Pamiętnik odchudzania użytkownika:
barbarossa1976

kobieta, 48 lat, Za Górami

166 cm, 72.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 września 2012 , Skomentuj

https://app.vitalia.pl/

7 września 2012 , Komentarze (7)

41,43%tłuszczu czy to dużo w moim ciele

6 września 2012 , Komentarze (10)

dostałam od koleżanki cukinie i pieczarki co mam z tego zrobić prosze o dobre  przepisy

5 września 2012 , Komentarze (5)

Składniki

1 duża pierś z kurczaka

1 duża marchewka

1 kostka warzywna

1 łyżka mąki

2 łyzki śmietany 12%

ziele angielskie

pieprz sól 

  
 
 
 
skomentuj 		 
 
Dietetyczny gulasz z kurczaka

Pierś pokroić w kawałki. Marchewkę pokroić w słupki lub średnią kostkę.

Zalać wodą, tak aby mięso było przykryte. Dodać przyprawy.

Gotować do miękkości, około 20 min.

Śmietanę rozrobić z mąką i niewielką ilością wody. Wlać do mięsa i jeszcze chwilkę gotować.

Przyprawić do smaku.

Podawać najlepiej z ryżem.

Danie jest dietetyczne, lekkostrawne - smacznego:) 

4 września 2012 , Skomentuj

Zapiekanka z mielonego indyka

Składniki:

- pół kilograma mięsa mielonego z indyka
- 1 średnia cebula
- 2 ząbki czosnku
- 3 jaja
- 6 łyżek otrębów owsianych
- 1 łyżeczka musztardy
- przyprawy: sól, pieprz, reszta według własnego uznania

Sposób przygotowania:

Bardzo prosty przepis na zapiekankę z mięsa mielonego zgodną z I fazą diety Dukana. W fazie II możemy ją wzbogacić o jakieś warzywa. Przygotowanie tej zapiekanki jest banalnie proste. Mięso dokładnie mieszamy z posiekaną drobno cebulą, wyciśniętym czosnkiem, jajami, otrębami i przyprawami. Wszystko umieszczamy w naczyniu żaroodpornym i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 45 minut.

3 września 2012 , Komentarze (7)

Waga spadła 3 kg dziś na śniadanie była owsianka 2ś.owoc.obiadek pulpeciki z indyka w sosie pomidorowym i ryz .dużo błonnika na kolacje bedzie zupa jarzynowa oczywiście ,kawa woda też jest

31 sierpnia 2012 , Komentarze (9)


31 sierpnia 2012 , Komentarze (1)

1śniadańko:2kromki razowego posmarowanego turkiem z pomidorkiem,2 jajka ,twarogu 2łyżki brzoskwinia.herbata yerba mate

30 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Zakupiłam sobie sprzęcik do ćwiczenia na brzuszek żeby go zmniejszyć myśle że to coś da .Mój rowerek stacjonarny już jest gotowy .

30 sierpnia 2012 , Komentarze (8)

CO JEŚLI GŁÓD JEST NIE DO WYTRZYMANIA?

Często bywa tak, że w pierwszych dniach odchudzania wyjątkowo paskudnie doskwiera nam ssanie żołądka. Proponuję tu kilka sprawdzonych przez mnie lub kogoś innego patentów "oszukiwania" żołądka. Nie każdy będzie odpowiedni dla każdego, ale myślę, że może się to komuś przydać.

  1. Chudy jogurt naturalny ze sporą łyżką otrębów. To naprawdę zatyka, głównie dzięki dużej zawartości błonnika w otrębach, ale jedzenia otrąb na sucho nikomu nie polecam
  2. Jajko na twardo. Zjedzenie jajka na twardo bez popijania go zatyka na amen. Trudno już potem zjeść cokolwiek innego.
  3. Wielki kubek herbaty z odrobiną mleka. Trochę łagodzi głód.