Ostatnio dodane zdjęcia

justtka1995
justtka1995
justtka1995
justtka1995

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Uwielbiam tańczyć i spotykać się ze znajomymi ;) Co mnie skłoniło do odchudzania ?? - hmmm bardzo bym chciała czuć się dobrze w swojej skórze, chociaż trrochę się akceptować, dużo choruję braałam sterydy sporo przytylam a teraz chce to zgubic. pomóżcie! :*

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 19620
Komentarzy: 332
Założony: 1 maja 2012
Ostatni wpis: 25 czerwca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
justtka1995

kobieta, 29 lat, Włocławek

158 cm, 57.90 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: mieć idealne ciało ! 48 kg!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 kwietnia 2013 , Skomentuj

Hej

Wiecie co ? było u mnie wczoraj ciocia i powiedziała że schudłam. Wejdę na wagę we wtorek i się okaże..


nic nie ćwicze podczas @ bo jeszcze jest gorzej. i przez to bede miala zastój :(

a u was jak ?


i co zrobić mam okropne nogi ;/ jak je zrzucić ?:D

MEL B ćwiczę  i różnicy nie widze.. ;/ jak je wysmuklić ?



piękna <33 dałabym wszystko żeby taka być :*ile może ważyć ? przypuśćmy ze ma 159 cm ?

7 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Hej

Dziś troszkę lepiej chociaż nie mam jeszcze okresu..

i huśtawki są nastroju..


Dziś niedziela minęła bardzo fajnie :)

śniadanie: jajko + ogórek zielony+serek żółty
obiad- kotlet mielony jeden z ogórkiem
kolacja- kanapeczka z szynką.
nie chciało mi się jeść.

1l wody
0,5 l herbaty zielonej
i mięta + zwykla herbata

ćwiczonka***

9,5 km rowerkiem z Moim Skarbem :)

50 brzuszków

50 przysiadów

na więcej nie mam sily.. a Tu jeszcze jutro czeka mnie wypracowanie.. porażka..

ZDJĘCIA!

niedzielny wypadzik na goście..

Co zrobić na moje wielkie nogi.. dopiero to zauważyłam ?



6 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

cześć.

Jestem załamana, przez ostatni tydzień a szczególnie dwa ostatnie dni jem co chce wczoraj o 22 zjadłam naleśnika z bitą śmietaną,, nadczuwam okres i zawsze tak mam..



ale jakos się powtrzymywałam a teraz nic.
cały tydzień ćwiczyłam z Mel B i squat

efektów zero i na wadze 59,7 czyli kilogram do przodu, ostatnio ważyłam się przed świetami, więc przez świeta i ostatnie dni przytyłam 0,9.
Dla mnie to dużo bo już jakiś czas dąże do określonej i wymarzonej sylwetki i wagi a tu Wielka DUPA> :(
Jestem załamana nie wiem czy zostać z Wami, widzę, że to wszystko nie ma sensu..

widzę jak inne dziewczyny się zmieniają a ja stoję w miejscu

powiedzcie pomóżcie co ja mam zrobić zeby schudnąć..

Kiedy w końcu poczuję sie dobrze we własnym ciele ?
Tak bardzo okropne jest uczucie jak widzisz grubasa w lustrze a nie piękną kobietę która moze się pokazać we wakację w króciutkich spodenkach i bikini...


załamałam się nie wiem jakaś depresja czy coś.. już mam dosyć tego wszystkiego !

po prostu jestem SŁABA! tak jestem słaba.. bo komentuję wam zdjęcie pocieszam radze chociaż u mnie wszystko stoi w miejscuu...



jeśli macie życzenie pomóżcie mi żebym w końcu szczęśliwie żyła  a jak nie zostawcie. Bo ja poważnie zastanawiam się czy tego wszystkiego nie rzucić...



powodzenia Wam:*

3 kwietnia 2013 , Komentarze (5)

Cześć laski.. ojejciu ogromna ochota na słodkieee!



:(


Od poniedziałku ćwicze
ABS MEL B
POŚLADKI MEL B
NOGI MEL B
i do tego przysiady squat :)


Macie jakieś propozycję na dobry dietetyczny obiadek ?


31 marca 2013 , Komentarze (4)

mam do was pytanko.. otóż jak Cwiczycie i w jakich porach dnia? i robic sobie przerwy czy co.                                  . boBo np. Ja to nie wyrabiam za jednym razem zrobic brzuch Abs ramiona nogi i posladki MEL B na raz a wszystko jest mi potrzebne zebym czula sie dobrze. Jak wy Cwiczycie i jak to robicie zeby cwiczcyc nawet jak sie nie ma sily??

31 marca 2013 , Komentarze (4)

Siem

Dziś tragedia z dietą.. wieczorem impreza troche to wytańczę.


Jakie ćwiczenia na ręce polecacie ?

31 marca 2013 , Komentarze (9)

Cześć laski.

czy oto ten strój mnie pogrubia bardzo ? bo niestety czuje sie strasznie gruba i te biodra moje :((


ogólnie chyba przytyłam ale od jutroo dużo ćwiczeń i lepsza dieta bo przez te świeta to tylko doła mam.. W tym chyba najlepiej :)

pojawiły się komentarze na temat moich rąk.

wiem są potężne i z tego powodu mam straszne kompleksy jakie ćwiczenia na to ?

28 marca 2013 , Komentarze (2)

Siemka
 zaczynam od początku.. nie wiem ;czemu jadłam wszystko mniej, ale jadłam nie uważałam na diete i z ćwiczeniami bylo cieżko więc waga wzrosła ale nie wiem ile..


zaczynam od poczarku

1,5 litra wody
0,5 l czerwonej herbaty
zero slodyczy
zero fast foodów,
za tydzień bieżnia i masaże wyszczuplające u mojej kosmetyczki bardzo skuteczne poodbno.

i musze miec motywacje do ćwiczeń bo nie wytrzymuje zrobilam abs przysiady i  trening brzucha i dalej juz nie mam sily jak to zmnienić ?

23 marca 2013 , Komentarze (8)

Witam Was kochane.
Otóż dziś na wadzę ujrzałam 59 kg. a tamtym tyg było to 58,8.
więcej.. nie załamuję się będę dążyła dalej do celu.. Bo tak sobie myślę że moja właśnie psychika tego chce żebym sie załamała i poddala i nie pokazla nikomu że ja też potrafie i że nie muszę być gorsza..



jak mam poprawić te  okropne nogi i boczki.. ?? !!

powiem WAM że brzuch mam plaski może na zdj nie widac ale jest płaski tylko takie nie jędrny..
na drugiej stronie dodawałam zdjęcie przy 60 kg.. brzucha.. to drugie zdjęcie z boku w ogóle tak nie wygląda.. :P



22 marca 2013 , Komentarze (2)

siemka : )


dziś troszkę poszalałam :p

na śniadanko malutkie spaghetti od wczoraja

na obiad tez.

potem budyn

chora jestem nie mam na nic apetytu..
MEL B pośladki
MEL B brzuch
20 min ostrego tańca:p
przed snem ABS z MEl B
załamałam się szkołą nie idzie mi nic dużo opuszczam,,, nerwówka..

jutro ważenie się mam nadzieje że jest mniej.. oby


razem płynów dziś 2 l