę mieszkanie :) 

Jak dobrze jest uprawiać sport :) 

Boli ale warto :) 

Buziaki :*

Ale Czad wczoraj wystartowało wyzwanie Ewy ktoś z Was też się przyłączył? Ja wczoraj zaliczyłam Sukces a Dziś poszła Rewolucja :) 

A co się będę? Lecę wersję dla zaawansowanych :) Właściwie to jeszcze bym potańczyła ale dam sobie spokój regeneracja tez jest potrzebna :)

I pomyśleć że jeszcze 1,5 roku temu ledwo dawałam radę 20 min z Mel B nie wspomnę o programach Ewy. Rozpiera mnie taka duma że normalnie dobrze że poćwiczyłam bo chyba bym pękła :)

Walcz o siebie! Nie poddawaj się! Masz tylko jedno życie, tylko jeden raz tu jesteś a jak długo i w jakim zdrowiu to w dużej mierze zależy od Ciebie.

Pomyśl - co mi da 45 min serialu? Nic no co najwyżej dowiesz się kto z kim i dlaczego! A co może dać 45 min treningu? Poprawę zdrowia fizycznego, psychicznego, relaks, siłę, energię i fantastyczny promienny wygląd :) 

- co może dać ci paczka chipsów albo czekolada? - chwilową frajdę ale nic poza tym, a CO da ci zbilansowana dieta? - zdrowie, dobre samopoczucie, promienny wygląd, siłę :) i jeszcze raz Zdrowie zdrowie zdrowie. Życzymy go sobie ostatnio bardzo dużo ale co robimy żeby te życzenia spełnić?

Także Kochana/ Kochany do dzieła! Samo się nie zrobi :)

Buziak :*

Witajcie :)

Kolejny rok dobiega końca, tym razem mogę sobie pogratulować chociaż nie osiągnęłabym tego wszystkiego bez wsparcia Mamy która była dobrym motywatorem 
i pilnowała żeby moja motywacja nie spadała. Pomagała mi ogromnie w kuchni i mam nadzieję że nasza dalsza współpraca będzie się układała równie dobrze :)

Dziękuję Mamo :* 

Do rzeczy :) 

Za mną 13 kg przede mną jeszcze przynajmniej drugie tyle :)

pierwsze zdjęcie z 04.2017 drugie z dziś :)

Dziś zaliczone Hot Body!  Teraz fajrant lecimy do Zakopanego! TVP2 ! Przez twe oczy zielone... :)  Od nowego roku wiele postanowień :) w końcu odważyłam siei wezmę udział w wyzwaniu Ewy Chodakowskiej przede mną kolejne  miesiące walki. 

Dobrego roku 2018!!!

Za 21 dni przyjeżdża bliska mi osoba i założyłam że zrzucę 3 kg po co? żeby mieć zapas na %% trochę głupia motywacja ale zawsze to coś :)

Tak więc wystartowałam z SECRETEM :) 

Niech moc będzie z nami niedługo zrobię podsumowanie 2017 rozku a będzie co podsumowywać :)

Hej :)

Dawno mnie tu nie było... oj dawno. Cóż stres i wiele zmian zwłaszcza zawodowych odciągnęły mnie od diety i ćwiczeń na tyle skutecznie że niestety jak widać na pasku złapałam dodatkowo kilka kilogramów... 

Ale wracam i mam nadzieję w 2018 dać czadu!

Cel na 2018 to 70 kg w rok 10 mam nadzieję zrzucić i ustabilizować. Ale na spokojnie teraz są święta więc nie będę świrować. Trochę porządki trochę ćwiczenia i jakoś to będzie. :)

A jak tam u Was przygotowania do świąt? Potrawy tradycyjne czy raczej macie wersję fit wieczerzy Wigilijnej? 

Buziaki :)

Wow

To naprawdę działa trening lekarstwem na wszystko... chyba czas odpowiedzieć sobie na pytanie co mi pomoże bardziej serial, oglądanie się czy trening? 

Po sekrecie mam poweraaaaa do zadań codziennych ale czuje każdy mięsień no cóż prawie miesiąc bez treningów robi swoje.

30 dni do Andrzejek. 

Waga: 75

Talia 77 

Brzuch 90 (-6)

Byłoby fajnie ale najważniejsze żebym wróciła do regularnych treningów :)