Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ezopa

kobieta, 30 lat, Kraków

165 cm, 60.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 57 kg do sierpnia!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 listopada 2012 , Skomentuj



Jest dobrze, ale nie chwalmy dnia przed zachodem słońca :)
Waga się trzyma, wszystko poszło mi już po 2cm w dół.
Dziś osiemnastka.. nie wiem jak przeżyję tą impreze..
Najgorsze będzie odmawianie alkoholu, bo pewnie będą mnie do tego namawiać..

Ehh..

Posiłki:

śniadanie:
płatki owsiane z mlekiem.

obiad:
sałatka z ogórków i pomidorów.
3 plastry sera żółtego

18 koleżanki: i odstępstwa od diety..

9 listopada 2012 , Skomentuj


Wczoraj byłam na wycieczce w Warszawie. No i oczywiście nie odbyło się bez McDonalda. Ale na szczęście nie jest źle, bo waga pokazuje 62.5 kg :D

Dzisiaj trochę pospałam.. więc zjem niedużo :)

Posiłki:

Śniadanie o 16 :)
płatki owsiane z mlekiem

Trening:
40 minut ćwiczeń z Ewą Chodakowską :)

13 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Dziwny dzień.


Nie wiem dlaczego, ale dziwnie się dziś czuję.
Rano McDonald's.
Ogólny brak sił i ochoty do czegokolwiek.

Posiłki:
I 7.00 2 bułeczki maślane z jogurtem (200 kcal)
II 9.30 McCroissant + cappuccino (250kcal + 50kcal=300kcal)
III 15.00 kilka plastrów sera żółtego, 2 bułeczki maślane z jogurtem (350 kcal)
IV 19.00 sałatka z pomidorów i ogórków (ok. 100 kcal)

Razem: 950 kcal..

troche mało mi się wydaje, no ale ok :P

Tą dziewczynę podziwiam!

12 sierpnia 2012 , Skomentuj

Po imprezowo :D

Wczoraj klub i impreza, piwko :) Przez to mam przerwy w diecie, jeszcze weselicho doszło :) Ciężko mi trzymać dietę zwłaszcza, że mój boy ciągle mnie zabiera na małe co nieco!  Wczoraj rozmawialiśmy i powiedział, że teraz będzie mnie zabierać na sałatki ;d Zobaczymy :)
W ogóle to wstałam o 12 :P

Posiłki:
I 13.00 2 bułki maślane maczane w jogurcie truskawkowym (ok. 200 kcal)
II 18.00 3 kawałki pizzy (3* 400kcal= 1200kcal)

razem: 1400 kcal
czyli tyle ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie :)

Trening:
- 30 min na rowerku stacjonarnym ( spalonych 320 kcal)



31 lipca 2012 , Skomentuj

Wahania wagi..

Dieta mi coś nie idzie, w domu non stop coś muszę robić, a wieczorem chłopak wyciąga to na kebaba, to na pizze. Mówi mi, że mam się nie odchudzać, że mu się taka podobam. 
Cieszę się, ale chciałabym chociaż troche schudnąć..



Posiłki:

I 11.00 salatka z pomidorów i ogórkow (ok. 90 kcal)
II 13.00 4 bułeczki maślane (4* 130 kcal=520 kcal)
III 16.00 3 kromki białego chleba z pasztetem (450 kcal)
IV 19.00 orzechy ziemne (ok. 250 kcal)

razem: 1310 kcal
tragedii nie ma :P



można? można


25 lipca 2012 , Skomentuj



Dziś nic ciekawego, koszenie trawy itd. Mało czasu.

Posiłki:

I 8.30 herbata
II 10.00 duża jogobella
III 15.00 kilka czekoladowych ciastek
IV 18.00 paluszki



24 lipca 2012 , Skomentuj

Długa przerwa.


Tak, miałam długą przerwę w odchudzaniu i jakoś chyba prędko znów waga nie zacznie spadać.
Cieszę się tylko z tego, że nie idzie w górę, ale stoi w miejscu, bo mimo wszystko staram się ograniczać. Cięgle tylko osiemnastki, wypady, ale i tak nie czuję, że jest tragicznie :)

Dzisiejszy bilans dnia:

I 8.30 herbata z cytryną i łyżeczką cukru + 3 bułeczki maślane
II 11.30 cappuccino
II 12.30 2 kromki pieczywa chrupkiego
III 14.30 połowa średniej pizzy (srednica 32 cm)

nażarłam się nią ładnie..


12 lipca 2012 , Komentarze (3)

Czwartek

I 4.00 4 bułeczki maślane (potem 4h snu) (120kcal x 4= 480kcal)
II 9.30 jogurt truskawkowy z ziarnami zbóż (44 kcal)
III 11.00 jogurt truskawkowy + kilka wafli ryżowych (44 kcal + 120kcal= 164kcal)
IV 14.00 4 wafle ryżowe (40x4= 160 kcal)
V 15.30 fasolka szparagowa z solą (musiałam) (ok 200 kcal)
VI 19.00 jogurt brzoskwiniowy (90 kcal)
VII 20.00 uległam dwóm ciastkom ;( (ok 250 kcal)

razem 1388 kcal

Ogólnie mało dietetycznie jak dla mnie, trochę ciężko się czuję.
I nadal jestem u babci, więc muszę bardzo uważać, bo tu mnóstwo pokus ;p

11 lipca 2012 , Komentarze (2)

Środa

Jestem u babciiii! I już czuję, że tyję. Staram się, ale nie da się ;(
Nie wiem czy to co dziś zjadłam bardzo mi zaszkodzi.


Posiłki:

I 9.00 jogobella duża
II 11.00 danio z czekoladą
III 13.00 6 wafelków waniliowych ;(
IV 15.30 4 bułeczki maślane
V 18.00 danio czekoladowe
potem impreza a o 4 rano.. 4 bułeczki maślane i 4 godziny snu ;(


10 lipca 2012 , Komentarze (1)

Wtorek

W sumie to chudnie mi się małymi kroczkami, bo jakieś kilogram co 4 dni, ale za to jestem najedzona i pełna energii :)

Dzisiejsze posiłki:
I 8.00 płatki owsiane z mlekiem
II 12.00 jogurt naturalny z płatkami owsianymi
III 14.00 kilka malin
IV 18.00 3 bułeczki maślane (duużo kalorii ;/)
V 22.00 tuż przed spaniem, ryba w sosie pomidorowym ;/ nie mogłam się powstrzymać



Jak dla mnie, ta ma idealną figurę!
Po prostu cudowna!
Też wrzucę w najbliższym czasie moje zdjęcia,
jak coś schudnę to będę porównywać jak mi idzie :)