Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ezopa

kobieta, 30 lat, Kraków

165 cm, 60.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 57 kg do sierpnia!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 grudnia 2012 , Komentarze (9)



Ostatnio byłam kilka dni u cioci, bo szyła mi sukienkę na studniówkę, a ja pilnowałam jej dziecka. Starałam się ograniczać, ale od czasu do czasu wskoczyła jakaś kostka czekolady. I tak nie jest źle :)

60,5 kg - tyle ważę, powolutku, ale spada :) Jest taka ładna pogoda, więc pasuje wyskoczyć pobiegać :)

Zrobiłam sobie dziś kilka zdjęć. Jeszcze miesiąc temu wyglądałam trochę gorzej, ale zdjęć nie mam. Będę teraz mogła porównywać moje efekty :D





EDIT. Dodaję jeszcze zdjęcie tyłu, bo zapomniałam :)



I dziękuję za miłe komentarze, to bardzo mnie motywuje! :)

Dziś zjadłam troche za dużo, ale już nie mam siły o tym pisać.

Trening:
-30 min rowerek stacjonarny
-skalpel z Ewą


Muszę się zabrać za turbo :D

26 grudnia 2012 , Komentarze (6)

61,5 kg (-0,5)

Może troche przesadzam z tym codziennym ważeniem, ale muszę się kontrolować.
Teraz widzę jak jeden dzień odstępstwa od diety, mimo że lekki to potrafi podnieść wagę, a to już nie tak łatwo zgubić. Ale i tak jestem zadowolona :)  Jeszcze ponad miesiąc temu miałam na wadze 64 kg :)

Trzeba wytrwać :)

Posiłek I: płatki owsiane z mlekiem
Posiłek II: kromka z serem żółtym i trochę sałatki owocowej (ananas, brzoskwinia, rodzynki )
Posiłek III: 2 kromki z serem i szynką
Posiłek IV: bułeczka maślana + troche sałatki owocowej


Dziś przyjechała do mnie rodzinka, więc na trening nie było chwili.


25 grudnia 2012 , Komentarze (4)

+ 1kg.

Wzrost jest, ale spokojnie spalimy to :) Nie dramatyzuje :)

Trening: 30 callanetis
              30 min skalpel Ewy Chodakowskiej.

Jedzonko:

I płatki owsiane z mlekiem
II 2 bułeczki maślane
III krokiet
IV 2 kromki z serem i szynką

24 grudnia 2012 , Komentarze (5)

61 utrzymuje się już drugi dzień :)

1,5 kg w tydzień :) aż ciężko uwierzyć, ale to możliwe :)

Potrzebuję ćwiczeń, ale nie potrafię na nie znaleźć chwili, ani na zrobienie sobie czegoś pożywnego do jedzenia. Dziś tylko przygotowania i przygotowania :)
ŻADNEGO CIASTA! Żelazna zasada ;d

Damy rade :)

śniadanie: danio z bułeczką maślaną
II śniadanie: danio z bułeczką maślaną
obiad: rosół z makaronem, marchewka
wigilia: barszcz z uszkami, rybka, sok pomarańczowy i troche sałatki owocowej :)

23 grudnia 2012 , Komentarze (2)

JEST DOBRZE!

Trzymam się diety, choć wszystko w koło kusi. Jak dobrze pójdzie przez święta to bedzie sukces i nie namieszam w diecie :)

Dzisiaj zjadłam:
śniadanie: banan
obiad: muesli z mlekiem i kilka pierogów
podwieczorek: 2 manarynki
kolacja: 2 ogórki  w oleju i danio.

Chce warzyw! Tylko w domciu nic nieeeee ma.
Jutro się trzeba będzie ograniczać :)
Czuję, że muszę się zabrać za ćwiczenia to będzie lepszy efekt :)

20 grudnia 2012 , Komentarze (3)

Od dawna próbuję schudnąć, mieć ładną sylwetkę itd.. Od dawna zabieram się za diety, za ćwiczenia, ale nigdy nie potrafię doprowadzić tego do końca. Mimo moich niezmiernych chęci i planów, nigdy mi się to nie udaje.. Nie mam już kompletnie do tego siły.. ;((

Za niecały miesiąc studniówka, po drodze święta a brzuch jak wisi tak wisi..
Tak mniej więcej teraz wyglądam, bo to zdjęcie sprzed kilku miesięcy..



Nie jest mi łatwo.. przeglądam pamiętniki ludzi, którym się udało, ale najgorsze jest to, że nie potrafię się oprzeć słodyczom..

Dzisiaj zjadłam:
-śniadanie: jajecznica
-II śniadanie: jogurt naturalny z ziarnami zbóż
- obiad: mięsko w jakimś sosie(nie wiem jaki, bo mam robiła) i ogórki w oleju.
- kolacja: płatki z mlekiem i sok malinowy

Nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń.. Ciągle mi jakoś zimno i cały czas siedzę obłożona kocem..
Zastanawiam się tylko czy do studniówki uda mi się coś zrzucić.. Ehh.
Jeszcze matura.. I tyle nauki..



3 grudnia 2012 , Komentarze (2)



Jakoś kurczowo nie trzymam się tej diety..
W szkole jest mi bardzo ciężko, ale mam nadzieję, że nie odbije mi się to na wadze.

Dzisiaj tak:

Posiłek I: bułka z serem + gorąca czekolada
Posiłek II: zwykła bułka
Posiłek III: serek wiejski i sucharki
Posiłek IV: kilka mandarynek

na razie około 1100kcal




2 grudnia 2012 , Skomentuj



wstałam koło 13 :P

posiłek I:
serek wiejski + sucharki

posiłek II:
serek wiejski + sucharki


Dziś waga pokazała 62!!!

Jak to możliwe, skoro wczoraj najadłam się ciastek? ;p
Chyba przez te wygłupy z chłopakiem, trochę się chyba spaliło :)

12 listopada 2012 , Komentarze (1)

6

Przez wczorajszą imprezę przybył mi kilogram.. ;/

Posiłki:

śniadanie:
łyżka płatków owsianych z mlekiem
II śniadanie:
kanapka z serem
III śniadanie:
kanapka z serem
obiad:
3 plastry sera żółtego


Trening:
25min z Ewą.

11 listopada 2012 , Skomentuj

Dziś wstałam koło 13, więc dużo nie zjadłam.. ale najbardziej martwi mnie alkohol wypity na 18 kuzyna.. I jak to się może odbić na mojej wadze..

obiad:
po 3 plastry szynki i sera.

18 kuzyna i dużo odstępstw od diety:
gulasz, tort, 3 kromki z serem, kawałek ciasta i kilka głębszych..

mam nadzieję, że mi się to nie odbije za bardzo na wadze..

Trening:
20 min biegania.