Ostatnio dodane zdjęcia

SacredMozaic
SacredMozaic

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

;]

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 8666
Komentarzy: 140
Założony: 17 lutego 2013
Ostatni wpis: 8 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SacredMozaic

kobieta, 34 lat, Katowice

177 cm, 73.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Śniadanie
grahamka (pół-miód; pół jajko z pomidorem i szczypiorkiem) + rybka
Drugie Śniadanie
zupa pomidorowa z makaronem, gruszka
Obiad
Tortilla z mięsem z kurczaka, sałatą, pieczarkami, orzechami, pomidorem
Podwieczorek
Jogobella Light, pół banana, jabłko
Kolacja
pyszne kakaowe  placuszki brownie (połowa porcji.- Cała jest dobra na jedną osobę, całość ma 130 kalorii), + 25g mieszanki tropikalnej z herbatnikiem, 100g serka wiejskiego ze szczypiorkiem
ćw- bieg 30 min, + na tyłek, +pompki = 1,1/3 godz

Wybaczcie moją kilkudniową nieobecność. Miałam bardzo dużo zajęć i nauki, jednak opłaciło się bo... dostałam pracę ;D Mam nadzieję że wciąż będę mogła wygospodarować trochę czasu na wpisy do pamiętnika ;) Dzisiaj był piękny dzień, jak tylko wstałam i zobaczyłam słońce od razu poczułam motywację do biegu! 
W formie odpokutowania przedstawiam małą część swojej szafki z herbatami, prezentuję oto ulubione, najczęściej pite i polecane przeze mnie herbatki (i inkę);) Zieloną z brzoskwinią odkryłam wczoraj i wypiłam jej dzisiaj z pięć xd
Wspaniałego weekendu ;* ;)

9 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Śniadanie (06,30)
połowa galaretki z łososiem, lekkie żytnie pieczywo
Drugie Śniadanie (9,00)
Mleko smakowe pistacjowo-kokosowe, bułka z pasztetem i sosem pomidorowym
Trzecie Śniadanie (12,00)
Owsianka z połowy szklanki mleka/połowy szklanki wody
Obiad (15,00)
Bułka z dżemem
Kolacja/ Obiad (18,00)
Ryż brązowy, kotlet z kurczaka, warzywa na parze
Gdzieś pomiędzy: jabłko

W ostatnim czasie i do końca tygodnia mam ogromnie dużo zajęć i nie ma mnie w domu przez praktycznie cały dzień. Z jednej strony dobrze- zjem tylko to, co zaplanuję haha

7 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Śniadanie
rogalik maślany z dżemem i pastą serową+pomidor
Drugie śniadanie
Yellow Smoothie- Feel the chill (zdjęcie z internetu, niestety nie mam akurat tego konkretnego smoothie)
Obiad
Zupa pomidorowa
Filet z kurczaka, dwie malutkie kluski, warzywa na parze
Podwieczorek
Galaretka z truskawkami
Kolacja
jajecznica z jednego jaja, 1/3 pomidora, rzeżucha + dwa lekkie żytnie pieczywa+25g mieszanki bakalii
Dzisiaj sporo czasu spędziłam w galerii, chodząc i przymierzając masę rzeczy ;) Na całe szczęście opłaciło się i wiosenne kolory nareszcie zawitały do mojej szafy haha
 Już nie mogę się doczekać żeby w końcu wyjść w czymś lżejszym. Miłej nocy :*

6 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Śniadanie
pokrojona grahamka x2(ryba+pomidor); pokrojona pszenna z miodem i masłem orzechowym
Drugie śniadanie
babka piaskowa, inka
Obiad
tortilla (mix sałat, mięso z indyka, jogurt naturalny z ziołami)
Kolacja u babci (tak, przegięcie z kolejnym słodkim ale to w ramach kolacji, niczego już nie tknęłam później)
około 3 plastry ananasa+ 1/3 drożdżówki francuskiej z jabłkiem
Ćw- skakanka, ćw na tyłek, na brzuch, pompki = 1godz.
Ochhhh te słodycze, możecie mnie zlinczować ;D Starałam się wybrać najmniej kaloryczne zło haha. Ananas za to uwielbiam, jest soczysty i zdrowy a przy tym syty ;) w Lidlu mają właśnie na niego promocję więc polecam!
To naprawdę dziwne, mimo, że przez ostatni rok nie jadłam słodyczy ani białych produktów za to jadłam nieco więcej i moja waga ani drgnęła po zrzuceniu pierwszych 4 kg tak teraz bez przekąsek, mimo że wpierniczam ostatnie świąteczne ciastka i np.pszenną bułkę jako moje "dania dnia" nareszcie mam płaski brzuch i czuję się dużo lepiej. Nie ważyłam się, jednak dzisiaj usłyszałam że "schudłam za bardzo". Czy to nie ironiczne? 
Nie wiem, czego mam się trzymać. Myślę, że przez miesiąc wypróbuję taki sposób odżywiania, może akurat mnie da to rezultaty?

