Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dziewka

1 dzien insanity to fit test ! ;) Nie wiedzialam nawet, że mam taką słabą kondycje :( .

Generalnei to ja jestem jakaś nadpobudliwa :O Zamówiłam INSANITY 4 dni temu i już napisałam emaila, że są nierzetelną firmą, bo miało dojść po dwóch dniach, a nie ma 3.

Haha, a tu rano kurier i taki SUPRISE! 

+ godzinka rowerku 

+ dużo wody !

Pyt do was; Czy zbyt częste picie wody z cytrynką szkodzi ?

Nie jest chyba tak źle :D

CZEKAM NA MOJ PROGRAM INSANITY <3

Myślę  o zakupie Insanity ( trening) . 

https://app.vitalia.pl/insanity-60-days-dvd-najtaniej-w...

Co myślicie ?

Hej. Wczoraj już mi się nie chciało dodawać wpisu upsss :D

Sobota więc tak;

Praca aktywna od 10 do 14;30.

30 min rowerkiem tylko, bo sie popsul ! ;/

Mel b brzuch.

Co ja tam jadlam hmm :> ;

sniadanie : nie pamietam :O

2 sniadanko; 2 parowki ( wiem zle ciii )

obiad; paleczki z pomidorowki 

obiad 2; brokul i ziemniak 

i zjadlam czekoladke, ale co tam :D

i duzo owocow sliwki, nektarynki, borowki, banan

Dziś leniuchuje:)

Śniadanie; Pare pierogow z mieskiem

Przekaska; 6 śliwek

Obiad; kotleciki z grilla poledwica :)

DALEJ SIĘ OKAŻE !

aktywność przewiduje coś Mel b tylko :)

Za miesiąc będę miała taki brzuch :

JAK ODUCZYĆ SIĘ PIĆ TEJ CHOLERNEJ COLI ?!

I ogolnie robie wlasnie bigos, 1 raz w zyciu ! :D :D 

Wrzucilam tam kieble pokrojona, szynki kapuste kisz, marchewke, seler, polalam troche cytrynka , zobaczymy co wyjdzie z tego :P .

Hej dziewczynki!

Wgl nigdy nie jadalam ziemniakow, bo nie lubilam, ale cos mam ochotę, a teraz jesszcze poczytalam, ze mity sa z tym, ze ziemniaczki tlucza to wgl bede wcinala bez polewy gotowane, a co?! :D

Aktywnosc;

6 h w pracy aktywnej

1,15h na rowerze

Mel b posladki, brzuch

Menu;

Ś;2 kanapeczki z szynkom z ciemnego chleba ze slonecznikiem.

Obiad; Serdelek, 2 kanapeczki z szynkom z kurczaka

2 obiad; skrzydelka z 6 z pomidorowki

Kolacja; 10 śliwek

Czuję niesamowity przypływ energii. Wierzę, że ta kolejna próba będzie udana!

Aktywność;

Mel B pośladki, ramiona, brzuch 

50 min na rowerze

5 h w fizycznej pracy.

Menu;

Rano;kielbaska smazona ( trochę) na grillu.

Pozniej;troche winogronka i sliwek

Obiadek 1 ; serdelek, 2 kanapeczki z cieniutka szyneczkom z ciemnego chleba ze slonecznikiem.

Obiad 2; 2 udka z kurczaka z pomidorowki

Slyszalam, ze dobrze jesc przed kazdym posilkiem pol grejpfruta.

Sniadanie; 2 jajka na miekko, 4 malutkie kanapki z szynka ciemny chleb (400kcal)

Obiad 1 ;pool grejpfruta 2 parowki, 4 kanapki z cienego chleba z szynka z indyka(450)

obiad 2pol grejpfruta 100g faoslki ziekonej 200g kalafiora, jogurt z malin 50g ( 300) 

Kolacja - brak 

+ 2,2 litry wody

Aktywnosc;

2 DZIEN a6w 

Rozgrzewka 

spacer 3km 120 kcal

Witam :) Krotko i na temat.

Jedzenie;

Ś- zupka pomidorowa 1 talerz + serek/jogurt ze świeżo zmiksowanego banana truskawki i jagod, 500kcal

Obiad - Serdelek, 4 kanpeczki ciemne pieczywko z szynka z indyka. + banan (500kcl)

Obiad 2 - 200 G fasolki zoltej (50kcal)

Kolacja - 2 nektarynki + banan (290kcal)

= 1340 kcal

Cwiczenia;

1 dzien a6w 

wyzwanie na posladki.

11,2km marszu ( -424 kcal)

Witam.

Chciałabym wam polecić odżywkę EVELINE 8w1. Jest wiele negatywnych opini, ale używana z głową potrafi zdzialać cuda. Używałam tej odżywku już kiedyś przez 3 miesiące.

Teraz znowu wróciłam do niej, ponieważ po tipsach moje paznokcie wyglądały strasznie. Używam jej już 7 dni, po 2-3 tygodniach pokażę zdj porównawcze. Po 3tygodniach przerwę na 2 tygodnie kurację nią,bo paznokcie muszą odpocząć. Odżywka ma tam silne składniki, które wysuszają skórki również. 

Koszt to 12-14 zł. Dostępne w aptekach 

A takto ćwiczenienia;

11 minut - hula hop

Przewiduję jeszcze planki

Jedzonko;

Śniadanie

Pałeczki w sosie pomidorowym

2 śniadanie gruszki

Obiad 

Paluszki rybne + jabłko

Kolacja(późniejszy obiadek)

z 200 g paluszków rybnych

Dodatkowe;

Masaż bańką chińską

Witam Gwiazdy

Nie robię wpisów, ale cały czas sledze wasze pamietniki ;)

Dziś postanowiłam zrobić wyzwanie wodne, czyl 15 dni pić tylko wodę ! po 2 l dziennie.

DAM RADĘ, A CO?! 

Dajcie jakieś ćwiczonka na wyrzeżbienie brzucha sprawdzone.

BUZIAKI ;*