waga stoi w miejscu.. zdjęcia brzuchola..
![]()
![]()
witam..
otóż rano się załamałam waga pokazała 60 kg..
:(
nie wiem co źle robie
staram się jeść 5 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godziny.. smażonego nie jem, słodyczy zero i nie wiem co sie dzieje
cwicze tylko a6w, mel b abs i brzuchol, i przysiady moze malo co ??? chyba za malo..
przez tydzien nic nie drgnęło..
i wreszcie stawiam zdjęcia moje brzucha miałam nie wstawiać ze względu na lustro którego nie wyczyściłam bardzo was za to przepraszam :**
żaluję, że nie dodałam zdjęcia 3 tygodnie temu zrobil się on bardziej płaski naprawde ja widzę różnice ale w wadzę nie.. co ma zrobic ?
jutro ważonko...
lasencje jutro ważeniee.. :/
a bilansik z dziś to taki, że mało jadłam nie mogłam... ;/
wypilam okolo litra wody i ponad pół litra zielonej herbaty
zero slodyczy
Cwiczenia to
ABS z MEL B
A6W 3 serie... umieram
i 30 przysiadów..
czuję to że jakbym wiecej ćwiczyła tym bym wiecej i szybciej schudła lecz nie potrafie..
bilans
stosowalam diete, i stosuje..
ale mialam wpadki pizza, spaghetti, :)
ale pije ponad 1,5 l wody i zielona herbatke nie jem po 18.
nie ćwiczyłam duzo tylko Mel B od czasu i przysiady brzuszki i MEL B :)
a u was jak ?
no w końcu waga się zmieniłaa !! :)
Dziewczynki w końcu waga się zmieniła !!:DD
dwa tygodnie temu wazyłam się i ważyłam 61,5 a dziś weszłam na wagę i zobaczyłam 59,9 :))))))))))))))))))))))))))))))))))) jeszcze po fast foodzie i torcie. to nieźlle :D
A to wszystko dzięki Wam chudnę, za wasze rady i komentarze które mi dajecie co robie nie tak :)
i wiecie co Wam powiem teraz wiem, że można i będe sie tego trzymać i po tym a6w i z MEL B to cudowny się brzuszek robi moze niedługo wstawię tylko żaluje ze wczesniej nie zrobiłam porównawczego zdjęcia!!
Cieszę się z tego małego sukcesu.. i oby tak dalej.
bilansik dnia :) jutro ważenie.
woda- połtora litra
zielona herbata- litr
slodycze- kawaleczek tortu
ćwiczenia: a6w, 120 brzuszków, jeszcze raz zrobie a5w i moze przed snem MEL B :D
(wczoraj fast food) wiec jutro moze być różnie...
aa jutro mam ważenie nie zdziwie sie jak bedzie wiecej na wadze ale pokusa wygrala wiec nie bede sie zalamywac. Bede musiala wiecej cwiczyc i tyle
bye!
nie powinno tak być, walentynki i kolacja...
cześć.,
otóż zjadłam po 20 shoarme...
i czuje się ciężkaa i gruba, ale mój mężczyzna zabrał mnie na kolację i było cudownie, ale wypilam ponad 1,5 litra wody :)
po kolacji lezeliśmy przy świecach patrząc sobie w oczy.. czy to nie cudowne? :)
:*
dziewczynki dzisiaj dam rade tylko 50brzuszków i a6w wiecej nie mam sily...
a u was jak tam walentynki ?
znacie jakies fajne przepisy na obiadki? Szybko i
smacznie?
romny problem bo nie wiem co już robić na obiady. Do tej pory robiłam warzywa na patelnię kurczaka pieczonego i na parze, serek wiejski i warzywka, ale chcialam cos urozmaicić coś nowego posmakować :) co proponujecie? I szybkiego w zrobieniu, bo jak przychodzę ze szkoły to jestem głodna a nie chce marnować dużo czasu na przygotowania. :) A i dziewczyny strasznie malo cwiczyłam ostatnio przez 3 dni, mialam strasznie bolesny @ jak nigdy wcześniej i po prostu tylko a6w i 50 brzuszków. Mam nadzieję ze jak wejde za 2 dni na wage to ujrze zmiane.. Chociaz minimalno. :*
i po ważeniu... nnie wiem co myśleć..
no to jestem już po ważeniu, dostałam @ i strasznie boli mnie brzuch :(
i pokazalo rowne 61,5 kg.. :/ tyle samo co tydzien temu i nie wiem co o tym myslec..
wczorajsze cwiczenia to :
15 minut cardio
10 min brzuch z MEL B
50 brzuszków
a6w
jutro ważenie..
jutro wchodzę na wagę.
zamorduję się i myślę, że nie wytrwam jak wyjdzie mi ze przytyłam przez tydzień |:(:(
nie idzie mi.. nie chudnę.. Pomóżcie mi dziewczyny
piszcie ..
dziewczyny, czuję się ciężko, stosuję dietę, jem regularnie pije 1,5 l wody + zielone herbatki, naprawde u mnie tylko widac po glodowce i jak malutko jem to momentalnie chudne ale po tem tyje..
a jak jem 4-5 posilkow malych duzo owoców i warzyw zero smażonego to nic nie wiedze wrecz przeciwnie..
Fakt mało ćwicze bo jakoś nie mam motywacji i strasznie mnie one męczą potem boli mnie pare godzin głowa..
Doradzcie mi coś jak schudnąc jak mi się uda schudnąć 5 kg chociaż dzięki waszym wskazówką to chyba spełnie każde wasze życzenie!!
pomózcie mi :)
witam..