Zosia grała druga.....została oceniona bardzo wysoko....ale oceniona zostanie za całokształt na półrocze.
JESZCZE RAZ DZIĘKUJEMY![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Grupy
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem kobietą po 40-ce. Nie brzydką, ale też nie rzucajaca ludzi na kolana.... Lubię ludzi i oni mnie też.....Nie mam wielu przyjaciół, ale tych co mam są wierni i zawsze mogę na nich liczyć... Interesuje mnie wiele rzeczy. Kocham książki, muzykę, opere, dobry teatr. Nie pracuję. Mój świat to córcia ( późno urodzona) i mąż. W wolnych chwilach zajmuję sie decoupagem, ezoteryka, medycyna naturalną i robie cuda na drutach....
A co mnie skłoniło do bycia na tym portalu????? Moje odbicie w lustrze i strach, ze moja nadwaga mnie zabije, a przecież mam dla kogo żyć i zycie jest takie cudne......
Pragne poznac tutaj ludzi, którzy mi pomogą zmagac się z moim problemem, a odwdzięcze się tym samym.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 43053 |
| Komentarzy: | 1553 |
| Założony: | 24 października 2012 |
| Ostatni wpis: | 20 marca 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
11 grudnia 2012 , Komentarze (16)
Dziękuję Wam Dziewczyny......przesłałyście tyle pozytywnej Energii, za co dziękuję z Zosią bardzo , bardzo, bardzo serdecznie......
10 grudnia 2012 , Komentarze (12)
Nie pisze nic a wiele się wydarzyła bo Zosia o 17.00 ma bardzo ważny dla niej egzamin z muzyki. gra około 40-tu dzieci. Nie wiem która będzie Zosia....jest przygotowana, ale to tylko dziecko i wszystko może się zdarzyć...![]()
.
.MIŁEGO, ŚNIEŻNEGO PONIEDZIAŁKU.....
03-09 Grudzień - raport trenera
10 grudnia 2012 , Komentarze (2)
Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 3,1 / 2,6 h
- 1382 / 1724 kg
- 1192 / 1612 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 75% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 75% |
Wnioski trenera
Ilono!
Gratuluję ukończenia 6 tygodnia ćwiczeń. Pamiętaj, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Cie do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowałaś swój indywidualny plan treningowy jedynie w 75 procentach. Bardzo proszę pamiętaj o wykonywaniu wszystkich zaplanowanych przeze mnie treningów. Pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony przez Ciebie cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczynasz 7 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 50 dni i 29 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2012-12-03 Trening | 1:02:00 | 0:15:00 | Rekord! 760 kg | kcal | 395 kcal |
| Wtorek 2012-12-04 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2012-12-05 Trening | 1:01:00 | Rekord! 0:22:00 | 210 kg | kcal | 391 kcal |
| Czwartek 2012-12-06 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Piątek 2012-12-07 Trening | Rekord!1:03:00 | 0:15:00 | 412 kg | kcal | Rekord! 406 kcal |
| Sobota 2012-12-08 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2012-12-09 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:47:00 | 0:13:00 | 346 kg | 0 kcal | 298 kcal |
| Łącznie | 3:06:00 | 0:52:00 | 1382 kg | 0 kcal | 1192 kcal |
 | | | | | |
 1.4 |  2.6 |  2.8 |  0 |  1.5 |
6 grudnia 2012 , Komentarze (13)
Witam jeszcze Mikołajkowo!!!!
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Prosiłyście mnie moje drogie dziewczyny, abym wstawiła zdjęcia w stroju na bal karnawałowy, ale pomyślałam sobie, że byłoby po niespodziance i wstawię je po balu....ale pomyślałam, że przecież nie mogę Was zawieść i wstawiam zdjęcia z ostatnich 3 lat.
W pierwszym roku pożyczyliśmy stroje z Opery Śląskiej:
W drugim roku pożyczyliśmy od znajomych:
Ta w turkusie to ja, a poniżej mój mąż:
Rok temu zakupiliśmy już stroje w internecie i w tych kiltach to my.....reszta to przyjaciele i znajomi....
Dziewczyny! Co roku zabawa przednia, ![]()
śmiechu co nie miara.....a stroje co roku coraz lepsze....ludzie starają się wszystkich zaskoczyć![]()
.
śmiechu co nie miara.....a stroje co roku coraz lepsze....ludzie starają się wszystkich zaskoczyć.DOBRANOC!!!!!!!!!!!
5 grudnia 2012 , Komentarze (21)
Witajcie moje szczypioreczki!!!
