Ostatnio dodane zdjęcia

schudneszybko1986
schudneszybko1986
schudneszybko1986
schudneszybko1986

Więcej zdjęć

Ulubione

wiossna wiossna

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Hej mam na imię Milena, mam nadzieję, że odchudzanie z Wami stanie się dla mnie prawdziwą przyjemnością. Wiem, że to nie brzmi poważnie:-) ale od kiedy biegam i ograniczam się z jedzeniem mój poziom endorfin w organizmie wzrósł. Życzę Wszystkim powodzenia:-)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 21204
Komentarzy: 380
Założony: 25 lipca 2012
Ostatni wpis: 6 lutego 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
schudneszybko1986

kobieta, 38 lat, Częstochowa

164 cm, 82.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 60

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 czerwca 2014 , Komentarze (3)

Śniadanie: owsianka na wodzie z dodatkiem łyżeczki brązowego cukru+ kawa z mlekiem

II śniadanie: Sałatka: 1 banan+15 truskawek+ kawa z mlekiem

Lunch: monte+ ogórek zielony

Obiad: placki kefirowe z truskawkami

Podwieczorek: Kawałek sernika na zimno+ kawa z mlekiem

Kolacja: 2 jajka smażone bez oleju+ kawałek chleba ziarnistego

trening SKALPEL

3 czerwca 2014 , Komentarze (3)

Dla własnej samokontroli będę sobie wpisywać, co zjadłam i co poćwiczyłam. Zamierzam codziennie robić Skalpel bo po Killerze miałam poważne problemy z kręgosłupem,
a 12 lipca mam własne wesele więc muszę być sprawne, aby wszystkich "obtańcować"
;-)

Ps. Kupiłam sobie Slim green trio, stosowałyście może?

3 stycznia 2014 , Komentarze (4)

x

8 listopada 2013 , Komentarze (1)

woda z cytryną

I śniadanie 4 kromki chleba z serkiem naturalnym Almette

II śniadanie 4 ciastka Bellvita

Lunch grejpfrut, kefir 400 g

obiad: wątróbka, kromka chleba

kolacja:kawałek szarlotki

aktywność fizyczna 45 minut Killera 

dużo wody, dużo zielonej herbaty

7 listopada 2013 , Komentarze (1)

woda z cytryną

śniadanie: 4 kromki chleba razowego z serkiem Almette

II śniadanie: 4 ciasta Bellvita ok 220 kcal+ kawa z mlekiem

Luch: banan, kiwi, kefir 400 g

Obiad: 4 cukierki toffi

Kolacja: 2 kromki chleba z serkiem

codziennie wypijam 1,5 l wody niegazowanej, ok 3 szklanek zielonej herbaty

aktywność fizyczna 45 minut Killer Chodakowskiej

6 listopada 2013 , Komentarze (3)

woda z cytryną

śniadanie: 4 jajka na twardo (takie małe)

II śniadanie: bułka, serek wiejski, kawałek piernika, kawa z mlekiem

lunch: kefir 400 g, banan, kiwi

obiad: omlet z jabłkami

kolacja: 2 kromki chleba, kabanos, kilka chrupek miodowych.

aktywność fizyczna: 60 minut nordic walking+ bieg 1 km ile sił

5 listopada 2013 , Komentarze (3)

nad wczorajszym dniem spuszczam zasłonę milczenia. Jedzeniowy, a bardziej słodyczowy hardcore. 
Od dzisiaj będzie lepiej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Za stan powyższy obwiniam zbliżającą się @.

4 listopada 2013 , Komentarze (1)

Śniadanie: 2 kanapki z białym serkiem i łososiem wędzonym, banan

II śniadanie ryż Belrisso z malinami, kawa z mlekiem, cukierki iryski

Obiad: ziemniaki pieczone, kurczak curry, buraczki

podwieczorek: kilka bez+ kawa z mlekiem

kolacja 2 kanapki z twarożkiem i łososiem

3 listopada 2013 , Komentarze (2)

Woda z cytryna

Sniadanie: 2jajka z lososiem+ 1 kromka:::: chleb razowy

II sniadanie kilka cukierkow iryskow

Lunch jajko z lososiem kromka chleba razowego

Obiad: bigos

Kolacja zapiekanka z makaronem, kurczakiem i szpinakiem

U znajomych kawalek sernika

Aktywnosc fizyczna: 45 minut total body fitnes z Ewunia.
2 godziny chodzenia po sklepach

2 listopada 2013 , Komentarze (2)

Data  02.11.2013

Masa ciała , kg 63 
Pozostałe wymiary

Szyja cm 36

Biceps cm 29 

Piersi cm 85 cm

Talia cm 70 cm

Brzuch cm 84 na wysokości opny

Brzuch cm 81 na wysnokości pępka 

Biodra cm 93

Udo cm 54 

Łydka cm 37 


Zawartość tłuszczu 22%

 

Jestem z siebie dumna