Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AgnieszkaKrzem

a wiec do dzieła,

3 ciaza 

41 lat 63 kg

czas star6t6

6:30 ciastko z lidla z wiśnia 300

9:00 kawa herbata

11:00 jabłko 100

13:00 kapusta Pekin ska z pieczarkami 300

17:00 ciastko z kruszonka 400

19:00jablko 100

Wiem wiem ech ta mąka i cukier moja zgub a kiedy ja schudnę

Dziś rano na wadze 58'5 nie wpisuje tego na suwak

Moje menu ;)

Kawa 

12:00 zupa krem  marchewkowa200

15 gruszka duża 200

Kawa. Herbata

17:00 zupa krem marchewka 200

19:00 2 x kiwi 200

20 Banan ,orzeszki ziemne mała garstka   250

Dziś i jutro praca  

Na jutro obiadek juz gotowy ;)

Do zas ;)

Mikołajki

Dziś wybieramy się z dziećmi do kina na list do M:)

Oto moje menu:

9:30 szklanka koktail 250

Kawa  mała z mlekiem sojowym 50

Garść rodzynek 100

11:30 khaki 100

Była mała rozpusta  w kinie bo były słodycze ja zjadłam 2 ciastka w czekoladzie  frazę garstka frytki i parę łuków coli no i w domu makaron ze szpinakiem no trudno.. jutro będzie lepiej :)napewno suma całego dnia kalorii  to ok 1800 

Najwaznuesxe ze dzieciaki zadowolone i ze spędziliśmy miło razem dzień ;)

Jutro i pojutrze praca wiec napewno będzie mniej kalorii ;)

Dziś wolne dzieci poszły do swojego ojca a ja co robię w swoje wolne -sprzatam... 

Jestem z siebie dumna umylam okna o ogarnęłam szafę . Pod łóżkiem nie porządek oraz poprzekladalam rzeczy Grzegorza.. w końcu mieszkamy razem powinien mieć posprzątam swoje rzeczy a nie w reklamowkach i w pudełkach. 

Moje dzisiejsze menu:

8 :00 kolktail 200

Kawa z mlekiem i olejem kokosowym 100

12:00 kasza z pieczarkami jarmuzem i szpinakiem 300

15:00 khaki ,orzeszki ziemi surowe, kiwi 350

Acha rano było 57,3 :)

17:00suszo e śliwki ok 100 g i 2szklanki mleka sojowego ...

1300kl 

Koktai200

Kawa0

2xHerbata0

Makaron 250

Kawa0

Khaki 100

Makaron z warzywami 250

Kawa0

Kiwi 50

Banan 100

Baton 220

Kluska na parze z sokiem z jagód 200

Ok 1300 ka l nieźle ;)

Przy mojej pracy siedzącej taka ilość kalorii powinnam jeść  .

Jutro chodakowska oraz inne mam 2 dni wolnego :)

Poki oc trzymam sie mojej diety lecz niestety w dni wolne zajadam nieco wiecej niz  jak jestem w domu.

Np. dzis  juz do godziny 14:20 zjadałm:

7:00  szklannka koktalu z łatków owsianych owoców siemia lnego i tp ( moj chłopak  rano  przygotowuje)

potem kolejno ale nie pamietam w jakich godzinach 

 4 malenkie ciasteczka korzenne

kawa z mlekiem sojowym i olejej kokosowym

 6 ciasteczk korzennych  z masłem orzechowym

13 :00 makaron z warzywami ( brokó , marchewka, fasolka czerwona cebula papryka)

14:00chałwa  cała 100 g plus małe opakowanie sezamek

kawa z mlekiem sojowym i olejem kokosowym

masakra ile juz tego jest blee  

 Teraz sprzatam szafe  .Segreguje ciuchy  i myle szafe.Obym juz wiecej nie jadła w ten sposob nigdy nie schudne

Ale musze sie pochwalic rano na wadze było 58 kg:P

witajcie..

poprostu porazka , od momentu kiedy wrociłam do was moja psychika szaleje poprostu jem wiecej ni]z zwykle..

Obiadam sie kompulsywnie to jest jak lawina nie moge przestac.Wstyd mi bardzo i to kolejna moja porazka i wciaz to smo chce  zaczac  ograniczac  podjadanie po  czym jem kompoulsywnie  , potem jeszcez wiecej w ten sposob sie karajac iz wiem ze bede jeszcze grubsza..

Jeden plus nie wymiotuje lecz minus wciaz tyje,jestem weganka jecz w taich chwilach jem wszytsko co popadnie  w tym nabiał i słodycze z mlekiem nigdy nie jem miesa.

jesze dzis nie wypisze co jadłam bo mi poprostu wstyd jakie to sa ilosci i co.

trzymajcie kciuki , psychicznie odpadam..

witajcie oto moj powrot  po kilku latach .niepamietam dokłądnie ile.

Mmiedzy czasie zostałam veganka nie jem  miesa , nabiałąu nic co jest odzwierzece.

Na poczatku zmieny barodzo chudłąm lecz teraz wraca waga i ciezko mi zrzucic jaki kolwiek kg na stałe ,

moze datego iz wciaz jem.

Dlatego ppostanowiłam do was wrocic i zapisywac skropulatnie co jem  wiec dzis zaczynam dzien od :

 9:30     koltail  robiony na bazie płaków owsianch z siemiem lnianm słonecznikiem z bananem kiwi i jabłkiem oraz kawa z mlekiem sojowm

 14       dwie pomarancze ,khaki,

 15    dwa jabłka 

17 miseczka kapusniaku  oraz  porcja szarlotki mega słodkiej