Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SandyCastle

Miłego dnia !

Tak sobie mysle ze jedyne co trzyma mnie jeszcze tutaj to fakt ze znajduja sie tu moze ze 3 osoby ktore cwicza cos innego jak machanie nogi z Chodakowska czy pompowanie tyłka z Mel B. Codziennie widze te cudowne zestawy cwiczen w stylu 'Skalpel co dwa dni' albo rozpis na tydzien dzien w dzien te same cwiczenia z Mel B, coz to za przedziwna moda na tego typu 'treningi'?

Od dawna juz nie znalazlam nic inspirujacego ani interesujacego na tym forum, a miło by bylo poczytac o dobrze zbilansowanej diecie, moze cos o tym jak budowac miesnie albo wogole troszke wiecej informacji bardziej 'technicznych' takich ktore by czegos nauczyly i pomogly zrozumiec procesy zachodzace w organizmie .

Hahah a tu psikus, bo progresu nie ma  Miałam tydzien przerwy wiec o progres jakikolwiek naprawde ciezko, ale macie tu prosze fotencje zaraz po dzisiejszym pierwszym treningu 

Od jakiegos czasu, nie mam ani ochoty na cwiczenia ani na nic dosłownie..

wydaje mi sie ze to dlatego ze wciaz czekam na okres i wciaz nic. Wczoraj robiłam test ciazowy i wyszedl negatywnie, za to ciagle mam ochote na cos innego i najchetniej jadlabym lososia i zagryzala czekolada i orzechami, dziwne rzeczy sie dzieja 

Ponieważ zastój nie trwał około 6 dni, od dziś nadrabiam zaległosci i robie podwójne treningi az do momentu do którego nie wyrównam strat 

Śniadanie

omlet z 4 białek, 1 cukinii i 4 plastrów kurczakowej, kawa

Snack

serek wiejski z rzodkiewka

Obiad

łosoś ze szparagami

Snack

4 plastry kurczakowej z białym serkiem

Kolacja

tuńczyk z białkiem

Tak zgadza sie, wczoraj przezyłam 10h wysiłku fizycznego, na czym on polegał? 

Na malowaniu scian, przesuwaniu szaf, przesuwaniu i podnoszeniu łóżka, efekty? 

po 1: mam mega wielkiego siniaka na nodze który okrutnie napuchł i nie realne jest wiec dla mnie spanie na boku, efekt 2: mam zakwasy na całym ciele bo przed malowaniem naszlo mnie jeszcze na 6km szybki spacer 

Plus jest jeden, w trakcie malowania połozyłam tace z farba na podlodze i za kazdym razem jak siegałam zeby namoczyc wałek myslalam o cwiczeniach z P90X i o tym jak Tony mówił ze jego cwiczenia sa z zycia wziete, coz miał racje 

Miłego słonecznego dnia 

Śnidanie:

omlet z dwóch jajek, 4 plastry kurczakowej, kawa

Snack:

250g serka wiejskiego

Obiad:

Ryba z brokułami

Snack:

zawijasy z 4 plastrow kurczakowej, serkiem light i szczypiorem

Kolacja:

wrap z jednego jajka, kurczaka, sałaty, ogórka

(+ 2 zielone herbaty i minimul litr wody niegazowanej)

Wczoraj babeczki z pracy spytały który to juz dzien moich cwiczen, odpowiedziałam na co one ze juz powinam prawie wygladac 'jak ta dziewczyna z internetu' (chodzi tu o Eweline z maływielkiswiat), pomyslalam sobie wtedy; taa nawet w polowie tak nie wygladam.

Powod ?! banalny, wciaz nie trzymam diety, i nie chodzi tu o slodycze itp bo tego nie jem, ale o czestotliowsc posilkow, ilosc zjadanego białka, ilosci owocow, orzechow.

Dziś wiec robie wstepne review teg co i jak jem i układam jadłospis dzien po dniu. I nie chodzi tu oto zeby schudnac a o to zeby cieszyc sie mniejszymi badz wiekszymi miesniami