5 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

Śniadanie
bułka razowa z dżemem truskawkowym, pasztetem z sosem pomidorowych
Drugie śniadanie
ciastko (biszkopt kakao, serek, galaretka z wiśniami) pozostałość po świętach
+ inka
Obiad
morszczuk+ryż brązowy+marchewka z groszkiem
Kolacja
4 truskawki, dwa lekkie pieczywa żytnie (ser żółty+pomidor; jajko przepiórcze; sałatka warzywna)
Ćw- skakanka, boks, przysiady= 1 godz

4 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Śniadanie (6:00)
Kaszka bananowa dla dzieci na wodzie+ kawa
Drugie śniadanie
dwie kromki razowe z pasztetem, jabłko, banan, jogurt jagodowy
+ coca cola
Obiad
ryż brązowy, mięso z indyka, groszek z marchewką
Kolacja
winogrona, pół bułki pszennej 
Ćw - cardio 1 godz
Bardzo dziękuję za wszelkie opinie na temat popcornu, myślę że będę go sobie przygotowywać z surowych ziaren, "na sucho", może dołożę jakieś zioła dla smaku ;] 
Czekam aż moje świąteczne zapasy ciasta się skończą i będę mogła sama wypróbować przepis mojego drogiego kuzyna na orzechowe z migdałami i podać go również tutaj ;] Myślę również nad tym (radzę skorzystać z tłumaczenia) i nad jakąś okazją! Może pierwszy dzień przy +10°C? Kto powiedział, że ciastka nie mogą być zdrowe i pyszne jednocześnie? ;D Ochhhh ależ chcę wiosny!
Dobrej Nocy :*

3 kwietnia 2013 , Komentarze (11)

Śniadanie
placki owsiane (wciąż mi chodzą po głowie placki owsiane z kabaczkami wg przepisu GloriaM, jak tylko dorwę kabaczki...)
Drugie śniadanie
kawałek ciastka z orzechów i migdałów- zdrowe i pyszne
kawa inka w mojej nowej, ukochanej filiżance ;D
Obiad
rolada + sałata lodowa,ogórek,pomidor,rzodkiewka z jogurtem
Przekąska
mix owoców (kiwi, jabłko, mandarynka)
Ćw - bieg, skakanka, brzuszki, pompki, ćw na tyłek = niecałe 2godz
Kolacja
pół galaretki 

Mam zamiar dzisiaj oglądać z siostrą nowy odcinek Gry o tron, więc zapewne zrobię popcorn ;D Zastanawia mnie jak rozbieżne jest zdanie na temat popcornu. Znalazłam taki artykuł  i czuję się nieco uspokojona. Uważacie go za zdrową przekąskę?

3 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

Śniadanie
dwie kromki razowe (1-pasztet z sosem pomidorowym, 2-pasta czosnkowa z pomidorem)
Drugie śniadanie
mała babeczka pomarańczowa i kawałek babki
3/4 jabłka + mandarynka
Obiad
barszcz z krokietem
Podwieczorek
kiwi + FruVita jogurt z musem
Kolacja
dwie łyżki pozostałych po świętach sałatek ;D gyros+warzywna

Mam nadzieję, że spędziliście wspaniałe święta. Teraz tylko czekam aż stopnieje śnieg !!

31 marca 2013 , Komentarze (2)

Życzę wszystkim jak najlepszych, trwałych osiągnięć w zdobywaniu swoich celów, upragnionej wagi jak i innych, życiowych, wspaniałych postanowień ;) Oby zawsze towarzyszyła wam motywacja i pogoda ducha. Życzę wam wparcia najbliższych wam osób i tych internetowych, na których też można liczyć :* Zdrowia, oby pomogło wam w zdobyciu perfekcyjnej sylwetki, mądrości która pokieruje waszym wyborem stylu życia w każdej jego sekundzie :) Uśmiechnij się a życie stanie się wspanialsze :*

29 marca 2013 , Komentarze (2)

Śniadanie
herbata z miodem i cytryną
banan
Drugie śniadanie
Kawa inka
jabłko x 2
Obiad
1 ziemniak w łupince
pstrąg
Podwieczorek
marchewka
mandarynka
Kolacja
smoothie z banana, truskawki i mleka
Dzisiaj Wielki Piątek, dlatego tak naprawdę najadłam się na obiad. Jestem głodna, nie wiem jak niektórzy mogą się tak głodzić na co dzień ;p Jutro urodziny mojej siostry, nie wiem jak powstrzymać samą siebie przed rzuceniem się na to wszystko co dzisiaj robiłyśmy w kuchni. Już dzisiaj miałam ogromną ochotę żeby spróbować ciast i sałatek ;/ Trzymajcie kciuki :* :)