było pięknie i się spieprzyło....
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (22)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Studentka, całe życie na diecie. Kiedy udało mi się po wielu latach osiągnąć cel byłam zachwycona! Dopóki nie dopadł mnie efet jojo.. dziś wracam i będę Was motywowac ?
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 10364 |
| Komentarzy: | 212 |
| Założony: | 28 października 2012 |
| Ostatni wpis: | 27 marca 2013 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
releasseme
mężczyzna, 30 lat, Zielona Góra
171 cm, 104.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
26 marca 2013 , Komentarze (5)
ś: ser bialy, troszke jogurtu, szczypiorek, pomidor
2ś: jogurt naturalny z owsianka i truskawkami
o: jogurt z musli, zupa porowa, 1 GRYZ BABKI :(
k: 2 wafle, ser biały, warzywa
ćwiczenia
100 brzuszków
Mel B trening nóg
25 marca 2013 , Komentarze (3)
W niedzielę trochę odbiegłam od diety... a moja waga przez tydzień nie spadła. CZytałam sporo i to zapewne zasługa cappuccino...i kawy z mlekiem.
![]()
Czas sie z tym pożegnać :)
ś: płatki z mlekiem
2ś: serek wiejski, cappuccino
o: śledź, warzywa na patelnie, śliwka
k: galaretka, jogurt naturalny + świeże truskawki
100 brzuszków
50 przysiadów
21 marca 2013 , Komentarze (3)
Mam wrażenie, że jedząc tak jak jem nie uda mi się schudnąć...
ś: galaretka, jogurt truskawkowy, cappucino
2ś: serek wiejski, szklanka soku pomarańczowego
o:ryż szpinak pierś z fetą, cappucino
p: activia do picia
k: jogurt, 2 wafle ryżowe
Ale jestem z siebie dumna, przed 4 dniami pochłaniałam tabliczke czekolady a tu 4 dni bez słodyczy :)))
20 marca 2013 , Komentarze (5)
Szukając nowych przepisów natknęłam się na fajne blogi kuchenne.
![]()
![]()
![]()
Zajrzyjcie jeśli brakuje wam pomysłów na jedzonko :)
http://my-reality-dietetycznie.blogspot.com/
http://www.znajdzprzepisy.pl/s/dieta.html
ś: płatki owsiane, aktivia, 1/2 grejpfruta
2ś: tola jogurt z ziarnem i miodem, cappuccino
o: szpinak, pierś z kurczaka z mozarella, 100ml jogurtu malinowego, kawa
k: sałatka, galaretka
Mel b 15m kardio
1km na bieżni
100 brzuszków
20 razy ćwiczenia na ręce
Obym do wakacji wyrzeźbiła sobie ciałko :) Mam wiele motywacji, ale niestety szybko kończy się u mnie zapał.. jakbym chciała, aby tym razem było inaczej:)
19 marca 2013 , Komentarze (3)
Ś: płatki owsiane z jabłkiem i cynamonem
2S: kawa, orzeszki ziemne
O: 1 racuch z jabłkiem !! miseczka zupy pieczarkowej, biała rzodkiew ze śmietaną
K: sałatka, aktivia do picia
100 brzuszków
10 m steper
ZIIIIIIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMOOOOOOO ODEJDŹ !!!!!
18 marca 2013 , Komentarze (3)
Mam nadzieję, że moja motywacja nie wygaśnie jak zwykle po 2 dniach :)
Naprawdę podziwiam wszystkie dziewczyny którym udało się zrzucić parę kilo. Dziewczyny jesteście wielkie!
Ś: placuszki otrębowe, sałatka( sałata lodowa, szczypiorek, ogórek, rzodkiewka)
2Ś: Activia aksamitna+borówki+płatki owsiane
O: sałatka( szpinak, fasola czerwona, ser biały, łosoś z puszki) kawa
K: sałatka(sałąta lodowa, szczypiorek, rzodkiewka, ogórek, łosoś z puszki) pomarańcz
Mel B 10m trening nóg
100 brzuszków
A teraz uciekam na spacer z pieskiem :)
5 marca 2013 , Komentarze (1)
Przesadziłam dziś chyba z jedzeniem... i za mało ćwiczeń. Jutro się poprawie!
Ś:jogurt naturalny z 2 łyzkami platkow owsianych i 2 plastry ananasa
2Ś:serek wiejski ze szczypiorkiem
L: jabłko
O: serek, 2 wafle, kawałeczek łososia i warzywa na patelnie
K: jajecznica z 2 jajek, serek wiejski, pomarańcz
ćwiczenia
100 brzuszków
![]()
Ś:jogurt naturalny z 2 łyzkami platkow owsianych i 2 plastry ananasa
2Ś:serek wiejski ze szczypiorkiem
L: jabłko
O: serek, 2 wafle, kawałeczek łososia i warzywa na patelnie
K: jajecznica z 2 jajek, serek wiejski, pomarańcz
ćwiczenia
100 brzuszków
4 marca 2013 , Komentarze (2)
Jestem strasznym leniuszkiem, zmotywować się do ćwiczeń to lada wyczyn.! Dzisiaj przeraziłam się swoją kondycją..
Ś: owsianka z jabłkiem i cynamonem
IIŚ: kiwi, 2 plastry ananasa
L: ser biały z oliwkami i świeżym ogórkiem
O: warzywa na patelnie, łosoś
K: sałatka
2l wody
ćwiczenia:
rozgrzewka z mel B
trening ABS z mel B
4minut steper
60 brzuszków
45 przysiadów
10 wymachów na każdą nogę
mam nadzieje, że z czasem będę miała większe chęci do ćwiczeń :)
Myślicie, że trzymając taka dietę uda mi się schudnąć?
motywacje
![]()
![]()
![]()
Ś: owsianka z jabłkiem i cynamonem
IIŚ: kiwi, 2 plastry ananasa
L: ser biały z oliwkami i świeżym ogórkiem
O: warzywa na patelnie, łosoś
K: sałatka
2l wody
ćwiczenia:
rozgrzewka z mel B
trening ABS z mel B
4minut steper
60 brzuszków
45 przysiadów
10 wymachów na każdą nogę
mam nadzieje, że z czasem będę miała większe chęci do ćwiczeń :)
Myślicie, że trzymając taka dietę uda mi się schudnąć?
motywacje
3 marca 2013 , Komentarze (2)
Dawno mnie tu nie było, ale postanowiłam wrócić.
Już od jutra będę z wami codziennie.
Jakieś rady na początek, aby jakoś przetrwać kolejne dni ?
Jak mam idzie dietkowanie moje Kochane?
Dla takiego ciałka w wakacje warto!![]()
Już od jutra będę z wami codziennie.
Jakieś rady na początek, aby jakoś przetrwać kolejne dni ?
Jak mam idzie dietkowanie moje Kochane?
Dla takiego ciałka w wakacje warto!
