Ostatnio dodane zdjęcia

Invisible2
Invisible2
Invisible2
Invisible2
Invisible2
Invisible2

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

" Minuta w ustach , godzina w żołądku , a całe życie w biodrach . "

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 113062
Komentarzy: 1831
Założony: 23 czerwca 2013
Ostatni wpis: 13 grudnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Invisible2

kobieta, 29 lat, Jamaica

172 cm, 73.60 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: I cel- 70 kg, II cel - 65 kg, a potem zobaczymy (:

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 października 2013 , Komentarze (25)

HEJOŁ!
No i dopadła mnie choroba..
We wtorek wieczorem zrobiłam ćwiczenia, byłam mega spocona i
 zachciało mi się wyjść z psem.. No i teraz mam!
Gorączka, gardło i kaszel :(
No to wczoraj wróciłam ze szkoły, od razu herbata z cytryną i pod koc.
Nie miałam siły ćwiczyć i jedyne co to A6W rano zrobiłam.
Dzisiaj wolne od szkoły - kuruję się.
Ale już mi lepiej to ćwiczenia zaliczone :)
- A6W
- Ewa Chodakowska Turbo Spalanie
- Mel B brzuch
- Fitappy wewnętrzna strona ud część 2
- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki
- 11 minut hula hop
Moja choroba ma też plusy - wcale mi się jeść nie chce.
Jutro też wolne od szkoły sobie zrobię :>
W niedziele foteczka brzucha, ważenie i mierzenie.
Aleee nadal nie wiem co zrobić z otłuszczonymi kolanami i wałeczkami pod pachami! :(
Jakieś propozycje?

Tamtamtadam!


Czyytam sobie milion blogów o odchudzaniu, fanpage Ewy Chodakowskiej na fb i
Wasze pamiętniki więc jestem meega zmotywowana!
Pokażę Wam coś co spodobało mi się na pewnym blogu i to pożyczyłam:


Uwielbiam Was, cały dzień bym mogła tu spędzić!
Buziaczki chudzinki! :*



15 października 2013 , Komentarze (20)

Hejoł!
Szybki wpis.
PONIEDZIAŁEK
- 1576 kcal
- 10. dzień A6W
- Ewa Chodakowska Turbo spalanie
- Mel B brzuch
- Fitappy wewnętrzna strona ud cz.2
- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki
WTOREK
-1018 kcal
- 11. dzień A6W
- Mel B brzuch
- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki
- Fitappy wewnętrzna strona ud cz. 2
- Ewa Chodakowska Turbo spalanie

Ogólnie to jak wiecie 09.11 mam połowinki. No i to bardziej taka impreza, bo
organizuje ją tylko nasza klasa, bez nauczycieli także bardziej
imprezka, a nie połowinki.
No i nie wiem co ubrać. Proszę o poradę.
O może ktoś mi powie co mam zrobić z tymi otłuszczonymi kolanami!? HAHA :D

Przepraszam za ten bałagan, akurat sprzątałam w szafie!
I tyle
Buziaczki chudzinki! :*

13 października 2013 , Komentarze (15)

HEJOŁ!
Jakoś ostatnio rzadko się odzywam, ale trzymam się diety, ćwiczeń,
a mimo tego, ze Was nie komentuje to czytam (:
Dzisiaj przyszła @... Ale oczywiście trzymam się dzielnie i nie obijam!
Niedzielne ważenie za tydzień, bo pewnie min. 1 kg na plusie.
Ogólnie mam kilka strojów do wyboru na połowinki, sama nie wiem co ubrać dlatego niebawem pojawi się wpis, w którym będziecie mogły
mi doradzić :)

Nie będę Was już zanudzała i przechodzę do konkretów.
SOBOTA:
- 1001 kcal
- 8. dzień A6W
- Turbo Spalanie z Ewą Chodakowską
- Mel B brzuch
- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki
- Fitappy wew. strona ud cz. 2
- Ewa Chodakowska 6 min. cz. 3, cz.4
- hula hop 6 min
NIEDZIELA:
- 1362 kcal
- 9. dzień A6W
- Turbo spalanie z Ewą Chodakowską
- Mel B brzuch
- Fitappy zabójczy trening nóg i pośladków
- Fitappy wew. strona ud cz. 2
- Mel B pośladki
- hula hop 20 min

Teraz dziubaski dostaniecie foteczki!
Ogólnie nie widzę jakiś mega różnic, ale zawsze coś..
Pocieszcie mnie i powiedzcie, że jest rożnica haha :)

Cała ja TAMTAMTADAM!
Wiem, że super wyraźne to to nie jest, ale co tam..


Teraz brzuszek po 8 dniach A6W


Jutro wolne! To sobie odpocznę , poćwiczę (:
Pomóżcie! Znacie dobre ćwiczenia na wałeczki pod pachami?
Dzięki za komentarze typu ' zmień stanik' lub 'schudnij' ;)
Łapcie jeszcze trochę cytatów, motywacji! :


?Nie rezygnujmy z marzeń, tylko, dlatego, że ich osiągnięcie wymaga czasu.. Czas i tak upłynie.?

"Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle."

''Nie ważne ile razy upadniesz, ważne że się podniesiesz, i walczyć będziesz dalej...''

''Chwila w ustach, wieczność w biodrach.''

''Do sukcesu nie ma zadnej windy , trzeba isc schodami''

''...Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć...''

''Człowiek nie żyje, aby jadł, ale je, aby żył.''


I to tyle, teraz mówcie co u Was! Może chcecie podzielić się swoimi ulubionymi cytatami? :)

Buziaczki chudzinki! :*

9 października 2013 , Komentarze (10)

HEJOŁ!
O matko! Aleeeż ja miałam dzisiaj lenia!

W szkole normalnie sobie spałam.

Miałam dzisiaj lekcje tylko do 12:30 to mówię, że fajnie, bo przyjdę, zrobię od razu ćwiczenia i będę miała spokój.
No dobra. Ocywiście robiłam wszystko żeby się za nie nie zabrać.
Najpierw wyszłam z psem, potem poszłam robić herbatę, a po tym polukałam na tv.

Wreszcie się zabrałam za Turbo spalanie!
5 minut ... a może już skończyć?
15 min ... pierdziele kończę to! albo nie..
26 min ... kij w to! wyłączyłam yt i kompa.

No i się położył leń. Spaałam sobie z 1 h.

Wstałam, zjadłam coś i tv sobie oglądałam.

No, ale kurde.. Zawsze tak aktywnie, a teraz co?
No i zrobiłam Mel B brzuch, Fitappy nogi i Fitappy wewnętrzna strona ud, a na deser 10 minut hula hop!
U mnie w domu gorąco także spociłam się jak nie wiem..

No, ale ogólnie dobrze jest (:
Jakoś się ogarnęłam!

Ale mój lenius pospolitus ma swoje dobre strony!
Od kilku dni chodzą za mną frytki.
Oczywiście w zamrażalniku leżą fryty z biedry.
Miałam sobie zrobić, ale mi się nie chciało HAHA!
Tyle dobrego (:



Dobra kończę ten wpis, idę odpoczywać sobie, popatrzę też co u Was!


Buziaczki chudzinki! :*

8 października 2013 , Komentarze (7)

HEJOŁ!
W sumie nie mam o czym pisać.
Także ćwiczenia:
PONIEDZIAŁEK:
- ok 2 km biegu
- 1 h zumby
- 3. dzień A6W
pochłonięte 865 kcal
WTOREK:
- 4. dzień A6W
- Turbo Spalanie z Ewą Chodakowską
- Mel B brzuch
- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki
- Fitappy wewnętrzna strona ud cz. 2
zjedzone 976 kcal

No i w sumie nie mam co pisać.
Waga mi trochę wzrosła, brzuch jak balon.. @ się zbliża..
Buziaczki chudzinki! :*

5 października 2013 , Komentarze (23)

HEJOŁ!

No to na początek moje standardowe zestawy ćwiczeń:

PIĄTEK:

- Turbo spalanie z Ewą Chodakowską

- Mel B brzuch

- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki

- Fitappy wewnętrzna strona ud

- 1 godzina zegarowa wf

Zjedzone 949kcal

SOBOTA:

- Ewa Chodakowska Turbo spalanie

- Mel B brzuch

- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki

- Fitappy wewnętrzna strona ud cz.2

- 6 min. z Ewą Chodakowską cz. 10, cz. 1, cz. 2

- 1. dzień A6W

- 10 minut hula hop

Zjedzone 1144 kcal

No właśnie.. Od dzisiaj zaczęłam A6W, może będę wstawała trochę wczesniej i robiła przed szkołą.. Sama jeszcze nie wiem ;)

Pstryknę sobie focie i liczę na powalające efekty haha :)

TEŻ TAK CHCĘ!!!!

No i znalazlam nową motywacę do odchudzania!

9 listopada mam połowinki (:

Wczoraj przymierzałam moją sukienkę, jest nieźle, na pewno lepiej niż, kiedy ją kupowalam (gdzieś w połowie czerwca).

A będzie idealnie!!

Jutro mam szkolenie przez 7 h także nie planuje ćwiczeń, zobaczymy jak będzie :)

No, ale A6W oczywiście zrobię! Jutro wazenie i mierzenie :)

Dobra lecę zobaczyć co u Was..

EDIT:

Otóż ogarnia mnie radoooość lalala!

Aktualizowałam pasek wagi!

minus -1,6 kg!

Czyli zgubiłam już 9,4 kg!

Czyli dzisiaj pożegnanie nadwagi (:

1. cel prawie osiągnięty!

Buziaczki chudzinki! :*

3 października 2013 , Komentarze (20)

HEJOŁ!

No to najpierw sprawa odchudzania.