![]()
Wczoraj dostałam paczkę ze strojem na bal przebierańców i musiałybyście widzieć moją przestraszoną minę jak ją otwierałam.....w zeszłym roku kupowałam strój w rozmiarze 46/48 a w tym roku mieli tylko już w rozmiarze 42 i zaryzykowałam....co prawda noszę rzeczy w tym rozmiarze ...ale... i HURRRRRA ![]()
okazał się dobry....spódnica nawet w pasie luźna a góra w sam raz....ale jak się ma biust jak PAMELA ANDERSON.... to co się dziwić, że człowiek ma obiekcje....ale oczywiście mam naturalny...![]()
okazał się dobry....spódnica nawet w pasie luźna a góra w sam raz....ale jak się ma biust jak PAMELA ANDERSON.... to co się dziwić, że człowiek ma obiekcje....ale oczywiście mam naturalny...Spędziłam ostatnio sporo czasu w kuchni i olałam resztę chałupy, a tu wyszło słoneczko i przy okazji to co zobaczyłam przyprawiło mnie o ból głowy....totalny sajgon..... żeby nie wyrazić się gorzej.
Postanowiłam w związku z tym coś zadziałać i poprasować i zacząć sprzątać łazienkę, bo nie tylko tam jest sajgon ale i syfek.... mieszkam na Śląsku i jeszcze do tego kaloryfery![]()
.
.Zrobiłam wczoraj dietetyczne kulki z mięsa drobiowego
Mięso drobiowe przyprawiam
wbijam jajo
dodaję otręby pszenne
i formuje kulki
Następnie na łyżce oleju obsmażam
Dodaję porę posiekaną i dusze w bulionie i dodaję z puszki pomidory i jeszcze trochę duszę.
BARDZO SYTE I SMACZNE!!!!
4 grudnia 2012 , Komentarze (8)
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DLA WSZYSTKICH BASIENIEK, ZDROWIA, SZCZĘŚCIA, POMYŚLNOŚCI I PIĘKNYCH I ZDROWYCH CIAŁEK życzy Ilona z rodzinką.
Dziś dzień bardzo pracowity. Posprzątałam mieszkanko i zasiadłam do drugiej tury pierogów. Tym razem zrobiłam z mięsem i ruskie.Będzie miała co rodzinka połaszować ![]()
.
.Spada wreszcie troszkę waga, może dlatego, że jem mało i piję koktajl z syropem klonowym....
serek biały
koktajl z syropu klonowego
zupa ogórkowa
kulki z mięsa drobiowego w pomidorach
kaszka
CUDOWNEGO WIECZORU!!!!
3 grudnia 2012 , Komentarze (20)
Wreszcie mogę coś napisać. To tak na początek![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Dobre co?
Cały weekend pracowałam. W piątek dokończyłam prezenty na Mikołaja dla moich chrześniaczek. Zrobiłam im na drutach torebki i do tego szaliczki.
A mojej córci kamizelkę -ponczo.
W sobotę od rana piekłyśmy ostatnia partie ciasteczek i z Tatusiem Zosia je malowała.
Śmiechu i emocji nie brakowało......![]()
Żeby tego było mało w niedzielę usiadłam do uszek z grzybami i pierogów z kapustą i grzybami. We wtorek mam w planie jeszcze zrobić pierogi ruskie i z mięsem.
I znowu zapraszam do wirtualnej degustacji.....![]()
Dietkowo nawet mi się udaje. Nastąpił mały spadek wagi, ale podejrzewam, ze dlatego, ze nie miałam zbytnio czasu na jedzenie.
Zaczęłam tez pić wodę z syropem klonowym, cytryną i chili i to chyba pomaga w trawieniu.....
DO JUTRA. MIŁEGO DNIA I CUDOWNEJ NOCY!!!!
26 Listopad - 02 Grudzień - raport trenera
3 grudnia 2012 , Komentarze (5)
Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 2 / 2,6 h
- 899 / 1369 kg
- 768 / 1618 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 50% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 50% |
Wnioski trenera
Ilono!
Gratuluję ukończenia 5 tygodnia ćwiczeń. Pamiętaj, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Cie do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowałaś swój indywidualny plan treningowy jedynie w 50 procentach. Bardzo proszę pamiętaj o wykonywaniu wszystkich zaplanowanych przeze mnie treningów. Pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony przez Ciebie cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczynasz 6 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 57 dni i 33 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2012-11-26 Trening | 0:56:00 | 0:15:00 | Rekord! 608 kg | kcal | 365 kcal |
| Wtorek 2012-11-27 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2012-11-28 Trening | Rekord!1:01:00 | Rekord! 0:22:00 | 291 kg | kcal | Rekord! 403 kcal |
| Czwartek 2012-11-29 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Piątek 2012-11-30 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Sobota 2012-12-01 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2012-12-02 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:29:00 | 0:09:00 | 225 kg | 0 kcal | 192 kcal |
| Łącznie | 1:57:00 | 0:37:00 | 899 kg | 0 kcal | 768 kcal |
| | | | | |
| 5.9 | 1.9 | 1.8 | 0 |  3.8 |