Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (26)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 19639 |
| Komentarzy: | 332 |
| Założony: | 1 maja 2012 |
| Ostatni wpis: | 25 czerwca 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
justtka1995
kobieta, 29 lat, Włocławek
158 cm, 57.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ile razy dziennie robicie a6w???
waga spaaaada :) ale na pasku nie zmieniam. czy to
normalne ?
Powiem Wam, że obudziłam się dziś jakos lekko i mówię nie no muszę się zważyć...
no i się zważyłam i....
60,5 kg. kilogram przez 2 dni ? normalne czy to tylko takie wahania i zaraz bedzie znów 61.5 ?
cieżko z chodakowską. pomóżcie w ćwiczeniach.
ja zaczynam pierwszy dzien i nie moge zrobic 10 minut doslownie.. straszna kondycja..
a u was jak bylo na poczatku? i jakie cwiczenia na brzuch ?
nie udało mi się w styczniu... zaczynam od
lutego.
dziewczyny nie udalo mi sie w styczniu, zaczelam tak polowie a na wdze tylko ubytek 0,5 kg. porażka totalna
zaczynam od lutego moze sie uda i przelamie sie do cwiczen bo sa one dla mnie zmorą straszną.
dziękuje jednej vitalijce za super porady na priv bardzo mi pomogła :)
bede pila duzo zielonej, czerownej i wody :) fakt zalamana jestem..
jakie skuteczne ćwiczenia polecacie?
Moj tryb jest siedzący raczej mało aktywny ale staram sie robic wieczorem brzuszki,
i a6w.
a jakie sa efektowne i latwe cwiczenia jakie polecacie?
sn- kromka chelba z szynka i ogorkeim
2 sn- kromka chleba + 2 wafke ryzowe
obiad-serek wiejski pomidorek ogorek i szynka
pod?
kol?
plus litr płynów jak na razie :)
pomóżcie dziewczyny z jadłospisem. zalamka.
jestem zalamana bo srednio mi idzie dieta a tak juz bylo cudownie..
a teraz brak czasu na cwiczenia wiem ze czas i tak z leci ale strasznie grube lektury ktore musze czytac i szkola sie zaczela...
i wlasnie dlatego chce waszzej pomocy jesli chodzi o jedzenie i szkole. w domu robilam sobie rozne frykasy a w szkole hmm ??
na sniadanie kanapka na drugie owoc?
w domu to a to musli, a to owsianki, a to serek wiejski, a w szkole co proponujecie?
blagam o pomoc.
:* wstawiam moje zdjęcie twarzy.. + menu+
potrzebuje motywacji
Cześć dziewczynki,..dziś a6w i ABS 8 min,
:*
śn: jajecznica 2 jaj + 1 kromka suchara
II śn- ryżowy wafel :P
obiad-piers z kurczaka na parze, 1 ogorek kiszony i 1 ziemniak
podw- lyzka serka wiejskiego plus 1 wedlina 1 kromka suchara
kol-jablko
plus 1 l wody i okolo litra zielonek :**
nie oceniajcie mnie wstawiam zdjecie bo niektore dziewczyny prosily mnie w wiadomosciach zebym wstawila swoje zdjecie z bliska..
a teraz jestem strasznie głodnaaa... :(
zero slodyczy,
alkoholu
duzo wody i zielonej herbatki..
cwiczenia!!
a wy jak tam ?
waga spaaaaadaaa :D z motywujcie mnie :*
słuchajcie zaczęłam diete od wtorku z waga 62,5 a dziś na wadze rano zobaczyłam 60,4
:) nie wiem czy nie za szybko co ?:) pije bardzo duzo zielonej herbaty jem 4 posilki i zaczynam cwiczenia,
A6W , 8 minutes, i rowerek okolo 15 min i spacery :D
moze bedzie 50 kg w koncu ??
moze jakies motywacje od was dziewczynki co ?
śniadanko: 2 kromki sucharów z szynką + 1 jajko gotowane+herbata
2 śniad- 2 wafle ryżowe
obiad-1 ziemniak, skrzydełko i ogórek konserwowy.
kolacja- 2 kromki sucharów + łyżka serka wiejskiego+herbata.
+
1 litr zielonej herbaty i wypije jesze z 0,5 l wody :D
może być ? i zaczynam ćwiczenia bo miałam @ i nie moglam bo mnie wszystko bolało..