Środa zjedzone 1037 kcal, ćwiczenia:

- Ewa Chodakowska Turbo Spalanie

- Mel B brzuch

- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki

- Fitappy wewnętrzna strona ud cz.2

- 10 minut hula hop

Czwartek zjedzone 1539 kcal, ćwiczenia:

- Ewa Chodakowska Turbo spalanie

- Mel B brzuch

- Fitappy zabóczy trening na nogi i pośladki

- Fitappy wewnętrzna strona ud cz. 2

No i teraz trochę z prywatnych spraw.

Dzisiaj byłam na oddawaniu krwi. No i nie oddałam :/

Wkurzyłam się trochę, bo na 12 miałam 10 hemoglobiny i nie mogli mi pobrac krwi.

No szkoda, ale przynajmniej nie musze myśleć co mam zrobić z czekoladą haha (:

Nie mogę doczekać się soboty, bo wtedy mam powera i duuuużo wiecej ćwiczę!

Niedziela - ważenie, pomiary.

No i w sumie koniec mojego wpisu.

Buziaczki chudzinki! :*

 

1 października 2013 , Komentarze (21)

HEJOŁ!

A dzisiaj wreszcie będzie optymistycznie.

Otóż z energią, optymizmem i wytrwałością wkraczam w październik!

Cel na ten miesiąc? - 3 kg

Dam radę? (:

Założyłam sobie zeszyt, w którym zapisuje moją aktywność i to co zjadłam.

Niby mam go dopiero pierwszy dzień, a czuje, że już mi z nim lepiej!

No cóż.. Okładka jest różowa w kolorowe babeczki z kremem więc tylko ochotę na słodkie robi haha! :)

No to teraz moje ćwiczenia:

- Fitappy na dolne partie ciała

- Ewa Chodakowska Turbo Spalanie

- Mel B brzuch

- Fitappy wewętrzna strona ud cz.2

Tak więc dzisiaj spalone ok 750 kcal, a zjedzone ok 914 kcal. Także jest dobrze!

W czwartek oddaje krew, boję się jak nie wiem.. Ale wiecie co, bardziej martwie się tym co zrobię z tymi 8 czekoladami, a nie samym oddawaniem krwi!

No cóż.. Będzie trzeba oddać ją np. mamie. Ale przecież w 1 dzień ich wszystkich nie zje! Jakoś się opamiętam... MUSZĘ! Wierzę w siebie :))

Łapcie piękną Milę na koniec!

Buziaczki chudzinki! :*

30 września 2013 , Komentarze (18)

Hejoł!

Wpis na szybko, bo lecę na zumbę.

Otóż jest źle.. Na 100. dzień planowałam jakiś fajny wpis.

A tu do pisania mam tylko o porażce!

Wczoraj zero ćwiczeń, 3 h zakupów, a potem wizyta w KFC - kanapka, frytki i cola.

Wróciłam z zakupów to zjadłam więcej niż przez poprzedni tydzień...

Dzisiaj zaczęłam Turbo, a po 2 min. stwierdziłam, że mi się nie chce..

Mniejsze obżarstwo niż wczoraj, ale i tak za dużo!

Zaczęłam 6 min. z Ewą. Zrobiłam 7. część. I to na tyle z aktywności..

Dobrze, że zaraz idę na zumbę to coś tam spalę...

No muszę się ogarnąć, bo w tym tygodniu chyba przesunę pasek w tył, a nie przód :(

Dajcie mi kopa w tyłek! Taaaaaakiego mega porządnego..

Buziaczki chudzinki! :*

28 września 2013 , Komentarze (33)

HEJOŁ!

No to od początku.

Piątek:

- Turbo Spalanie z Ewą Chodakowską

- 2 x 45 minut wf

- 1 h zumby

Sobota:

- Turbo Spalanie z Ewą Chodakowską

- Mel B brzuch

- Fitappy Zabójczy trening na dolne partie ciała

- Fitappy Wewnętrzna strona ud cz. 2

- 3 x 6 minut z Ewą Chodakowską cz.4, cz.5, cz.6

- 15 minut hula hop

- 25 przysiadów

- 25 brzuszków

Co do tej zumby. Trochę się martwiłam, że padnę tak, ale DAŁAM RADĘ!

Już po pierwszych 10 minutach wyglądałam jakbym maraton przebiegła haha.

Bardzo mi się podobało, patrzyłam w lustro to tańczyłam jak pokraka, ale mniejsza o to, bo fajnie się bawiłam i spaliłam kalorie. A jak na pierwszy raz to i tak nie było źle.

Już nie wspomnę, że pod koniec wyglądałam jakbym spod przysznica wyszła haha (:

Wczoraj rano było ważenie i mierzenie. Przez 19 dni zgubiłam 1,1 kg i 7,5 cm.

Mogło być lepiej, ale nie narzekam. KAŻDY SPADEK CIESZY!

Ogolnie wczoraj zjadłam chipsy.  Z 200 g, dobrze, że przyszła siostra to zjadła trochę,

niedużo, ale zawsze dla mnie było mniej!

Ale w sumie nie żałuje, bo znowu tak długo wytrzymam bez podjadania, a kiedy

skończę dietę to nie rzucę się na jedzenie.

 

No i laseczki to na tyleeeeeee...

Buziaczki chudzinki! :*